68kg? por ahí le andará.
Este fin de semana, tres vueltitas, viernes, sábado y domingo.
El viernes un tarahumara corto, de 7.5 km con calama, disfrutando.
El sábado 11.5km mas o menos, por el sector 2, guiados por Guince, con Qñk y el Xino, tambien cómodo
Y el domingo, una valla con los mismos personajes, con un recorrido mas corto que el sábado, unos 7.6km.
Y así, va pasando el mes y medio de vacaciones después de una temporada no muy brillante pero si entretenida.
Ya deseando coger la bici, y correr por el monte...
domingo, 15 de noviembre de 2015
lunes, 9 de noviembre de 2015
Lunes, 9/11/15
67 kg esta mañana despues de haber subido a la mira sólo... con el día que hacía digeno de ver y sentir, precioso
El fin de semana hemos corrido por la mañana el sábado y el domingo
El sábado un barranco del cura, cara sur, unos 10km casi
Y el domingo unos pinitos Guince, Xino y Yo, Qñk, en estado de gracia se fue a la valla para disfrutar.
El sabado por la noche fuimos a mojar la copa de Qñk al Fito´s, unas pizzas y uan copicuela en la higuera donde no admiten perros, perodón gatos, perros si... je, je, je, je
Y hablando un poco de too a Xino se le ocurrió decir que estaría dispuesto a correr la maraton de Valencia... y se tomó nota, al resto le pareció bien y parace que se irá para allá el proximo año a correr el maraton de Valencia, a ver si lo corremos todos.Se lo diré al resto de HOYOSEALS para ver si se atreven...puede estar bien. yal que quiera
La foto de Qñk y el Xino despues de haber sido homenajeada durante unos segundos.
Y las otras dos fotos, esta mañana arriba en la mira con un tiempo primaveral a primeros de noviembre sin viento un sol radiante y una temperatura de lujo.Como he subido con mochila, he llevado el movil para inmortalizar...
viernes, 6 de noviembre de 2015
viernes, 6/11/15
68 kg pesaba por la mañana
Una semana esta de lo mas vago...no he corrido hasta hoy tarde a eso de las 17.30.
Un tarahuara corto de 7.5 km muy agradable con el suelo húmedo y ese olor a tierra mojada de las primeras lluvias de otoño. muy recomendable.
El otro día fui a recoger el titulo de monitor nacional de atletismo, wow nos han dado la titulación hace unos días después de un año, pues lo normal, las cosas de palacio van despacio.
Una semana esta de lo mas vago...no he corrido hasta hoy tarde a eso de las 17.30.
Un tarahuara corto de 7.5 km muy agradable con el suelo húmedo y ese olor a tierra mojada de las primeras lluvias de otoño. muy recomendable.
El otro día fui a recoger el titulo de monitor nacional de atletismo, wow nos han dado la titulación hace unos días después de un año, pues lo normal, las cosas de palacio van despacio.
Bonito ¿Verdad?
domingo, 1 de noviembre de 2015
Domingo, 1/11/15
Día de todos los santos.
Resumen de la semana y del fin de semana.
En este monmneto de vacaciones competitivas lo que he realizado entre semana ha sido muy poquito 30´el martes de rodillo y otros 30´el jueves eso en cuanto a la semana.
Y en cuanto al fin de semana, la visita estelar de Manolo que se atrevio a correr por los senderos de Hoyo con los HOYOSEALS...
Un paseito guiados por el bueno de Guince y su querencia a los senderos estrechos...
Por cierto, varios arañazos con las jaras por las rodillas.
11.3km 1h 06´ un paseo pero para Manolo una nueva hazaña ha pasado a los 11km y por un terreno menos cariñoso y mas agresivo...
Y esta mañana, solo con el bueno de Qñk, otro paseito por el campo, esta vez por el tarahumara con viento del este.
Y para terminar que me he acordado, me he apuntado a la Montagn-hard allí en los alpes para el día 2/07/16 con mi colega Rafa, bueno "hermano" Rafa, ahí que me ha liado para hacerla 107 km con 8000 metros una autentica barbaridad pero que se le va a a hacer, la vida del trail tiene estas cositas...
Resumen de la semana y del fin de semana.
En este monmneto de vacaciones competitivas lo que he realizado entre semana ha sido muy poquito 30´el martes de rodillo y otros 30´el jueves eso en cuanto a la semana.
Y en cuanto al fin de semana, la visita estelar de Manolo que se atrevio a correr por los senderos de Hoyo con los HOYOSEALS...
Un paseito guiados por el bueno de Guince y su querencia a los senderos estrechos...
Por cierto, varios arañazos con las jaras por las rodillas.
11.3km 1h 06´ un paseo pero para Manolo una nueva hazaña ha pasado a los 11km y por un terreno menos cariñoso y mas agresivo...
Y esta mañana, solo con el bueno de Qñk, otro paseito por el campo, esta vez por el tarahumara con viento del este.
Y para terminar que me he acordado, me he apuntado a la Montagn-hard allí en los alpes para el día 2/07/16 con mi colega Rafa, bueno "hermano" Rafa, ahí que me ha liado para hacerla 107 km con 8000 metros una autentica barbaridad pero que se le va a a hacer, la vida del trail tiene estas cositas...
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| una foto con Manolo en la mira de los pinitos |
lunes, 26 de octubre de 2015
Lunes, 26/10/15
No sé lo que peso.
Este fin de semana tranquilo, después de la semana pasada con el maratón de Bilbao.
Una carrerita por el sector 2 con Guince y Qñk, hablando de las circunstancias de la decepción del maratón en cuanto al tiempo conseguido, que no en cuanto al viaje y carrera que fue, muy satisfactoria, increíblemente.
Unos 10 km Guince y Qñk con las five finguers, yo no, claro está, yo no tengo five...
Y el domingo, un paseito con la MTB, por el sector 3 también con Guince y Qñk y sus bicicletas de montaña...como la mía para tirarlas a la basura... je, je, je, je
Fin de semana de vacaciones sin pensar en nada de entrenar para alguna carrera... un mes de vacaciones y ya para diciembre empezaremos con la preparación del ironman....
Este fin de semana tranquilo, después de la semana pasada con el maratón de Bilbao.
Una carrerita por el sector 2 con Guince y Qñk, hablando de las circunstancias de la decepción del maratón en cuanto al tiempo conseguido, que no en cuanto al viaje y carrera que fue, muy satisfactoria, increíblemente.
Unos 10 km Guince y Qñk con las five finguers, yo no, claro está, yo no tengo five...
Y el domingo, un paseito con la MTB, por el sector 3 también con Guince y Qñk y sus bicicletas de montaña...como la mía para tirarlas a la basura... je, je, je, je
Fin de semana de vacaciones sin pensar en nada de entrenar para alguna carrera... un mes de vacaciones y ya para diciembre empezaremos con la preparación del ironman....
sábado, 24 de octubre de 2015
Jueves, 22/10/15
67kg.
Primer paseo después del maratón de Bilbao.
Con mi amigo Manolo, 10.68km por la rozas, al circuito del pinar una vuelta al largo y otra al corto.
Su primera vez que pasa de 10km preparando la San Silvestre de las Rozas.
Muy bien, un ritmo de 6.02 muy aceptable.
Ahora a mantener ese ritmo y a ir bajandolo poco a poco hasta llegar a la carrera y batirlo.
Tenemos dos meses para conseguirlo.
¡¡¡¡¡Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos!!!
Primer paseo después del maratón de Bilbao.
Con mi amigo Manolo, 10.68km por la rozas, al circuito del pinar una vuelta al largo y otra al corto.
Su primera vez que pasa de 10km preparando la San Silvestre de las Rozas.
Muy bien, un ritmo de 6.02 muy aceptable.
Ahora a mantener ese ritmo y a ir bajandolo poco a poco hasta llegar a la carrera y batirlo.
Tenemos dos meses para conseguirlo.
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| no es la mejor foto paro ahi está para la posteridad, |
Domingo, 18/10/15
Antes el irme a Bilbao pesaba 66kg lo cual no está nada mal.
Bueno, ya está hecho; un resultado decepcionante en cuanto al tiempo pero tengo una grata sensacion interna como que lo que he hecho es mucho mejor que el resultado en sí, y no sé por qué es, es simplemente que no puedo comprender como he conseguido ese tiempo si corrí con ganas hasta el km 38 mas o menos...
Da igual, lo hecho hecho está, y lo dicho, como resultado en el tiempo, patetico, comparado, claro está, con lo que pensaba que estaba capacitado, supongo que no lo estaría y que solo estaba así en mi mente...
En cuanto a la carrera en sí, salí con Susi en su primer 10.000 a mogollón demasiada gente y la colocacion en el pelotón fue muy atras perdiendo el posible ritmo de los compañeros del maratón, eso tambien puede haber sido parte del "no exito" obtenido, eso es importante.
Llovió, durante unos km de forma intensa, que me molestó pero gracias al cielo, se retiró la tormenta y dejó de llover, ¡menos mal!, la lluvia de noche no es como por la mañana, psicologicamente es mas aterradora...
Mañana sigo me voy a la cama estoy cansado
Bueno de mañana nada, ha pasado una semana...je, je, je, je
los tiempos y posicion final
pos dor nombre neto rit km13 km16 km21 km34 km 38
166 252 francisco pacios 3:35:43 5.07 1:04:47 1:20:58 1:43:54 2:51:49 3:09:56
la posicion en la categoría veteranos C masculino: 24
al final un fin de semana muy divertio con la familia pero en cuanto al maratón no fue uno de mis mejores resultados a veces no sale...
Bueno, ya está hecho; un resultado decepcionante en cuanto al tiempo pero tengo una grata sensacion interna como que lo que he hecho es mucho mejor que el resultado en sí, y no sé por qué es, es simplemente que no puedo comprender como he conseguido ese tiempo si corrí con ganas hasta el km 38 mas o menos...
Da igual, lo hecho hecho está, y lo dicho, como resultado en el tiempo, patetico, comparado, claro está, con lo que pensaba que estaba capacitado, supongo que no lo estaría y que solo estaba así en mi mente...
En cuanto a la carrera en sí, salí con Susi en su primer 10.000 a mogollón demasiada gente y la colocacion en el pelotón fue muy atras perdiendo el posible ritmo de los compañeros del maratón, eso tambien puede haber sido parte del "no exito" obtenido, eso es importante.
Llovió, durante unos km de forma intensa, que me molestó pero gracias al cielo, se retiró la tormenta y dejó de llover, ¡menos mal!, la lluvia de noche no es como por la mañana, psicologicamente es mas aterradora...
Mañana sigo me voy a la cama estoy cansado
Bueno de mañana nada, ha pasado una semana...je, je, je, je
los tiempos y posicion final
pos dor nombre neto rit km13 km16 km21 km34 km 38
166 252 francisco pacios 3:35:43 5.07 1:04:47 1:20:58 1:43:54 2:51:49 3:09:56
la posicion en la categoría veteranos C masculino: 24
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| 1/2 hora antes de salir con Q y Susi |
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| el dorsal numeor rojos maraton. |
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| Con Q en el podium |
al final un fin de semana muy divertio con la familia pero en cuanto al maratón no fue uno de mis mejores resultados a veces no sale...
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