jueves, 13 de septiembre de 2018

Semana 36 empiezo con ¡68 kg!

¡68 kg! Me ha costado bajar a base de no consumir alimentos... no hay otra ¿no?

Haciendo referencia a mí estado un resumencito.

Tengo el pie izquierdo con dolor en  los metatarso de cojones que me molesta duele constantemente  y como pise una piedra, ¡Dios que dolor!

Eso por el lado izquierdo, por el derecho, el tendón de Aquíles y el dolor del talón.

Cuando salgo me pregunto que adonde voy si casi no puedo dar un paso... cierro los ojos mentalmente, que no físicamente, y me creo que estoy fenomenal que ya se me quitará cuando caliente.

Y oye, algo mejora, pero es momentaneo, el dolor  aparece y desaparece durante el recorrido sin más, incluso, si pisas piedras, ves las estrellas.

Pero bueno, eso es así, por lo que se ve... je, je, je, je, je

Puede que haya cura....je, je, je, je

Lunes: sesión de mañana: 14 km

Martes: Descanso

Miércoles: sesión de tarde: 11 km (maraton del botijo)

Jueves: sesión de tarde : 7 km 

Viernes: sesión de tarde: 12km

Sábado: Descanso

Domingo: sesión de mañana : 21km

Fin de la semana, con una gran vuelta con el bueno de Jesús, 21 km un mirador por detrás y bajada por delante, muy agradable su compañía, a mí ritmo ¡menos mal!

Lo peor no es el mirador, es el camino real y la vuelta por  Matías hasta el barranco del cura...curioso  ¡verdad! Je,je,je.

Al final 65km semanales no está mal, ahora, eso sí, tengo los pies entre el tendón y la planta bastante tocados...

antes de salir

al llegar! casi sin diferencia...

tres HOYOSEALS!!

las campeonas!!!

una barbaridad un seguno y dos terceros en sus categorias

los mejores de hoyo veteranos

como debe ser!!

Paco entre los grandes de esto!!! increible

el podium de chicas veteranas

antes de salir con Q y su distinción de reina de las fiestas infantil

hecha por mi!! je, je, j,e je

martes, 4 de septiembre de 2018

Semana 35 continuación del entrenamiento

71 km!

Seguimos igual, a pesar de los 71km casi 72 km corridos la semana anterior...

esta semana la empezamos descansando 

Lunes : Descanso

Martes: sesión de mañana: 14 km 

Miércoles: sesión de tarde: 10 km

Jueves: sesion de tarde: 8 km

Viernes: sesión de tarde: 5km 

Sabado: sesion de mañana: 17,94 km

Domingo: sesión de tarde: 8 km

El martes he tenido la compañía del bueno de Qñk, que con ganas desde su interior se ha atrevido a acompañarle, (en el fondo ha ido mejor que yo) por que yo estoy fuera de forma por completo, sigo con un abultado peso incontrolado por la ingesta inadecuada de bebidas espumosas que evitan la perdida de peso... creo!

continuamos  con la sesión semanal miércoles y jueves sesión individual sin nadie de acompañamiento.

A ver si la tarde del viernes se puede aprovechar y le metemos una buena carerita esta vez tiene que ser con argumentos mas sólidos como algo con mas pendiente, aunque luego cuando voy a por ella me rajo...je, je, je, je
poco a poco.

El sábado lo tengo chungo para correr porque trabajo todo el día y el domingo no lo sé a ver si se dan circunstancias favorables.

Al final todo cambia y el viernes me quedé sin fuerzas a los 2 km, solo pude con 5, eso sí, el sábado que parecía que no iba hacer nada, le metí 18 km, y el domingo 8 no está mal. 

Para un total aproximado de 60 km.


martes, 28 de agosto de 2018

Semana 34 inicio del entreno para el maratón del Escorial

Empezamos la semana 1 con un estado de forma deplorable, no hay nada mejor que hacer unos pinitos y llegar a casa con un cansancio como si hubiese corrido 20 km...con eso, uno ya se da cuenta de como está.

Domingo: dos salidas una por la mañana: 7.01 km y  tarde: 6.62 km.

lunes: Descanso   

Martes: dos salidas: mañana: 8.80 km y tarde: 7.89 km

Miércoles: una salida: mañana: 14.21 km

Jueves: Descanso

Viernes: una salida 7.88 km

Sábado: una salida : 6.5 km

Domingo: una salida: 14 km

En estos primeros días el ritmo es demoledor. Creo que el primer día, el domingo, me propuse correr los 7.01 km a 5.00 el km, No lo conseguí, me fui a 5.10 el km por lo que detecté que mi estado de forma es espantoso, y por ello he decidido empezar tranquilamente, sin prisas, solo hacer km, cuantos mas mejor, (pero ya veo que hasta hacer km me cuesta) con pasos cortos, ya tendré tiempo de mejorar...al menos eso creo, si ¡¡hombre!! voy a batir mi propio recor en el escorial menos de 5 horas seguro...

Que bonito y fácil es escribir esto en el computador y luego que durísimo es conseguirlo... 

Bueno ahora que me llevo la mochila, me llevaré el móvil y con el, aparecerán instantáneas que tanto color dan a este ridículo blog de pacotilla !! je, je, je, je, je.

Voy a ir haciendo cada semana una recopilación de los entrenos, por lo que haré una entrada cada semana con el resumen, fotos, sensaciones, apariciones estelares etc, etc, 

Eespero que el episodio de este año para el maratón de montaña solidario sea de lo mas espectacular solo falta que ese día llueva... que puede ser...


por la playa de San Sebastian


sábado, 18 de agosto de 2018

Sábado, 18/08/18, se finalizaron las vacaciones!!!

71 kg

Sigue igual...

No es que me haya quedado parado sin hacer nada, pero casi...

Carreritas a los pinos y parece que voy a Moralzarzal de como llego...je, je, je, je

Estos días pasados he corrido por la mañana y montado en bici por la tarde,

El jueves unos pinos, mañaneros y un colmenar en bici...

El viernes unos pinos mañaneros y un torre berzosa un paseito.

La semana que viene empiezo ya con correr.

Días atrás he realizado con mis hijito... unas excursiones variopintas;

Una excursión por León allá en las montañas ascendiendo a pico Ubiña pero sin hacer cumbre nos quedaríamos a 2.200 camino de peña Ubiña chica.

el descenso se hizo corriendo y andando, que error hacerlo corriendo sin tener acostumbradas las piernas...cuatro días de agujetas de las buenas...

Y una vez ya recuperadas al quinto día ascendimos a pico cerro Arráez 916 m  desde el nivel del mar allá en la otra punta de España, Almeria

Duro y también hubo carrerita bajando pero esta vez no tubo tanta repercusión en las piernas como la bajada de León.

Instantaneas:

subiendo en la fuente mas fría que haya bebido jamás


por la cascada de piedras de peña ubiña

bajando de peña ubiña (a la derecha) lo iba a lamentar...
parece cerca pero está lejitos pico cerro Arráez
Desde Mojacar a pico Arráez,  18 km de ruta, ida y vuelta. en linea recta no hay ni 2 km al mar

unos árboles únicos alcornoques a 600 metros sobre el nivel del mar

en la mira de pico Arráez 916 metros aunque nos marcó 878 metros


los carteles indicadores hicieron su labor

el risco del Moro desde atrás




Macenas desde un poquito mas abajo de cerro real

Cerro real 
Cansaditos!!! 4 horas y media después de la excursión a pico Arráez








jueves, 2 de agosto de 2018

Jueves 2/08/18, ¡¡las vacaciones estivales!!

71 kg, 

No hay forma de pararlo!!!

Que pocas ganas de hacer deporte...

Lo ves por la tele y dices que ganas de hacer algo... cuando tienes una hora para correr o montar en bici  nada mas que pongo excusas... jua, jua, jua, jua.

¡¡Vaya un par!!

es el día 24/07

ida y vuelta de la encina

la encina y la bici

la bici

De casa a la encina por el Cam. Real
Unas instantáneas de estas semanas antes de agosto, la verdad es que hago mas bien poco...

Es así, estoy de vacaciones deportivas... La última de agosto empiezo, a ver que sale.


martes, 17 de julio de 2018

Martes 17/07/18 el estío está siendo maravilloso

71.5 kg

La bascula nueva está haciendo estragos en la familia, mientras que mis hijos varones quieren ver mas números en el display, las mujeres todo lo contrario...

A mi me da lo mismo, estoy de vacaciones deportivas, ahora lo hago para entretenerme, ya llegarán las obligaciones... que horror!  je, je, je, je,je.

Estos días primeros de julio, los estoy dedicando un poco mas a la actividad rutera de la bici, montando cuando puedo con gente en carretera los fines de semana.

Y entre semana estoy dando pedales con la MTB recordando que también los brazos forman parte del cuerpo y resto de músculos, no solo las piernas.

Bueno, pues en eso estoy, corriendo distancias cortas y montando en bici de montaña, que gracias a ella estoy llegando a lugares que antes eran cotidianos en nuestros paseos de fines de semana y de entre semana, corriendo y que ahora cuesta más ir a esos lugares... Ya para septiembre volverán y con ellos; el cansancio. Espero que no lleguen las lesiones a ver si la bici me ayuda a mejorar piernas sobre todo las zona inferior: pies 

Ahora unas instantaneas de estos días en bici y con los pacotillas... que hacia mucho tiempo que no tenia fotos de ellos concretametne desde que el Xino dejó de llevar el movil... je, je, je, je

en las fuentes el día 8/07 con agua 

¡Que barbaridad! 26 años la contemplan

!Ahí están! los pacotillas

subiendo por el camino real

hasta casa desde la encinita

hasta la encinita por el tarahumara

¡¡COLOSAL!!

en la encina mirando al bola

y una foto a la encinita, se lo merece!

lunes, 9 de julio de 2018

Lunes 8/07/18 después de un catarro sin sentido

Bueno, ya tenemos peso en casa, por lo que tendremos que pesarnos de vez en cuando.

Por ahora los 70 están ahí, y creo que me cuesta bastante deshacerte de ellos...

Apuntado al maratón del escorial del rtr para el 26 de octubre ¡a ver si diluvia!  y lo suspenden... je, je, je, je, que noooo, je, je, je, hay que estar mas motivado que nunca...bueno, yo me voy a casa que tengo un pollo en el horno.je,je, je,

¡¡Qué demonios!! vamos a bajar ese ridículo tiempo de 5 horas que me parece ridículo... (en estos instantes no sé ni lo que estoy diciendo) jua, jua, jua, jua,

Bueno, la intención es la de siempre; hacer lo mejor posible, pero esta vez si cabe mejor aún!!

Ya estoy cansado de no exprimirme ni de hacer algo sorprendente ( a ver si me va a dar un parraque) nunca se sabe esto es como fumar pero sin humo... malo de cojones.

Para el 1 de septiembre empezaré con los entrenos en los que voy a introducir mas bicicleta y tiradas largas OBLIGATORIAS je, je, je, esto lo escribo porque sentado en una silla es fácil hacerlo... 

Como siempre no habrá nadie que me acompañe, por lo que, los entrenamientos serán solitarios  y costosos... A ver si alguien me acompaña, aunque no corra... ¡Eso no lo hace nadie! je, je, je, je,je

Bueno a ver si durante estos dos meses me voy motivando..

Ahora unas instantáneas de estos días:

con Tito en colmenar un paseito en bici el primero de la temporada

En Zamora: El Gran Duero  

las fuentes a 8/7 del 18 llevan agua fresquita
el primer fin de semana de julio... me costó lo suyo!!