sábado, 27 de junio de 2020

SEMANA 26 DEL 20 ...¡¡¡ JODER QUE SEMANA!!!

Empecemos con una vueltecita con los colegas el fin de semana ...bueno, con Tito alone,  no pudimos ir con el resto de compañeros por miedo a acabar como toro en plaza, degollao!...

Nos conformamos con quedar en la fuente del botijo de Hoyo e ir a Miraflores de la sierra, suficiente honor para nuestras capacidades atléticas, ahora bastante mermadas por el pandemion... 

Y nos gustó hasta el punto de que hemos decidido subir el domingo que viene a Canencia, a ver si lo conseguimos, yo creo que si.


en Miraflores con el espectacular Titez!
Tambien hay fotos de la peña que hizo la mega vuelta incluido el bueno de Nach, mi hijo...je,je,je,

Ellos se tiraron 150km dando pedales con dos puertos... eso son palabras mayores para dos tipejos como nosotros mayores de 53 años... je,jejejeej

Bueno, lo dicho, el domingo a Cnencia y el siguiente si se puede y tengo libre a Morcuera....

esta foto no tiene nada que ver

La foto de arriba es puro pasado en acción años 90 del pasado siglo, en Tibi Alicante con los fieras de Víctor y Teo, la joven figura del Rookie y Daniel, alias Pitu, con respectivas y la sensacional Ana Burgos por aquel entonces, novia de Vic.... una época aquella que recuerdo entre comentarios de unos y otros pero que debía tener la memoria bajo minimos... je,je,je,je,je


fotos de Nach en cotos

fotos de Nach en cotos





miércoles, 17 de junio de 2020

Semana 23; nuevo reto de vacaciones aranjuez mojacar

Se me ocurrió hace un par de semanas. Estaba tranquilamente viendo el paisaje a través de la ventana de la locomotora y zas... como si fuera tan fácil.

La ultima vez que lo hice, seria allá por el 15 estaba en forma. Comparativamente hablando con ahora, ahora estoy hecho una mierda...

La edad, parece increíble, pero te hunde como si llevaras una piedra de 200kilos

Bueno, lo importante en esto es tener ganas y las ganas pueden mover montañas.

La vez que hice Mojacar Albacete lo recuerdo de forma terrible. El ultimo tramo, desde Cancarix hasta Hellín, que no son mas de 50 kilómetros... En ese almacén de frutas....  Prácticamente deshidratado, después de haber ido a mas de 40 grados al sol dando pedales por la carretera... Gracias al viento si no me hubiese quedado ahí...je,je,je,je.  Y llegar a la gasolinera que supuestamente estaba abierta y comprobar que estaba cerrada... Me metí en el almacén a preguntar si tenían maquina de cocacolas para sacarme una.... por supuesto me contestó que momento mas feliz!!! como se lo agradecí al muchacho, le invite a una... me bebí dos latas de un trago y el muchacho me trajo una botella de agua de dos litros.... debería tener un aspecto desesperante.... que momentos mas maravillosos y a la vez ridículos que nunca creo que lo olvidaré....

Pues lo dicho, lo repito, pero esta vez al revés de Aranjuez a Mojacar... el objetivo son dos jornadas pedaleando y una noche de descanso, a ver si se puede y si no lo haremos en tres.
Espero que mi hijo Nach me acompañe y no le suponga un rollo.

lo increíble es que espero que me acompañe mi sempiterna btwin... si, esa que ha hecho todo conmigo; los ironman´S y las excursiones, los eternos entrenamientos, el sin fin del rodillo...

bueno, pues ya he empezado a dar pedales con interes pero poco tiempo, debido a las estupida pandemia de los cojones que nos ha jodido la vida durante lo que son ya casi 4 meses que ridiculo...

el Viernes día 12/16 una excursión a la cruz verde con  Richi y Nach


agradable aunque el tiempo no acompaño había mucha inestabilidad d¡en el ambiente y íbamos bastante abrigados para ser las fechas ya de casi verano


A ver si este fin de semana también nos ponemos el mono de trabajo y damos unos cuantos pedales mas, así a modo de reventón por que si no reviento ahora, reventaré en el trayecto a Mojacar....

domingo, 10 de mayo de 2020

Semana 19 del 2020 ya estamos corriendo y en bici

Bueno el día 2/05 se empezó a salir por unas horas a realizar deporte. de 6 a 10 y por la tarde de 20 a 23.  menos da una piedra.

Fue sábado el día 2/05 imaginaros como salió la gente a disfrutar de la libertad controlada... magnifico

Y que hice yo, pues salir con mis dos hijos a correr por hoyo un tarahumara corto de 9km tan a gusto y nos encontramos al bueno de Qñk...

Francamente fue tan intenso después de dos meses que las agujetas han tenido una intensidad llamativa de esas que terminas diciendo "adoro ese dolor"...

Al día siguiente un poquito de bici, de mtb también con los mismos componentes, y nos encontramos con Tito

El lunes, con unas agujetas durisimas, volví a salir con Paco mi hijo a hacer una tarahumara y nos encontramos a Guince en los decorados.

El martes descansé y el miercoles corrí por murcia por la mañana unos 7km tan a gusto.

El jueves me volví a dar una vueltecita en bici, para el viernes salir a correr solo y me encontré con el Xino y con Guince...

Sábado otra vuelta en bici tranquilamente 30 minutos para continuar con el confinamiento....

Y el domingo otra carrerita solo esta vez una valla intentando esforzarme con un resultado ridículo pero que da esperanza por debajo de  6 el km, a 5 39.




Y en esta semana estuve en Murcia y en el hotel había dos maillot de Valverde, uno del campeón del mundo y otro de la vuelta a España que también la ganó cunado todavía era en malliot amarillo



Bueno a ver como vamos saliendo de esta situación tan restrictiva en cuanto a realizar deportes al aire libre.

Yo deseo y espero que en dos semanas ya podamos disfrutar de hacer deporte cuando nos plazca y no en unas determinadas franjas horarias que en ocasiones te coinciden con otras actividades

lunes, 13 de abril de 2020

Semana 12/13/14/15 y 16 CORONAVIRUS

ALGO SUPER EXTRAORDINARIO HA AMENAZADO LA SALUD PUBLICA, HASTA TAL PUNTO, QUE NOS HAN CONFINADO EN CASA SIN PODER SALIR A CORRER NI ANDAR POR LA CALLE....

Cuando estoy escribiendo esto estoy en el fin de semana de la semana 14 se esperan por lo menos otras dos sin poder hacer nadas mas las tres que ya llevamos.

Jamás podría haber imaginado algo así ni en sueños extraños que de vez en cuando nos da por tener...

Esto ha suspendido todas las carreras que teníamos en preparación el rtr de hoyo suspendido, la de riaza igual, el gt60 supongo que también... la media de Madrid y el maratón de Madrid se han trasladado de fecha a octubre...

La situacion es un poco molesta, ya sé que la resistencia se lleva por dentro, e igual que se entrena hasta reventar y se corren carreras hasta acabar exhausto, se puede uno quedar mas de un mes sin correr....

Lo había dejado sin terminar estamos ya en la semana 16 y la cosa sigue igual.

Seguimos confinados aunque ya esta palabra me está cansando y la he cambiado por otras dos, a saber: " confitado o cocinado" que para lo que es el caso, lo mismo me da.

Los ejercicios son escasos por no decir nulos.

Hice un poco de rodillo en la semana 13 y no lo he vuelto a retomar.

La climatologia, como era de esperar, magnifica para correr y disfrutar del campo pero como siempre pasa... ¡¡en casa!!

Esperamos que en la semana 19 nos dejen por lo menos correr eso seria, por el fin de semana del puente de mayo para no poder disfrutar de ningún festivo de primavera que tanto nos gustan

El gp 60 dicen que nos notificaran si hay algún cambio el 10/05 que hasta la fecha esperemos.

Bueno, ahora mas que nunca, ¡Qué a gusto se está jodido por el campo; corriendo, en bici o andando y que placer es llegar a casa, al refugio, para recuperarte...

Señores; ¡¡nos vemos pronto donde sea!!

sábado, 4 de abril de 2020

Semana 11 empezamos el entrenamiento serio del RTR

Efectivamente después de la semana pasada con un inicio de toma de contacto para lo que nos espera,esta semana ya viene con interés una repuesta acorde con lo que tenemos que enfrentarnos.

LUNES 9/03/20

Series 7x500 en el Military 34'26" a 4,54  7.03 km
1 a 4.07        5 a 4.12
2 a 4.08        6 a 4.06
3 a 4.10        7 a 4.08
4 a 4.09

Un  resultado que se asemeja bastante a las segunda tanda de este tipo de series que realice para la media.

Realizadas en el Military

MARTES 10/03/20

10,36 km c.c. con Nach de casa al Military y unas vueltas en el Military y vuelta.
Se le añade un UL de unos 5km a 4.55 5.08, 4.25, 4.19, 4,21 no está nada mal a una media el km de 4.46


MIERCOLES 11/03/20

7.04 KM de c.c. con Susi un tarahumara corto a 6.37 preparando la rtr de Hoyo de Manzanares.


.......

miércoles, 11 de marzo de 2020

Semana 10 descanso y comienzo del entreno del RTR

Seguimos con el peso habitual de 70 kg

Lunes y martes descansando del esfuerzo de la media de villalba. ..de verdad piernas doloridas después  del esfuerzo.

Y el miercoles empezamos a correr algo, con Susi, 6,92 km de c.c un arahumara corto

El viernes con el Xino y Guince unos pinos 6,67 km c.c tranquilos

Y el domingo en Valladolid sólito por el río unos 7km no tenia el Gps y simplemente cronómetro unos 39'02'' entre 7 y 8 km más o menos.

Así ha sido la semana del después de la carrera,  contada como primera semana de entrenemiento para el RTR de Hoyo que consta de 17 km 3 km menos que el año pasado



martes, 3 de marzo de 2020

SEMANA 10 MEDIA MARATON DE VILLALBA

en el coche que se nos olvida la foto del final 
JE, JE, JE, JE con los 70kg a cuestas y con un despiste totalmente proporcionado a nuestra capacidad cerebral, conseguimos de una forma muy poco ortodoxa completar la media de Villalba con unos tiempos muy por debajo de los objetivos marcados (1h 45).

buen eso yo, Guince no tenia objetivo alguno, simplemente tener la diversión de ir a correr una de las clásicas de los HOYOSEALS.

                                                                                         10km     21km       real
540  480  luis cucala garcia  55 m  vetb  m  90               1:14:57    2:05:00    1:51:14  5.53

410  479  francisco pacios herradon 53  m  vetb  m  65  1:07:27   1:53: 57   1:40:14   5.22


la ultima semana, (semana 8 con un total de días entrenados de 39) se realizó lo siguiente:


cogiendo los dorsales
MARTES 25/02/20

9.30Km en c.c. un caballo blanco con Nach a 5.04 el km 47´12´´ 

JUEVES 27/02/20

5.91km c.c a 5.38 eñ km con Susi y Nach 33´22´´ de duracion "algo relajado"

DOMINGO 1/03/20

20.96Km carrera medio maraton de villalba 1h40´15´´ a 4.47 el km  con Guince .


¡¡¡CONSEGUIDO!!! 
es de niños!!!!

Francamente me lo he pasado muy bien entrenando los 39 días, sometiendo a mi cuerpo, maltratado cuerpo,  a volver a superarse, con unos inicios con dolores de tendones en los pies y brazos para terminar sin dolores de tendones en los pies pero con los mimos dolores de tendones en los brazos y con alguna uña jodidilla de los pies, eso de ir deprisa sin control acarrea desperfectos en la chapa...

No ha sido superar mis records personales, que tampoco andan muy lejos,  pero si ha sido superar la pereza, la falta de forma y el peso, que aunque no me he quitado muchos kilos, creo que solo 1 kg, ello a sido motivo de entereza... para que no subiesen.... je, je, je, j,ej


la libretilla....

el mensaje del resultado Guince 
Pero lo mejor de este encuentro fue que por poco no "salimos".

Un despiste en la hora de salida (10.30 pensaba yo) y resulta que era las 10.00 

14 minutos después nos damos cuenta que ya han salido.

y con un par y sin dudarlo nos acercamos a la salida para que nos detectase el dorsal y salimos sin saber muy bien si nos había detectado o no.

lo increíble es que salimos sin dudarlo y aproximadamente cuando salían los de 10 en dirección a el túnel, contactabamos con ellos y entre la multitud fuimos avanzando hasta contactar con el ultimo de la media aproximadamente pasado el centro comercial km 6 aproximadamente me puedo equivocar y una vez dentro solo tuve que ir rellenado los km e ir adelantando gente.

mi resultado 

Estuvo entretenido, a mi esto de salir el ultimo e ir a coger al grupo ya lo he vivido, pero desde luego que no con tanto tiempo.

el hazmereir de las carreras no se puede!! ¡¡qué falta de interes!!!...

jua, jau, jua, jua, nos reimos por no salir corriendo pero ya a nuestra edad no nos da vergueza nada...

 ¿Qué nos puede deparar el futuro si ya con 50 y tantos hacemos este tipo de chorradas?... no lo quiero ni pensar... juajuajuajuaju

Tampoco creas que me importó mucho, me limite a correr como si hubiese salido con la peña, y con una salvedad, corri toda la zona de aglomeraciones sólito, con el Guince, a ritmo rápido increible jua,jua,jua,ua,

En el km 15 pensé que no iba a poder terminar me estaba doliendo la pierna de forma extraña, luego ese dolor desapareció, el miedo escénico solo me pasa cuando voy preparado, cuando no he entrenado nunca me duele...

Bueno pues ésta es la historia del entrenamiento de la media de Villalba con su carrera incluida y sus avatares ridículos y exitosos!!

Ahora hay que ponerse otro reto, y me doy cuenta que las megas carreras están ya  muy lejos de mi, me tengo que conformar con medias... bueno algo es algo. Quién sabe, a lo mejor empezando por las medias de nuevo, vuelven las enteras...


¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos !!!!!!!!!