viernes 1/03/13

Vamos, vamos, vamos, lo de ayer no tiene precio.

Salí a correr a las 19.00 pero e volví a los 200 metros.

Lo dejaremos en el rodillo durante 30´.

Y eso hice 30´de rodillo con 18.42km ya no llego ni a los 20 con eso de empezar suave, estoy perdiendo km pero a lo mejor lo estoy dando parecido a la carretera.

A ver si hoy puedo hacerme un tarahumara que dicen los meteorólogos que por la tarde escampa y hará sol con subida de temperaturas.

jueves, 28/02/13

vaya, vaya, ayer solo hice rodillo. 25.52 minutos 14.90km ¿por qué esta cantidad? pues por que lo paré a las 22.00 horas y eso fue lo que dío.

Estaba nevando hacia 1º de temperatura, era de noche y no me apetecía nada.

a ver si hoy puedo y corro un puñado de km aunque nieve.

Miércoles, 27/02/13

Mas y mas, ayer correr.

También me plantee rodillo pero me dió, todo hay que decirlo, pereza.

Mi intención fue ayer hacer 10km pero la cosa se quedó en 8.2km 40´42´´

Los ajustes familiares me impidieron disfrutar todo lo que hubiese querido.

Al final ,corrí por el monte y por las colinas ya de noche empecé a las 19.00 y terminé a las 19.40 mas o menos.

Yendo corriendo me atreví a proponerme a mi mismo realizar después de cenar rodillo pero el hogar de la chimenea y la televisión me lo impidieron je, je, je, je.

Hoy está nevando, no sé como estará esta tarde, que toca correr, mas aun y si puedo rodillo je, je, je, je.

Evidentemente para mi la media de Villalba es otro tramite mas que la correré como siempre para llegar el primero pero si no se puede, no se puede, lo que no voy a dejar es mi entrenamiento en altura como dice Nota, je, je, je, je, je   el sábado correré y montaré en bici

martes, 26/02/13

Ayer día completo; trabajo,compra, cena y limpieza de cocina, ¡Wow! eso dejó un ridículo tiempo para hacer deporte concretamente 15´de rodillo a eso de las 22.00 en el jardín de casa.

15´. 9.20 km.a 37.0 km/h de media. frío unos 2 grados sin viento.

Dormí mal el fin de semana y poco, y ayer y hoy he tenido sueño por culpa de dormir poco el fin de semana y para colmo un herpes al canto.

Esta tarde correré. A ver si me atrevo y puedo con 8 o 10 km hasta las 19.20 se puede correr si no se nubla. Acabo de elegir la ruta un caballo blanco CB tiene 8.800 a ver si lo bajo de 40´ .

lunes, 25/02/163

Ayer fue mi cumpleaños y me escapé a nadar un ratito a eso de las 18.30.

Una vez que se fueron mi familia de casa me escapé con permiso.

Llegué a las 18.15 y en la piscina estaba a 18.20. Me metí en el agua a las 18.25 y le dije al socorrista que por favor me avisara a las 19.00 y así hizo. Luego, una vez avisado, me marqué diez largos mas para terminar.

Muy agradable, ritmo bien manteniendoen las 13 brazadas y cansándome lo menos posible. un placer.

sabado 23/02/13

Desde Portugal con cariço.

El jueves hice 30 minutos de rodillo tan solo 17.5km  y el viernes en Portugal, no hice nada.

Esta manana en lisboa a las 8.00 de la manana he corrido 13.5km en 58.36 minutos todo una carrera a 4.27 el km Wow! y sabeis por donde? por el circuito que hicimos en el 1/2 ironman de Lisboa, el mismo.

Buenos recuerdos me han venido a la mente corriendo por los tablones de madera, o por el espigon con tierra.... por cierto con un viento que te frenaba como si subieras una cuesta, pero con ese aroma a mar tan agradable. volvi a ver el cubiculo de agua donde nos metieron, esta vez, con una sensacion de frio muchisimo mayor joderreer, la verdad, que recuerdos mas buenos me ha traido.

Tan buenos que, he pensado hacerlo en el 14 si todavia lo hacen para bajarlo a 5 horas o menos, no?

fin desde portugal!

jueves, 21/02/13

Seguimos sin parar.

Bien sabe Dios que ayer cuando salí a correr me costó, como nunca.

Venga, doy una vuelta y lo dejo.
Bueno, tres y lo dejo
Bueno, cuatro y ya lo dejo que estoy hasta los huevos.
Ya que hemos hecho 4 terminaremos haciendo 6 ¿no?

Y eso fue lo que hice; 6 vueltas 11km en 50´55´´ a 4.38 el km no está mal con la pereza que llevaba y como están las piernas

Cuando me acosté pensé en vez de controlar las vueltas vamos a controlar el tiempo. Cuantos km me hago en 1 hora. Así a lo pronto, caerían 7 vueltas y un tramo, tardo unos 8´30´´ en hacer los 1800 aproximadamente que tiene el circuito internacional de las colinas.

Que bonito se ve todo cuando estás en la cama pero cuando estás corriendo ¡la leche!

Uno de los pensamientos que me vienen a la cabeza cuando estoy corriendo y llevo solo 8km, es los km que hay que hacer para ser ironman de las narices, 6 vueltas a un circuito de 7km...  Si yo hago 6 vueltas de uno de 1.8km y se me hace ¡eterno! no sé como terminará lo el ironman pero ya no me voy hasta ver como termina todo eso. ¡Wow!

Me he levantado con el piramidal, (como me gusta, luego lo terminaré odiando), ligeramente molestando