No sé ni lo que peso pero antes de correr hoy tenía; tripa, tripa, vamos hinchao...
Hoy unas series rapiditas por falta de tiempo.
6x600 menos mal que todas por debajo de 4 claramente la mas rápida 3.41 no está mal pero podría estar mejor.
De todas formas el CID está muy pedregoso y no se corre bien. cierto es que te ayuda la bajada pero no puedes exprimirte a gusto.
A ver si las próximas las hago en el military.
Mañana 24km, jua, jua, jua, jua dan lluvia... a ver como lo hago
martes, 15 de septiembre de 2015
domingo, 13 de septiembre de 2015
Domingo 13/09/15
67kg
Viendo las traineras en teledeporte, espectacular!
Siguiendo con la rutina de introducir datos en el blog de deporte.
Hoy hemos tenido al visita de Joskins el HOYOSEALS desplazado a Suiza que ha compartido entrenamiento con su hermano y Qñk, "la pinza" que et´na ya preparados mejor y peor para su participación en el maratón de Zaragoza que se celebrará próximamente, el concretamente el 27/09 a las 8.30 de la mañana.
Yo no he estado preparado, ni física ni mentalmente, para acompañarles pero ahí estaré dando ánimos para que consigan buenos objetivos, sobre todo, el bueno de Qñk que intentará bajar de esos 2:50:41 con su puesto 22 en la general y 5 en su categoría a ver si con un poco de suerte le colocamos en el podium lo que sería lo máximo de un HOYOSEALS.
Guince y Joskins, a mejorar sus registros personales.,A ver si con suerte, les sale a los dos y se traen una gran satisfacción.
Bueno, pues hoy, un paseito de 26.5 km por los pinos / valla tres completas y una subida. duro pero muy tranquilos, de menos a mas.
Esta semana, después de la carrera del botijo, los 6km en carrera, el martes descansé. El miércoles me hice unos pinos valla a ritmo. El jueves monté en bici con Titez un colmenar tranquilo y acompañe un ratito a Qñk a hacer su ul, 4km tranquitos. El viernes, me tiré el military a hacer 6x1000 y fueron un poco raritas..., en la primera se me aceleró el corazón en la 1ª vuelta y la segunda serie se me aceleró en la 2ª vuelta la cosa prometía un desastre pero no fue a peor y terminé realizando las otras cuatro series bien, sin mas contratiempos y en unos tiempos aceptable que no buenos al final 16.5 km entre series y calentamiento.
El sábado, descanso del personal y hoy, domingo lo expuesto arriba...je, je, je, je
Viendo las traineras en teledeporte, espectacular!
Siguiendo con la rutina de introducir datos en el blog de deporte.
Hoy hemos tenido al visita de Joskins el HOYOSEALS desplazado a Suiza que ha compartido entrenamiento con su hermano y Qñk, "la pinza" que et´na ya preparados mejor y peor para su participación en el maratón de Zaragoza que se celebrará próximamente, el concretamente el 27/09 a las 8.30 de la mañana.
Yo no he estado preparado, ni física ni mentalmente, para acompañarles pero ahí estaré dando ánimos para que consigan buenos objetivos, sobre todo, el bueno de Qñk que intentará bajar de esos 2:50:41 con su puesto 22 en la general y 5 en su categoría a ver si con un poco de suerte le colocamos en el podium lo que sería lo máximo de un HOYOSEALS.
Guince y Joskins, a mejorar sus registros personales.,A ver si con suerte, les sale a los dos y se traen una gran satisfacción.
Bueno, pues hoy, un paseito de 26.5 km por los pinos / valla tres completas y una subida. duro pero muy tranquilos, de menos a mas.
Esta semana, después de la carrera del botijo, los 6km en carrera, el martes descansé. El miércoles me hice unos pinos valla a ritmo. El jueves monté en bici con Titez un colmenar tranquilo y acompañe un ratito a Qñk a hacer su ul, 4km tranquitos. El viernes, me tiré el military a hacer 6x1000 y fueron un poco raritas..., en la primera se me aceleró el corazón en la 1ª vuelta y la segunda serie se me aceleró en la 2ª vuelta la cosa prometía un desastre pero no fue a peor y terminé realizando las otras cuatro series bien, sin mas contratiempos y en unos tiempos aceptable que no buenos al final 16.5 km entre series y calentamiento.
El sábado, descanso del personal y hoy, domingo lo expuesto arriba...je, je, je, je
lunes, 7 de septiembre de 2015
Lunes, 7/09/15 Maratón del Botijo
Espectacular carrera de los HOYOSEALS en la carrera mas famosas de Hoyo y mas antigua
Maratón del botijo XXXVIII se dice pronto!
Resultados:
Pto Dor NOMBRE y APELLIDOS Pto CAT CLUB TIEMPO VTA 1 VTA 2 VTA 3 VTA 4 VTA 5 VTA 6 VTA 7
8 Victor ESTEPA RODRIGUEZ 321 8 VAM HOYOSEALS 0:24:26 0:03:31 0:03:10 0:03:19 0:03:22 0:03:22 0:03:26 0:03:21
12 Francisco PACIOS HERRADON 365 12 VAM HOYOSEALS 0:25:07 0:03:47 0:03:24 0:03:27 0:03:23 0:03:22 0:03:22 0:03:20
17 Alberto BERJANO RODRIGUEZ 302 17 VAM H8GSPORT 0:27:33 0:03:37 0:03:31 0:03:43 0:03:49 0:03:51 0:03:52 0:04:06
Tito ha corrido con el nombre de los h8
Y los chavales :
4 366 Francisco PACIOS MARTINEZ 4 CDM Hoyo De Manzanares 0:19:22 0:03:40 0:03:33 0:03:39 0:03:43 0:03:44
1 367 Nacho PACIOS MARTINEZ 1 INF-M Hoyo De Manzanares 0:11:34 0:03:47 0:03:26 0:03:25
7 421 Gustavo IZQUIERDO PACIOS 4 INF-M Madrid 0:14:17 0:04:20 0:04:14 0:04:34
8 346 Manuel LOPEZ PACIOS 8 ALV-M Hoyo De Manzanares 0:09:15 5'32'' 0:04:07 0:04:02
Paco en cadetes, Nacho y Gustavo en infantiles y Manuel en alevines
Mencionar a Qli que ha quedado tercera en benjamines una gran carrera.
Y ahora un resumen de las sensaciones mías, una autentica carrera corrida perfectamente y sin molestias de nada.
He bebido agua todas las vueltas y con esas me he permitido tener la boca húmeda y correr de menos a mas muy cómodamente.
La verdad es que llevaba un ritmo duro pero asumible esos UL y series este verano han dado sus frutos.
Nada cansado con respecto al tute de ayer esos treinta km a trote que me dejaron tieso.
Genial una carrera perfecta de principio a fin la he corrido como esperaba en mis sueños. Fantástica el corazón nos se me aceleró y he subido la ligera cuesta del "mi casa" como si de un llano se tratase con estilo y sin flaquear.
Muy satisfecho y casi no me lo creo...
Mas adelante colocaré unas fotos
En cuanto a los chavales en la primera vuelta salieron como cohetes y yo atrás.
En la segunda los empecé a ver y aproximarme
En la tercera contacté con ellos y rebasé a Paco y a Nacho le igualé hasta que aceleró y pasó antes que yo por su tercera y ultima vuelta que se desvió para entrar en el poli, no pude adelantarle y con esas llegó el primero de su categoría con premio de trofeo y libro, como todos los años
Paco, al finalizar la tercera vuelta se quedó ahí, a su ritmo, para dar el total de 5 que le tocaban y llegando en un meritorio 4º puesto. Bravo!!!
¡Molan! sobre todo la mas grande como los Pacios van detrás de Titez, al entrar en la segunda vuelta
Luego Titez, sólo, en una bonita estampa con el mono de su equipo. ni rastro de su club materno HOYOSEALS
Luego Vic devorando corredores y con su escudo en el pecho, corriendo con manga larga solo por llevar el escudo...como debe ser!
Maratón del botijo XXXVIII se dice pronto!
Resultados:
Pto Dor NOMBRE y APELLIDOS Pto CAT CLUB TIEMPO VTA 1 VTA 2 VTA 3 VTA 4 VTA 5 VTA 6 VTA 7
8 Victor ESTEPA RODRIGUEZ 321 8 VAM HOYOSEALS 0:24:26 0:03:31 0:03:10 0:03:19 0:03:22 0:03:22 0:03:26 0:03:21
12 Francisco PACIOS HERRADON 365 12 VAM HOYOSEALS 0:25:07 0:03:47 0:03:24 0:03:27 0:03:23 0:03:22 0:03:22 0:03:20
17 Alberto BERJANO RODRIGUEZ 302 17 VAM H8GSPORT 0:27:33 0:03:37 0:03:31 0:03:43 0:03:49 0:03:51 0:03:52 0:04:06
Tito ha corrido con el nombre de los h8
Y los chavales :
4 366 Francisco PACIOS MARTINEZ 4 CDM Hoyo De Manzanares 0:19:22 0:03:40 0:03:33 0:03:39 0:03:43 0:03:44
1 367 Nacho PACIOS MARTINEZ 1 INF-M Hoyo De Manzanares 0:11:34 0:03:47 0:03:26 0:03:25
7 421 Gustavo IZQUIERDO PACIOS 4 INF-M Madrid 0:14:17 0:04:20 0:04:14 0:04:34
8 346 Manuel LOPEZ PACIOS 8 ALV-M Hoyo De Manzanares 0:09:15 5'32'' 0:04:07 0:04:02
Paco en cadetes, Nacho y Gustavo en infantiles y Manuel en alevines
Mencionar a Qli que ha quedado tercera en benjamines una gran carrera.
Y ahora un resumen de las sensaciones mías, una autentica carrera corrida perfectamente y sin molestias de nada.
He bebido agua todas las vueltas y con esas me he permitido tener la boca húmeda y correr de menos a mas muy cómodamente.
La verdad es que llevaba un ritmo duro pero asumible esos UL y series este verano han dado sus frutos.
Nada cansado con respecto al tute de ayer esos treinta km a trote que me dejaron tieso.
Genial una carrera perfecta de principio a fin la he corrido como esperaba en mis sueños. Fantástica el corazón nos se me aceleró y he subido la ligera cuesta del "mi casa" como si de un llano se tratase con estilo y sin flaquear.
Muy satisfecho y casi no me lo creo...
Mas adelante colocaré unas fotos
En cuanto a los chavales en la primera vuelta salieron como cohetes y yo atrás.
En la segunda los empecé a ver y aproximarme
En la tercera contacté con ellos y rebasé a Paco y a Nacho le igualé hasta que aceleró y pasó antes que yo por su tercera y ultima vuelta que se desvió para entrar en el poli, no pude adelantarle y con esas llegó el primero de su categoría con premio de trofeo y libro, como todos los años
Paco, al finalizar la tercera vuelta se quedó ahí, a su ritmo, para dar el total de 5 que le tocaban y llegando en un meritorio 4º puesto. Bravo!!!
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| segunda vuelta , creo |
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| Como dice Titez: los Pacios a la caza de la presa... |
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| ya en meta cogiendo aire |
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| Titez solo en el llano, 75 metros |
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| en la bajada aunque todo es bajada.... |
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| Vic, devorando corredores... |
¡Molan! sobre todo la mas grande como los Pacios van detrás de Titez, al entrar en la segunda vuelta
Luego Titez, sólo, en una bonita estampa con el mono de su equipo. ni rastro de su club materno HOYOSEALS
Luego Vic devorando corredores y con su escudo en el pecho, corriendo con manga larga solo por llevar el escudo...como debe ser!
domingo, 6 de septiembre de 2015
Domingo 6/09/215
67kg
Casi un mes sin escribir nada en el blog!!!
No puede ser esto hay que activarlo que si no uno no recuerda las cosas que hace...
Desde agosto, yo creo que he hecho varias cosas como por ejemplo correr con un calor insufrible y sufrir como un condenado en la playa corriendo con la humedad implacable.
El plan ha sido intentar realizar los km de Guince y su plan, pero versión Paco...mas suaves
Km entre semana con series y UL suaves y los fines de semana tiradas largas, por ejemplo el 10/08: 28 km
El 23/08: 26.5 y el fin de semana entremedias que me tocó ir a la playa se intentó hacer una tirada larga pero no llegue ni a 15 km... insoportable
El 28/08 : unos 22.8 km una mierda con un destino de 25 km me quedé a falta de 2 y poco y un tramo lo hice andando reventado.
Claro está que entre semana he ido generalmente realizando las series mas cortas y los UL también mas cortos de lo estipulado.
Correr en verano no me acoplo si también corro en invierno...vamos que si no paras, el verano es letal...
Y hoy después de una buena vuelta con Guince y Qñk he conseguido completar los 30 km que tocaban
4 x 6500 mas dos km de ida y dos de vuelta, cuatro Pinos - Valla un clásico en nuestros paseos tradicionales pero convertido en otro circuito mas internacional de mayor longitud... ¡Que suerte!
Para Qñk y Guince empiezan las semanas de tappering que iran descendiendo en km para llegar lo mas fuerte a la carrera
Bueno, ahora voy apuntarme al maratón de botijo que lo correremos mañana mis hijos y yo
A ver si mañana cuento un poco el botijo con fotos y classifica
Casi un mes sin escribir nada en el blog!!!
No puede ser esto hay que activarlo que si no uno no recuerda las cosas que hace...
Desde agosto, yo creo que he hecho varias cosas como por ejemplo correr con un calor insufrible y sufrir como un condenado en la playa corriendo con la humedad implacable.
El plan ha sido intentar realizar los km de Guince y su plan, pero versión Paco...mas suaves
Km entre semana con series y UL suaves y los fines de semana tiradas largas, por ejemplo el 10/08: 28 km
El 23/08: 26.5 y el fin de semana entremedias que me tocó ir a la playa se intentó hacer una tirada larga pero no llegue ni a 15 km... insoportable
El 28/08 : unos 22.8 km una mierda con un destino de 25 km me quedé a falta de 2 y poco y un tramo lo hice andando reventado.
Claro está que entre semana he ido generalmente realizando las series mas cortas y los UL también mas cortos de lo estipulado.
Correr en verano no me acoplo si también corro en invierno...vamos que si no paras, el verano es letal...
Y hoy después de una buena vuelta con Guince y Qñk he conseguido completar los 30 km que tocaban
4 x 6500 mas dos km de ida y dos de vuelta, cuatro Pinos - Valla un clásico en nuestros paseos tradicionales pero convertido en otro circuito mas internacional de mayor longitud... ¡Que suerte!
Para Qñk y Guince empiezan las semanas de tappering que iran descendiendo en km para llegar lo mas fuerte a la carrera
Bueno, ahora voy apuntarme al maratón de botijo que lo correremos mañana mis hijos y yo
A ver si mañana cuento un poco el botijo con fotos y classifica
jueves, 6 de agosto de 2015
Viernes, 6/08/2015
67kg
He decidido no correr Zaragoza.
Por lo general no tengo que estar muy super preparado físicamente para correr las carreras, simplemente me apunto, y con eso basta.
Normalmente todas las carreras a las que me apunto me atraen en menor o mayor medida, pero en este caso, por mucho que intento que la carrera me atraiga, solo hay inconvenientes...
De momento no puedo inscribirme, lo que me resulta un poco molesto.
Nunca estuve muy por la labor de apuntarme.
Es mas, no me apunté desde el principio. Es una carrera en temporada baja cuando hace calor cuando pueden prepararla la pinza, ese maratón que celebran siempre en tierras extranjeras, pero que este año ha tocado en España.
Lo he intentado pero no consigo concentrarme para correr bien, no sé si es por el calor o por el calzado pero no soy capaz de llevarlo acabo como se debe, por lo que para que vamos a insistir, al carajo!, ya vendrán otros...
Yo tengo que sentir que me apetece hacerlo. Ese gusanillo, que aunque no vayas bien, el hecho de apetecerte, ya es suficiente, digo
No sé lo he planificado mal desde un principio y así no se preparan las cosas.
Aun así seguiré entrenando por si me da la ventolera y corro otro ya sabemos que el maratón de C.R. es asignatura pendiente después de aquel descalabro en el km 29 que empezó un calvario que termino a 3h45 un horror!
Ahora el circuito es distinto, solo por C.R. sin cruzar la autopista, dando dos vueltas igualmente, pero por C.R. y sería el 18/10 que coincide con el de Bilbao que puede que Susi me diga que por qué no corremos ese en vez del de C.R. jodiéndome así las ilusiones...
Por lo que, al final, no correré Zaragoza y tampoco correré C. R. como siempre, perdiendo la ilusión por las cosas...
Da igual, ya vendrán otros...Digo...
He decidido no correr Zaragoza.
Por lo general no tengo que estar muy super preparado físicamente para correr las carreras, simplemente me apunto, y con eso basta.
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| En el Military el 4/08/2015 |
De momento no puedo inscribirme, lo que me resulta un poco molesto.
Nunca estuve muy por la labor de apuntarme.
Es mas, no me apunté desde el principio. Es una carrera en temporada baja cuando hace calor cuando pueden prepararla la pinza, ese maratón que celebran siempre en tierras extranjeras, pero que este año ha tocado en España.
Lo he intentado pero no consigo concentrarme para correr bien, no sé si es por el calor o por el calzado pero no soy capaz de llevarlo acabo como se debe, por lo que para que vamos a insistir, al carajo!, ya vendrán otros...
Yo tengo que sentir que me apetece hacerlo. Ese gusanillo, que aunque no vayas bien, el hecho de apetecerte, ya es suficiente, digo
No sé lo he planificado mal desde un principio y así no se preparan las cosas.
Aun así seguiré entrenando por si me da la ventolera y corro otro ya sabemos que el maratón de C.R. es asignatura pendiente después de aquel descalabro en el km 29 que empezó un calvario que termino a 3h45 un horror!
Ahora el circuito es distinto, solo por C.R. sin cruzar la autopista, dando dos vueltas igualmente, pero por C.R. y sería el 18/10 que coincide con el de Bilbao que puede que Susi me diga que por qué no corremos ese en vez del de C.R. jodiéndome así las ilusiones...
Por lo que, al final, no correré Zaragoza y tampoco correré C. R. como siempre, perdiendo la ilusión por las cosas...
Da igual, ya vendrán otros...Digo...
domingo, 2 de agosto de 2015
Martes, 21/07/15
67kg
A punto de terminar el mes...
Desde la última conexión, han ocurrido cosas interesantes.
La continuación sistemática de entrenamientos con un calor horrible que no va a ningún lado, hasta excursiones en bici atravesando parte de la península ibérica.
Como hice el pasado año, estas excursiones son la mar de entretenidas...y lo increíble es que se pueden hacer sin mucho esfuerzo, apriori.
Mojacar - Albacete 280km mas o menos en unas cuantas horas.
Salí de Mojacar a eso de las 7.45 y llegue a Hellin a eso de las 19.00
los tres planos del recorrido
salida dese el palmeral.
Luego la continuación hacia Lorca y
seguidamente a Caravaca de la cruz
Luego Calasparra lugar muy curioso con el río segura a tope inundando los campos de arroz de sus orillas, la verdad es que es digno de ver que en mitad del desierto prácticamente haya un río tan cargadito de agua y que ni una sola gota llegue al mar, nada mas que en invierno, con la cantidad de agua que viene de las sierras de cazorla y segura
En la foto; David y Antonio, gafas blancas y gafas rojas respectivamente.
Unos estupendos chavales de Lorca que me llevaron a rueda desde la campana hasta el mismisimo Lorca donde paramos a tomarnos unas cocacolas y a hablar un poco de nuestras vidas, acompañado de unas patatas fritas, mejillones y aceitunas todo mezclado. ¡extraordinario aperitivo! sin duda.
Fueron ellos los que me llevaron a 30km /h mientras por mi solo y con la brisa de frente, lo hubiera hecho a lo que iba 20 - 25 km/h
ellos me comentaron la calle que debía de coger para llegar ha caravaca de la cruz, a unos 45 km de lorca pasano por La Paca, una pequeño pueblecito.
Una vez pasado el desierto, una zona de mas de 25km que en realidad es una sierra con pinos que se agarran a la tierra en un equilibrio muy inestable y como no la suciedad del ser humano del coche que lanza por la ventana todo tipo de objetos. El que con mas garantías de encontrar es la lata de cerveza seguido de las botellas de agua en todos sus tamaños ...
por favor no tiréis cosas por las ventanas de los coches, ni resto de vehículos, ¡joder! ¡esperar a llegar a una papelera y los arrojáis dentro de ella!
Ya os digo, que durante esos 25km pocos coches y un paisaje duro. Al llegar a La paca, gracias a que estaba ahí, había consumido una botella de la bici y parte de la segunda entré en una tienda y compré una botella de agua de litro y medio y las chavalas que trabajan ahí me dijeron que la tenian frías, lo que me inundó de alegría
Me fuí a la sombra de unos pinos gigantes a rellenar la botellas, a comer
un gel y ha mear porque me estaba meando es curioso que con lo que sudas también tienes ganas de mear...
llegue a Caravaca, una gran cruz de esas dobles te da la bienvenida en una de su rotondas.
¿Que hace un pueblo tan grande en mitad de la nada? cierto es que pasado la Paca el paisaje cambia y la tierra parece mucho mas fértil.
Decidí comer en Caravaca, en un restaurante a la salida del pueblo rumbo o direccion a la RM 714 Calaspara/Valencia...
En la foto del garmin se aprecia las horas que llevaba desde que salí de mojacar 5:29:09 133.79km sentado en la mesa del restaurante en el que me iba a meter al coleto un estofado de cordero y unos filetes de pollo con patatas a compaña de una rodaja de sandia que parecía una sandia y un café para no apalancarme.
La hora del día eran las 14.30 mas o menos cuando terminé de comer daba miedo solo salir del restaurante pero decidí salir por calcular una mejor llegada a Hellin para buscar hospedaje, y decidí que era el momento...
Wow, menuda hostia me dío el calor en plena sombra. Entré en el servicio a hacer pis y a lavame la cara y las manos.... Y a por Calasparra...
De Caravaca a Calasparra 22 km, aproximadamente. Un terreno con explotaciones mineras, de mármol. pues a la altura de la entrada de una de esas minas yendo por la carretera en unos de los numerosos subes y bajas del trayecto pinché la rueda de atrás a eso de las 15.30 con el sol prácticamente encima de mi y ni una sola sombra en metros... je,je, je, je, je la sobra era mi propio cuerpo.
Cambio de cámara y a hinchar lo mas duro posible, joder que duro con la calor hinchar una rueda, a pasar calor...
No volví a pinchar mas en todo el viaje, al llegar a Calasparra en la zona industrial encontré una tienda de bicis abierta a eso de las 16.00 y compré una cámara y hinche con un compresor la rueda para ponerla dura...
En Calsparra paré en una gasolinera
para informarme del siguiente destino, Venta del olivo en la N-301 botella de agua y a por otros 25km mas o menos, con el beneplácito del gasolinero que me dijo que tendría una buena carretera para llegar hasta la N- 301, y sí, cierto es ,la RM 714 es una muy buena carretera, que por cierto cuando entré en Calasparra dentro del pueblo, no enconrtré la calle de salida y pregunté a un joven que me indicó, con el nombre de las carreteras la dirección a tomar, cuando le di las gracias y enfile el camino que me dijo pensé que ese hombre era guardia civil que acababa de terminar su jornada e iba a su casa o a tomarla... esa forma de detallarme las calles y las carreteras por su identificacion solo lo hace un profesional... je, je, je, je
Bueno, de Calaspara a la Venta del Olivo, lugar un poco terrible... que fue donde un año antes un autobús se salio de la carretera y murieron lo menos 15 personas de la comarca... Llegue a Venta del olivo muerto, los 25 km con viento en contra con un sin fin de subidas y bajadas poco aprovechadas por culpa de ese viento me dejó triturado, constantemente dando pedales. Cuando llegué a la gasolinera, estaba cerrada, no tenia ni gota de agua y el siguiente pueblo, Cancarix a mas de 20km hacia Hellin.
La cosa se pone jodida, sin agua los siguientes 20 km iban a ser una puta experiencia dura, mi cerebro se le antojó imposible y con arrojo, entré en una cooperativa de esas gigantes de donde salen los camiones llenos de fruta de la zona a todos los lugares de Europa.Vi los portones abiertos y un camión cargando. Entre y pregunté si había algún sitio en este lugar donde pudiera conseguir agua, y me dijeron que no pero que ellos me podían dar, ¡Wow que felicidad! tenían máquinas de bebidas frías y me saqué una cocacola les agradecí su extraordinaria acogida y me sacaron dos botellas de agua fría... En compensación les invité a una cocacola y ví como cargaban un camión de paraguayas con 6 palests ya en sus bandejas perfectamente ordenadas, rumbo a Murcia un conductor ucraniano... Estas coas pasan en este tipo de viajes...
Descasé como unos 30´me puse a sudar, reventé al ingerir la cocaola la verdad es que estaba hecho una mierda ya quedaba poco y las fuerzas empiezan a escasear pero ese parón esas cocacolas y ese agua me resucitó. Llene mis botellas y a al carretera dádoles las gracias repetidas veces por la ayuda prestada... mola que te ayuden.
Al salir de la cooperativa el horizonte desde luego que no era nada agradable la N-301 en ese punto se abre un carril para vehículos lentos y eso ya sabes lo que significa: pedazo de cuesta arriba que te cagas pero con el deposito, lleno las piernas empezaron y subieron al trantran tan ricamente pensando: "Donde hay una subida, después hay una bajada", y eso fue lo que apareció...
Y así, hasta Cancarix 15km un par de subidas duras y un par de bajadas agradables con el viento ligeramente a favor y ahí, en Cancarix, un bocadillo de lomo con otra cocacola y conversaciones muy amenas con aborígenes mayores de la zona, sentados en la puerta de la venta viendo pasar al personal incluido yo y dentro con aire acondicionado hablando con dos gigantes sobre la prostitución que había con los cerdos, aves y resto de animales de corral, todos dopados para engordar en el menor tiempo posible (tres meses) lo que antes era 1 año, en el caso de los cerdos, no digamos en los pollos, conejos y demás... ¿y que me dices de las frutas? y hortalizas ? lo mismo están que los pipos de las frutas de ahora no dan frutos, son estériles... no sigas, me parece espantoso... Dos gigantes, padre e hijo que se debían de comer niños... y cerdos pollos y conejos prostituidos y sin prostituir je, je, je, je, je buenísimo.
Ya con la tripa llena solo me quedaba el tramo final de la excursión del día, Cancarix - Hellín unos 18km viento a favor, fuerza justas y ganas de llegar para descansar.
Búsqueda de hotel. Me paro en la entrada del pueblo, cerca de una gasolinera y pregunto donde puedo encontrar un hotel para dormir y me señala varios le doy las gracias y en el primero que pregunto una sudamericana guapa me dice que por noche son 40 pavos, a lo que yo le digo un poco caro ¿no? sino encuentro una mas barata me vengo aquí... Luego, después pensé; que esa habitación debía de tener regalo... por que la que cogí me costó 25 pavos, sin regalo evidentemente, pero confortable con aire acondicionado y un baño francamente grande.
Guardé la bici en un patio que me dejaron y me subí al cuarto; 2ª planta, sin ascensor, como debe ser, no veas como me sentaron los escalones, menos mal que tenía agarramanos... No hay cosa mas horrible para mi, que subir escaleras después de montar en bici, ¡es horrible!
Llamadas de rigor, mensajes encriptados a la central y ducha al canto, con lavado de calcetines.
Una vez vestido, abajo a tomarme un helado, que era lo que mas me apetecía desde hacia horas. Me compré uno de la jijonenca en una heladería del mismo nombre; chocolate negro con corazón de crema de fersa ,Wow! de traca de bueno!. Paseo por el pueblo comiéndome el helado. Compra de 4 nectarinas y para el hotel a tomar algo dantes de dormir.
Un pipirrana que en esa zona se llama machaco o algo por el estilo atún con tomate sal vinagre y especias con cebolla y un bocadillo de jamón.
A la habitación a ver la etapa del tour y a dormir, mañana etapa tranquila solo Hellin - Albacete
Slida a las 8.30 de la mañana con dirección a Albacete pero antes, un desayuno de café con bollo.... Pago y me largo; gracias por el hospedaje y hasta otra ocasión!
De Hellin a Albacete como un rayo. Viento de culo, o sea, a favor. Atravieso Tobarra y después hasta el siguiente pueblo: Pozo bueno llenada de botija y para Albacete a toda leche.
En Albacete dos preguntas a dos paisanos y a la estación de cabeza
Estación, compra de billete y para Madrid.
El viaje en tren, es otra historia...
A punto de terminar el mes...
Desde la última conexión, han ocurrido cosas interesantes.
La continuación sistemática de entrenamientos con un calor horrible que no va a ningún lado, hasta excursiones en bici atravesando parte de la península ibérica.
Como hice el pasado año, estas excursiones son la mar de entretenidas...y lo increíble es que se pueden hacer sin mucho esfuerzo, apriori.
Mojacar - Albacete 280km mas o menos en unas cuantas horas.
Salí de Mojacar a eso de las 7.45 y llegue a Hellin a eso de las 19.00
los tres planos del recorridosalida dese el palmeral.
Luego la continuación hacia Lorca y
seguidamente a Caravaca de la cruz
Luego Calasparra lugar muy curioso con el río segura a tope inundando los campos de arroz de sus orillas, la verdad es que es digno de ver que en mitad del desierto prácticamente haya un río tan cargadito de agua y que ni una sola gota llegue al mar, nada mas que en invierno, con la cantidad de agua que viene de las sierras de cazorla y segura
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| los chavales de Lorca. Gracias!! |
En la foto; David y Antonio, gafas blancas y gafas rojas respectivamente.
Unos estupendos chavales de Lorca que me llevaron a rueda desde la campana hasta el mismisimo Lorca donde paramos a tomarnos unas cocacolas y a hablar un poco de nuestras vidas, acompañado de unas patatas fritas, mejillones y aceitunas todo mezclado. ¡extraordinario aperitivo! sin duda.
Fueron ellos los que me llevaron a 30km /h mientras por mi solo y con la brisa de frente, lo hubiera hecho a lo que iba 20 - 25 km/h
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| la noche antes cenando en mojacar |
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| paisanos de Cancarix |
Una vez pasado el desierto, una zona de mas de 25km que en realidad es una sierra con pinos que se agarran a la tierra en un equilibrio muy inestable y como no la suciedad del ser humano del coche que lanza por la ventana todo tipo de objetos. El que con mas garantías de encontrar es la lata de cerveza seguido de las botellas de agua en todos sus tamaños ...
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| Yendo hacia Hellín N-301 solitaria |
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| Atravesando el tren albacete chinchilla |
Ya os digo, que durante esos 25km pocos coches y un paisaje duro. Al llegar a La paca, gracias a que estaba ahí, había consumido una botella de la bici y parte de la segunda entré en una tienda y compré una botella de agua de litro y medio y las chavalas que trabajan ahí me dijeron que la tenian frías, lo que me inundó de alegría
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| esto al llegar a Albacete por la mañana |
Me fuí a la sombra de unos pinos gigantes a rellenar la botellas, a comer
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| a las 19.00 llegando a Hellin |
llegue a Caravaca, una gran cruz de esas dobles te da la bienvenida en una de su rotondas.
¿Que hace un pueblo tan grande en mitad de la nada? cierto es que pasado la Paca el paisaje cambia y la tierra parece mucho mas fértil.
Decidí comer en Caravaca, en un restaurante a la salida del pueblo rumbo o direccion a la RM 714 Calaspara/Valencia...
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| Durisimo serian las 14.45 salida del restaurante |
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| En Caravaca de la cruz comiendo |
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| en la cooperativa en venta del olivo si no llega a ser por ellos lo hubiese pasado mal |
La hora del día eran las 14.30 mas o menos cuando terminé de comer daba miedo solo salir del restaurante pero decidí salir por calcular una mejor llegada a Hellin para buscar hospedaje, y decidí que era el momento...
Wow, menuda hostia me dío el calor en plena sombra. Entré en el servicio a hacer pis y a lavame la cara y las manos.... Y a por Calasparra...
De Caravaca a Calasparra 22 km, aproximadamente. Un terreno con explotaciones mineras, de mármol. pues a la altura de la entrada de una de esas minas yendo por la carretera en unos de los numerosos subes y bajas del trayecto pinché la rueda de atrás a eso de las 15.30 con el sol prácticamente encima de mi y ni una sola sombra en metros... je,je, je, je, je la sobra era mi propio cuerpo.
Cambio de cámara y a hinchar lo mas duro posible, joder que duro con la calor hinchar una rueda, a pasar calor...
No volví a pinchar mas en todo el viaje, al llegar a Calasparra en la zona industrial encontré una tienda de bicis abierta a eso de las 16.00 y compré una cámara y hinche con un compresor la rueda para ponerla dura...
En Calsparra paré en una gasolinera
para informarme del siguiente destino, Venta del olivo en la N-301 botella de agua y a por otros 25km mas o menos, con el beneplácito del gasolinero que me dijo que tendría una buena carretera para llegar hasta la N- 301, y sí, cierto es ,la RM 714 es una muy buena carretera, que por cierto cuando entré en Calasparra dentro del pueblo, no enconrtré la calle de salida y pregunté a un joven que me indicó, con el nombre de las carreteras la dirección a tomar, cuando le di las gracias y enfile el camino que me dijo pensé que ese hombre era guardia civil que acababa de terminar su jornada e iba a su casa o a tomarla... esa forma de detallarme las calles y las carreteras por su identificacion solo lo hace un profesional... je, je, je, je
Bueno, de Calaspara a la Venta del Olivo, lugar un poco terrible... que fue donde un año antes un autobús se salio de la carretera y murieron lo menos 15 personas de la comarca... Llegue a Venta del olivo muerto, los 25 km con viento en contra con un sin fin de subidas y bajadas poco aprovechadas por culpa de ese viento me dejó triturado, constantemente dando pedales. Cuando llegué a la gasolinera, estaba cerrada, no tenia ni gota de agua y el siguiente pueblo, Cancarix a mas de 20km hacia Hellin.
La cosa se pone jodida, sin agua los siguientes 20 km iban a ser una puta experiencia dura, mi cerebro se le antojó imposible y con arrojo, entré en una cooperativa de esas gigantes de donde salen los camiones llenos de fruta de la zona a todos los lugares de Europa.Vi los portones abiertos y un camión cargando. Entre y pregunté si había algún sitio en este lugar donde pudiera conseguir agua, y me dijeron que no pero que ellos me podían dar, ¡Wow que felicidad! tenían máquinas de bebidas frías y me saqué una cocacola les agradecí su extraordinaria acogida y me sacaron dos botellas de agua fría... En compensación les invité a una cocacola y ví como cargaban un camión de paraguayas con 6 palests ya en sus bandejas perfectamente ordenadas, rumbo a Murcia un conductor ucraniano... Estas coas pasan en este tipo de viajes...
Descasé como unos 30´me puse a sudar, reventé al ingerir la cocaola la verdad es que estaba hecho una mierda ya quedaba poco y las fuerzas empiezan a escasear pero ese parón esas cocacolas y ese agua me resucitó. Llene mis botellas y a al carretera dádoles las gracias repetidas veces por la ayuda prestada... mola que te ayuden.
Al salir de la cooperativa el horizonte desde luego que no era nada agradable la N-301 en ese punto se abre un carril para vehículos lentos y eso ya sabes lo que significa: pedazo de cuesta arriba que te cagas pero con el deposito, lleno las piernas empezaron y subieron al trantran tan ricamente pensando: "Donde hay una subida, después hay una bajada", y eso fue lo que apareció...
Y así, hasta Cancarix 15km un par de subidas duras y un par de bajadas agradables con el viento ligeramente a favor y ahí, en Cancarix, un bocadillo de lomo con otra cocacola y conversaciones muy amenas con aborígenes mayores de la zona, sentados en la puerta de la venta viendo pasar al personal incluido yo y dentro con aire acondicionado hablando con dos gigantes sobre la prostitución que había con los cerdos, aves y resto de animales de corral, todos dopados para engordar en el menor tiempo posible (tres meses) lo que antes era 1 año, en el caso de los cerdos, no digamos en los pollos, conejos y demás... ¿y que me dices de las frutas? y hortalizas ? lo mismo están que los pipos de las frutas de ahora no dan frutos, son estériles... no sigas, me parece espantoso... Dos gigantes, padre e hijo que se debían de comer niños... y cerdos pollos y conejos prostituidos y sin prostituir je, je, je, je, je buenísimo.
Ya con la tripa llena solo me quedaba el tramo final de la excursión del día, Cancarix - Hellín unos 18km viento a favor, fuerza justas y ganas de llegar para descansar.
Búsqueda de hotel. Me paro en la entrada del pueblo, cerca de una gasolinera y pregunto donde puedo encontrar un hotel para dormir y me señala varios le doy las gracias y en el primero que pregunto una sudamericana guapa me dice que por noche son 40 pavos, a lo que yo le digo un poco caro ¿no? sino encuentro una mas barata me vengo aquí... Luego, después pensé; que esa habitación debía de tener regalo... por que la que cogí me costó 25 pavos, sin regalo evidentemente, pero confortable con aire acondicionado y un baño francamente grande.
Guardé la bici en un patio que me dejaron y me subí al cuarto; 2ª planta, sin ascensor, como debe ser, no veas como me sentaron los escalones, menos mal que tenía agarramanos... No hay cosa mas horrible para mi, que subir escaleras después de montar en bici, ¡es horrible!
Llamadas de rigor, mensajes encriptados a la central y ducha al canto, con lavado de calcetines.
Una vez vestido, abajo a tomarme un helado, que era lo que mas me apetecía desde hacia horas. Me compré uno de la jijonenca en una heladería del mismo nombre; chocolate negro con corazón de crema de fersa ,Wow! de traca de bueno!. Paseo por el pueblo comiéndome el helado. Compra de 4 nectarinas y para el hotel a tomar algo dantes de dormir.
Un pipirrana que en esa zona se llama machaco o algo por el estilo atún con tomate sal vinagre y especias con cebolla y un bocadillo de jamón.
A la habitación a ver la etapa del tour y a dormir, mañana etapa tranquila solo Hellin - Albacete
Slida a las 8.30 de la mañana con dirección a Albacete pero antes, un desayuno de café con bollo.... Pago y me largo; gracias por el hospedaje y hasta otra ocasión!
De Hellin a Albacete como un rayo. Viento de culo, o sea, a favor. Atravieso Tobarra y después hasta el siguiente pueblo: Pozo bueno llenada de botija y para Albacete a toda leche.
En Albacete dos preguntas a dos paisanos y a la estación de cabeza
Estación, compra de billete y para Madrid.
El viaje en tren, es otra historia...
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| Sentado en la estación cambiado de ropa esperando el tren de las 12 con dirección Ciudad Real... |
domingo, 5 de julio de 2015
Domingo 5/07/15 ( 2 Bis)
68kg
Esta ultima semana recién llegado del viaje a Suecia, la cosa se ha vuelto a intensificar el entreno añadiendo la bici...
El 30/06 12.39 km desde casa hasta la casa de los peones camineros.
El 1/07 12.63 km desde casa al military, con unas series divertidas, 1x1000; 1x 1300; 1x1000 3; 4; 3 vueltas respectivamente un experimento todavía sin fuerzas de la semana de descanso
El 2/07 otra buena tirada de 14.35km hasta el military hacer un UL de 5000 metros y vuelta. no está mal pero se espera mas y mejor rendimiento.
El mismo 2/07 hago bici metiendo 15km y después otros 15km de vuelta desde las rozas al gim y vuelta.unos 30km en bicicleta
El sábado 4/07 30.8km infinitos primero con Joserra desde casa hasta silicon valley por el tarahumara unos 10 km juntos, después él me deja y marcho solo hasta collado Villalba para contactar con Guince y Qñk, donde termino de realizar los 30km que tenía el asunto, dar vueltas en la dehesa boyal no me a parecido el mejor lugar para correr, sobre todo para los pies con las zapas que llevo ahí se tiene que correr con zapas blandas tipo boots energy., me las debería de comprar... de plano no tiene nada, aunque comparado con hoyo evidentemente es plano..
Y para terminar, hoy domingo me he levantado pronto y he salido a darme una vuelta en bici colinas colmenar y vuelta 34km interesante los datos 43´en ir y 40´en volver creo que es la primera vez que me pasa.
Al llegar a casa, en pocos minutos, ha llegado Qñk y el Xino y nos hemos ido a hacer una vallita 8.3km podíamos haber ido al miliraty pero no me ha apetecido ni decirlo...
Al final semana grande 78.1 km corriendo y 64km en bici
Esta ultima semana recién llegado del viaje a Suecia, la cosa se ha vuelto a intensificar el entreno añadiendo la bici...
El 30/06 12.39 km desde casa hasta la casa de los peones camineros.
El 1/07 12.63 km desde casa al military, con unas series divertidas, 1x1000; 1x 1300; 1x1000 3; 4; 3 vueltas respectivamente un experimento todavía sin fuerzas de la semana de descanso
El 2/07 otra buena tirada de 14.35km hasta el military hacer un UL de 5000 metros y vuelta. no está mal pero se espera mas y mejor rendimiento.
El mismo 2/07 hago bici metiendo 15km y después otros 15km de vuelta desde las rozas al gim y vuelta.unos 30km en bicicleta
El sábado 4/07 30.8km infinitos primero con Joserra desde casa hasta silicon valley por el tarahumara unos 10 km juntos, después él me deja y marcho solo hasta collado Villalba para contactar con Guince y Qñk, donde termino de realizar los 30km que tenía el asunto, dar vueltas en la dehesa boyal no me a parecido el mejor lugar para correr, sobre todo para los pies con las zapas que llevo ahí se tiene que correr con zapas blandas tipo boots energy., me las debería de comprar... de plano no tiene nada, aunque comparado con hoyo evidentemente es plano..
Y para terminar, hoy domingo me he levantado pronto y he salido a darme una vuelta en bici colinas colmenar y vuelta 34km interesante los datos 43´en ir y 40´en volver creo que es la primera vez que me pasa.
Al llegar a casa, en pocos minutos, ha llegado Qñk y el Xino y nos hemos ido a hacer una vallita 8.3km podíamos haber ido al miliraty pero no me ha apetecido ni decirlo...
Al final semana grande 78.1 km corriendo y 64km en bici
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