Semana 18 el maraton de navas del marqués

72kg

Esto es imposible.

He corrido hoy dia 5/05 el maraton de montaña de Navas del Marqués con la intención de preparar el celestrail de Andorra.

Sabia decisión la mía para entrenar porque el maratón de montaña me ha enseñado las carencias que tengo y el poco entrenamiento que he realizado.

Ahora quedan dos meses y la forma mas practica de entrenar es apuntándome a otra carrera dura y ver lo que sale.

Ya están las clasificaciones:


34 32 Fco PACIOS HERRADON VBM_41 8 HOYOSEALS M 41K 5:18:45 5:18:26 0:07:46

Puesto 34º de un total de 43 corredores un poco mas y el ultimo

8º mi categoría el penúltimo, uff, por los pelos!!

A final 5h 18 minutos un tiempo mas que aceptable sabiendo que el entrenamiento había sido patético.

La intención era terminarlo hacer tiempo ni me lo plantee.

Pero coraje e inconsciencia para llevarlo acabo, de eso si tenía. Esa es la verdadera medicina !querer es poder!.

No me hice ni una foto!! Un desastre.


Buscaremos alguna en la web!!

SEMANA 15, DESPUES DEL MEDIO MARATON DE MADRID

70kg

No bajo cuesta

Ayer domingo la media de Madrid del mapoma con una actuación positiva, esto quiere decir que he mejorado la de Villalba ampliamente y no ha habido aceleraciones amagos si pero sin llegar a parar

El resto de compis HOYOSEALS magnifico.

Guince en buena progresión y buen test para el maratón que le viene dentro de na en madrid buenas sensaciones y buen tiempo donde el mas o menos esperaba entre 1: 35 y 1: 40, concretamente 1: 38.

Qñk también dentro de lo que el preveía menos de 1.30 seguro y efectivamente 1.28 no es de sus mejores marcas pero aceptable. muy machacado de pies y con tirones, lo que se deduce falta de entrenamiento, digo o al menos no muy eficaz.

Las voladoras evidentemente han quitado esos dos minutillos al igual que a mi...  je,je,je,je

Tito, ahí estaba no conseguí contactar con él el sábado y fuimos sin saber nada de él, pero lo que es la carrera, me acerqué a él sin verle de lejos y al acercarme le encontré ahí estaba tan chulo, con sus cascos y su gorra le empezaban a dar tirones en el piramidal lo que le afectó en el ritmo hablamos un poquito y seguí mi ridículo ritmo hasta meta.

los resultados por orden de llegada:


1502  vet B    908    876    179  00:21:19  00:43:10  01:03:54  01:28:59  01:28:28  Qñk

3554  vet B  3208  3101    731  00:25:07  00:48:47  01:11:56  01:39:23  01:38:04   Guince

2741  vet B  4421  4239  1041  00:26:16  00:50:36  01:14:32  01:43:05  01:41:46   Dark

4286  vet B  6214  5853  1485  00:25:14  00:50:25  01:15:27  01:47:38  01:46:12   Titez

Como en los viejos tiempos de la clasifica, que bueno! esa época fue divertida y principalmente muy efectiva deportivamente hablando, estabamos como toros...

SEMANA 13 al ataqueeer!

¡Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos!

Joskins corriendo en Tokio!!!!

70 kg cuesta bajar pero van bajando...

Vamos con cariño, además de los pacotillas que están corriendo con ahínco, sobre todo Guince, que tiene su preparación a tope para ese maraton que se está preparando de Madrid, a mi modo de ver lo lleva muy bien, comparado con años pasados que iba para un poco menos de 4 horas, este año quedará mas abajo cercano a las 3.30 esperemos que lo consiga, sin percances, yo creo que si.

Yo sigo con mis cositas poco a poco, para no cagarla...

con mi hijo Nach  el sábado 23 30km en bici de carretera

En la anterior entrada anoté los km realizados desde la semana 3 hasta la semana 11 ahora voy a anotar los km desde la 11 hasta la 13

SEMANA  11   48km
SEMANA  12   32km  30km bici

En la semana 12 hubo muchos quehaceres y me impidieron realizar los km  programados, cosas del directo.

20 de marzo con Jesús 10.6 km 54.49 record !! con una parada 20´´

La semana 13 va bien cargadita a ver si consigo llegar a 50 para ir manteniendo ese nivel de entre 50 y  60 km corriendo semanales 

Ya hemos enviado el formulario de no contradicción al vall nort de Andorra ahora que lo validen y listo para la carrera je. je, je, je habrá que ir viendo cositas

19 de marzo 10.6 km con Jesús tranquilos 1h

Mientras tanto unas cuantas instantáneas de estas semanas;

las zapas de Guince compradas con mi inscripcion, hasta que llegaron!! 

15 de marzo 16.77 km 1h 37´ 

¡¡¡¡Semana 11!!!! De la 3 la 11.... que abandono!!

70kg pero en semanas de importancia he rondado los 72...

Bueno, ya estamos bien entrados en marzo y la cosa sigue sin parar.

Como eventos destacar la carrera de Villalba que fue un test bastante positivo para ver como estoy.... fatal! es la conclusión.

Para no ser menos, apunté por su cumple al bueno de Guince para que me acompañara y me acompañó, lo justo para que en el km 2, más o menos, se fuera en solitario...

Al final un test para comprobar lo mal que voy y lo positivamente que va el bueno de Guince para su maraton de madrid.

1h38 para Guince y 1.48 para mi...

Hizo un tiempo magnífico,  soleado y sin viento, lo cual se agradeció.

Ahora hay que seguir entrenando un poco más fuerte por que de seguir así, más vale dejarlo...

Para compensar, Guince me ha invitado a correr la media de Madrid... nos hacemos daño mutuamente, eso està bien, para luego correr sin demora el RTR de hoyo y encarar la últimas semanas el maratón de madrid, yo no! Claro està, sì el bueno de Guince.

El entrenamiento lo estoy apuntando en la agenda y puedo ver los km realizados  por semanas y voy a escribirlo.

Semana 3: 13 km
Semana 4: 32 km
Semana 5: 42 km
Semana 6: 38 km
Semana 7: 24 km
Semana 8: 34 km
Semana 9: 42 km (carrera de villalba)
Semana 10: 35 km

Se aprecia una escasez importante de kms a ver si aumento por que así no vamos a ningún lado... y menos a correr el trail de vallnort de Andorra.

A ver si tengo unas instantáneas para colgar.

Las zapas nuevas para correr el ultra de Andorra

Resultado general

Dos HOYOSEALS de escándalo! !!

Corriendo por motilla del palancar semana 7

semana 5 en bici con Nach!

Unas instantáneas de campeonato, que por cierto, el bueno de Hoskins corrió el mismo día que Guince y yo en Villalba, ¡la maratón de Tokio! Con una exibicion de pundonor que hay que resaltar, una clímatologia adversa de  cojones, viento, lluvia y bajas temperaturas  a añadir a una lesión del tendón de aquiles, dos semanas antes que le dejò fuera de combate y aun así fue!. 3. 49' por debajo de 4 h todo una 

hazaña.

Ahora esperar la próxima  carrera que ser el próximo 7 de abril con l medio maraton de madrid

Semana 3, ¡Vamos empezando!

70 kg según la bascula familiar... je, je, je, je

vamos a ir esta semana, preparando las diferentes pruebas que vanos a correr este año

El resumen del año pasado tampoco estuvo mal, voy a recordarlo que me gusta.

Corrimos la media de Getafe, en enero, Guince y yo, luego lo siguiente fueron los 20 km del rtr aquí en hoyo en abril, y en ese mismo mes corrimos el cto del mundo de Media Maraton en Valencia con Guince y Qñk después yo corrí la media del Escorial, en junio, con un resultado aceptable, lo siguiente fue la carrera del botijo en septiembre muy divertida y la que no pude hacer, que preparé con cariño, fue el rtr del Escorial que me lesione del tendon de aquiles, para luego terminar el año con la solidaria que corrí junto con Susi y nuestra San silvestre el 31/12.

No está mal, lejos quedan esos años en los que me apuntaba a todo, je, je, je, je, je 

A ver este año, de momento no me importaría correr Villalba, la media de villalba hace lo menos dos años que no vamos por ahí y se merece una visita, puede haber nieve, hacer un sol y un día estupendo o llover... está en esas fechas que puede pasar de todo incluso viento molesto...je, je, je je, a ver si se juntan los astros y puedo apuntarme sin perjuicio.

Todas las demás que corra se tendrán  que acoplar a mi nuevo proceso de apuntarme con una semana de antelación. 

Eso si, a Andorra estoy apuntado ¡y con vacaciones! ¡esa ya de cabeza! y ahora solo queda ajustar otra en el periodo otoñal. 

Esta semana empezamos con la preparación, a falta de planing estoy intentando correr de 4 a 5 días y descansando de 3 a 2 días. con la semana cuatro, los entrenos los intentaré hacer no inferiores a 10 km.

El lunes corrí con el Xino unos 6 km por hoyo, y el martes con Jesús unos 8 km miércoles y jueves descanso por guion y hoy viernes no me importaría hacer una carrerita ahora en unos minutos.

Semana 2 del 2019 y seguimos

Caramba se me aglomeran datos...

Empieza el 2019 otro año mas y vamos para los 52... veterano a tope!

Tengo que preparar ya de una vez el planing de preparación para la vall nort de Andorra para el 12 de julio.

Entre medias tenemos las clásicas medias que ya de primeras puedo decir que la de Getafe muy a mi pesar no la voy a correr, la de villalba podría caer depende de como vaya ya para esas fechas.

El rtr de abril, si se organiza, no me quedará otra que correrlo, je, je, je, je  en mi pueblo es un parada obligatoria.

La posibilidad de correr con estos el gtp 60 y acompañarles puede ser otra opción para el entrenamiento de la de 83 de Andorra.

En cuanto a la de andorra necesito la firma de medico de que ando en perfectas condiciones de uso...

Y después de este resumen de na, hay que hacer hincapié en la 8 edición de la San Silvestre HOYOSEALS que cada año corremos todos los que andamos por aquí...

la 8ª edicion de la san silvestre, creo!

antes de la salida

a la llegada 17.30

yo solito... despidiendo el año el día 30/12

con Joskins el día 28/12

la San Silvestre es un orgullito muy conmovedor, lástima que no estemos todos los HOYOSEALS toda una vida juntos, eso es algo de lo que podemos estar muy orgullosos aunque siempre digo que mi presencia borra años de vida a los que me rodean... je, je, je, je ¡¡¡ que se le va a hacer !!! unos la dan y otros la quitan je, je, je, je, je. 

¡Ah! y se me olvida esa pedazo de excursión en MTB al puente de la muerte en bici con los chavales ¡wow!

Nach, Pac, Carni; Octo, Yo de izq a dch

lo que se comieron al llegar

seman 51 ¡¡¡Se corrió la carrera solidaria!!!

70 kg...

Y llegó el día de la carrera Solidaria de Hoyo de manzanares de nuestros colegas del ADCH con su presidente a la cabeza y sus altos colaboradores!!!

Dicho esto, lo importante es que nos lo pasamos bien, es breve pero dicen que las cosas breves, son dos veces buenas...

Fuimos bastantes HOYOSEALS, como siempre, algunos faltan, pero eso es normal.

De los asiduos; pues Esteban y Antonio, que a demás de ser patrocinadores, de la carrera, les gusta y mucho.

Siempre terminan jodidos pero contentos.

Vic, intentando coger ese podium al que nos tiene acostumbrados, pero por desgracia ,si se hace popular como se ha echo esta edición, la dificultad aumenta. Corredores de otros pueblos con menor edad están como tiburones y en la veteranía tres cuarto de los mismo, amén que empieza los veteranos ¡¡desde 40 años!! lo que compliqua, de esa manera, que personajes de 50 no podamos ni siquiera asomarnos a los 10 primeros puestos.

Donde sí hemos obtenido cacho ha sido en los junior. La buena de Claudia con su inseparable padre, subió al podium local femenino magnifica progresión, tuve la suerte de compartir 9 km de los 11 con padre e hija y puedo constatar que al paso que llevabamos ella iba hablando como nosotros... si fuera sola lo haría mejor pero aun así es ganadora nata y el otro podium para el portento de mi hijo Paco aquí se ve la consanguinidad je, je, je, je  Paco, con su potencial físico, je,je,je, no se puede decir de otra forma, consiguió el tercer puesto de junior y con ello otro podium para los HOYOSEALS.
Hubiéramos tenido dos podium pero Pablito, el Hijo de Joserra, otro portento de hijo, se le atragantó el desayuno y en los últimos kms se vino a bajo con vómitos, lo que le relegó a la 4 posición perdiendo así el podium doble que podrian haber conseguido.

Otro podium en locales fue para Mónica, mujer de Esteban, en segundo puesto, lo consigue como el que va a misa... sin mucho esfuerzo. ¡¡Eso son cualidades!!

No está mal, tres podium como siempre los HOYOSEALS ahí dejando el pabellón bien alto.

El resto, ahí estuvimos, Susi y Lola como siempre luchando como jabatas y dejando siempre buen sabor de boca con su actuación.

Y de "los encapuchados", Guince, Xino, este ultimo, hacia años que no participaba en nada, creo que se lo pasó bien, mas bien de lo que él esperaba, y a los mencionados Esteban, Antonio, Vic, tenemos que añadir a la lista el bueno de Joserra siempre fiel a la cita, si está. y según comentarios perfecto sabiendo lo que tiene en los tendones

Y ya para terminar comentar la actuación de mi buen amigo Jesús, que como siempre, este nunca falla podium; ¡¡ 1 veterano y primer local !! sin olvidar que quedó 5 en la general enhorabuena bestia por que campeón, aunque lo sea, es algo mas.

Ahora unas instantáneas que tengo.

unos cuantos...

ahí en el podium

luego me lo puse bien...