SEMANA 47 no hubo carrera!!

efectivamente no hubo carrera.

la transformaron en una marcha....

en su defecto, Antonio propuso hacer una excursión a cabeza mediana a la que el bueno de Nach se apuntó yo por el contrario, me fui a correr con los pacotillas...

seguimos corriendo y mejorando la forma física.

Estamos preparando ya la carrera de la solidradirad de hoyo de manzanares  ver que tal sale...,

no es una barbaridad pero mola

una carrerita con tito de 14km antes de la carrera de canillejas que lo bordo

que viejunos estamos!!

aproximandome a 5.00 pero ni de cachondeo

despidiendonos de Tito!!

bueno casi a 5.00 por el monte

casi!!

Semana 45 ¡¡ya corro!!

Efectivamente esos 73 kg, por no hacer nada mas que montar un poco con los chavales en MTB...

Ya desde la semana 44 empecé a correr sin dolor apenas en los pies, ni tendón de Aquiles en el derecho ni talón en el izquierdo.

Cierto es, que he tenido que pensar como colocar los pies en las zancadas (solidarias) para evitar que se vuelvan a reproducir esos dolores molestos.

Con el izquierdo; piso con la puntera así el talón ni se entera, y con el derecho; caigo con el talón para evitar el dolor del tendón de Aquiles, si voy de puntillas... je, je, je, je, je

Todo un logro de la ciencia de ingeniería. ¿¿¿Para cuándo el exoesqueleto???

Dos inventos muy buenos para el futuro; el exoesqueleto y la espada laser,  pueden hacer de este mundo, un mundo mejor...je,je,je,je,je,je

Bueno, pues si, lo de correr se va realizando desde la semana 44 corriendo el lunes, martes, miércoles y jueves se descansó el viernes por viaje, el sábado por Mojácar y el domingo se descansó por viaje.

Y la semana 45, se empieza a correr el lunes con unos pinos con una buena zunda de agua que me cayó con viento racheado.

Y ya ayer por la tarde cuando iba a ponerme a correr empezó a llover de forma violenta y fue a correr Susi, yo me quedé en casa oyendo el serial de la radio...

Pero eso si esta mañana; he ido a correr un tarahumara corto un una vuelta al CID para hacer mas de 8 km mañana me tocan rondando los 10 así repito lo que realicé la semana pasada y voy cogiendo forma... creo.

En la actualidad peso 70 kg lo que hace que las cosas se vean un poquito mejor.

Cierto es que estoy de vacaciones y eso se nota a al hora de gastar tiempo libre en correr 

Los pinos de ayer mejoraron en 15´´ el km con respecto a los de la semana pasada eso no está mal!!!

y para el fin de semana nos hemos apuntado a una carrera de mtb en Pegurrinos nos hemos apuntado a la corta de 31km hay otra de 45 pero esa para Antonio y Richi, a ver que tal se da!!!

Ahora instantáneas:

en Mojácar una excursioncilla de 9km andando con una buena subida a un mirador 

subiendo a el pueblo corriendo arriba 

igual arriba

saliendo de casa iniciando la subida al fondo el pueblo

una tarahumara de 4 y vuelta

con su media

las bicis de una excursioncilla

la media de los pinos

los pinos 

Semana 43 del año 19 empiezo a correr

bueno. es lunes hoy de la semana 43 el peso es desproporcionado 73 kg y sigue subiendo sin control alguno es necesario tomar cartas sobre el asunto. ¡¡As de pik!!

jej, je, je, je, je, je

el domingo paseito con mis hijos 1 horita con la mtb eso no es na pero al menos me dió el aire.

fotos 

semana 42 empezando a correr

Sigo montando en bici hasta el punto de que en la semana 41 he llegado a montar dos veces en la semana.

El domingo pasado monté con Nach y fuimos hacia las fuentes y a por la Encinita.

Paco se lo perdonó por que tenía que estudiar por habernos ido el día anterior a Cenicientos 



El martes con Nach un paseo de 11km una de las vueltas que hacia corriendo... que espero volver a hacer en las semanas próximas.

 Y  hoy domingo, hemos ido a el Canchal a hacernos una foto con el nivel bajo bajo.

una sequía importante, no y por que el canchal está bajo, si no, por que no llueve na...



Espectacular seguir a los chavales bajando... unas filigranas, derrapes y saltos así de forma natural con los accidentes que encuentran en su camino, y en algunas ocasiones, sin saber muy bien donde van a aterrizar eso lo hace aun mas espectacular.

Envidia me dan porque yo eso antes lo intentaba y al menos lo hacia, ahora me da hasta un poco de miedo hacer un derrape...que cosas!!

Semana 41 , llevo varias semanas sin correr

Esto de las lesiones es algo curioso de cojones....

Ahora le ha dado a mi cuerpo por joderse en esta época del año.

Si el año pasado entrenando para el maratón del escorial me lesione 5 dias antes, ahora sin competición alguna, me lesiono en el talón del pie izquierdo, y me impide correr, de todas todas.

Solo hago bicicleta y exclusivamente los fines de semana...

A ver si ahora, salgo entre semana al menos unos kms para quitarme la ansiedad de no hacer na...je,je, je,je

Unas salidas con mis hijos los domingos de unos 20/25 kms es lo poco que hago, por cierto me duele todo...je,je,je,je bueno, se está bien.

Ahora unas fotos; 

el fin de semana de septiembre del 19 que llovió

Maravilloso el día que llovió con la tierra mojada y los senderos sin polvo un placer.

Envidia de no poder correr... espero recuperarme pronto y volver a correr por lo menos para correr la media de villalba a ver si consigo convencer a los pacotilla para que la corramos los cuatro vaya grupo también, si los cuatro de castilla son lo peor,los pacotillas no se quedan muy atrás sobre todo sabiendo que dos de sus componentes están en ambos grupos, eso es de lo peor!!! juajuajuajuajua lo cieto es que a los pacotillas yo uniría al bueno de Javis, no es de pertenecer a un grupo por si no da la talla para él es todo competición... pero reconozco que pertenece claramente, tiene infinidad de fallos, parte esta importantisima para pertenecer a este tipo de grupos que no sirven para casi nada...  a ver si le convencemos y corre su primera media maratón jua,jua,jua,jua podría ser la hostia!!!! dudo que la corra

¡mostrando lo que somos!

 la verdad que en bici con los chavales es fantástico descubrir que uno es viejo de cojones pero que ahí está!!

en ca vincs, debajo de la encina

debajo de la encinita alla en la frontera...

que lugar mas maravilloso la encinita en la frontera de la vista... a un lado la sequedad de hoyo, al otro, la exuberancia de las montañas. lugar para mi, extraordinario aunque no tenga nada, simplemete esa vision y la sombra de ese arbol tan viejito que te espera tan a gusto a que llegues... que sentimental je,je,je,je,je

a ver si mi hijo me pasa otaras fotos del fin de semana este pasado y las coloco, la verdad es que siempre son las mismas...jeje,je, 

en la encinita, parada y vuelta

al fondo cabecita y mas allá todo!!!

semana 38 deportivamente hablando, ¡fuera de forma!

Estamos ya en la semana 38 hace ya bastante de la ultima participación deportiva, Ah! bueno, no tanto, el botijo se considera ¡gran prueba! solo hay que venir a correrla para comprobarlo...

Pero desde la gran prueba fallida de Andorra, ya ha pasado tiempo.

Ahora como dolores molestos tenemos dolor intenso en el talón del pie izquierdo y ya mas leve el tendón de aquiles del derecho.

Cierto es que corro poco pero cuando corro, posteriormente me molesta hasta andar.

Por culpa de ello estoy intercalando correr poco y montar en bici poco, creo que ahora después de escribir estas choradas puede que me vaya a correr pero seguro que pasaré un mañana cojo con molestias.

hay fotos pocas pero las ahí

ante la entrada de parquelagos ¡menos mal que los deje ahí!!!

con los estepa una excursion de 65km casi me matan...

el podium de Nacho y Gus

y todos los pacios en una foto, falta gorbi

se me olvidaba incluir los comentarios de la gran carrera del botijo con su correspondientes clsasificaciones

8 289 Manuela PACIOS ALV-F 8 0:05:57 Hoyoseals Madrid

6 202 Lucia IZQUIERDO PACIOS INF-F 6 0:26:21 Individual Hoyo De Manzanares

1 187 Nacho PACIOS CDM 1 0:27:48 Hoyoseals Madrid

3 188 Gustavo IZQUIERDO PACIOS CDM 3 0:43:29 Individual Hoyo De Manzanares 

11 180 Paco PACIOS SNM 11 0:48:53 Hoyoseals Madrid

7 83 Maria Isabel PACIOS VAF 7 1:09:37 Individual Hoyo De Manzanares

4 103 Monica CORTECERO MARTINEZ VAF 4 1:01:59 Club Corredores Las Rozas 

5 125 Vanesa CORTECERO VAF 5 1:02:00 Club Corredores Las Rozas 

7 57 Susana MARTINEZ VBF 7 1:04:18 Hoyoseals Madrid

20 26 Francisco PACIOS VBM 20 0:55:20 Hoyoseals Madrid

34 70 Esteban PACIOS HERRADON VBM 34 1:04:49 Hoyoseals Las Rozas De Madrid

ahi están los Pacios

y ahora el resto de HOYOSEALS 

 8 22 Victor ESTEPA RODRIGUEZ VBM 8 0:49:02 Hoyoseals Hoyo De Manzanares

16 48 Antonio ESTEPA VBM 16 0:53:02 Hoyoseals Galapagar

6 60 Lola LLORENTE VBF 6 1:03:22 Hoyoseals Galapagar 

y sin olvidar los grandes amigos de los HOYOSEALS

1 31 Jesus RODRIGUEZ ESTEVEZ VBM 1 0:43:18 Los Niños Hoyo De Manzanares

12 99 Javier FENOLL REJAS VAM 12 0:47:09 Tierra Tragame Hoyo De Manzanares 

1 181 Hugo FENOLL FERNANDEZ SNM 1 0:41:32 Tierra Tragame Hoyo De Manzanares

5 6 Andres ESPINOSA VCM 5 0:34:40 Hoyoseals Hoyo De Manzanares  

un extraordinaria carrera que seguimos corriendola como todos los años, eso es algo grande.

bueno, nada en particular, a excepción que montamos en mtb el domingo pasado con mis dos hijos y pablo, el hijo de Joserra. unos 24 km por hoyo muy agradables 

 

semana 30 después de la Celestrail

Bueno ya está la crónica de la Celestrail, un tostón para el recuerdo cuando sea un viejo decrepito...

Ahora por fin estoy libre de carreras, de entrenamiento y de gaitas... me siento fenomenal!! lo necesitaba 

Aunque no te creas... empiezo a pensar en el maratón de montaña del escorial... pero con calma.

La verdad que durante estos dos últimos meses he tenido un poco de agobio con lo de salir a correr con cansancio poco tiempo y demasiada pereza lo que ocasionó que no estuviera muy fino, amén que los 70kg no se mueven ni de cachondeo.

Salía a correr, pues venia con hambre insaciable. Ahora que casi no salgo, tengo menos hambre y con ello reducción de peso, poco, pero al menos no tengo ese hambre que me hace que devore todo o que se pueda comer.

De hecho, la vuelta al ruedo este domingo la dediqué a montar en bici  de carretera ya pensando en el año que viene en el que correré un medio ironman, algo fácil y agradable... ya me estoy subiendo a la parra y no tengo ni parra... juajuajua

Bueno, lo que si que es cierto, es que el domingo 28/07 salí con Antonio, Lola y el bueno de Titez que se unió en manzanares, una agradable vuelta de unos 65 km que los conseguí con esfuerzo, claro está, pero que culminé satisfactoriamente.

Eso si, el domingo noche me toco dar el cayo y pasé una noche dura  con el trenecito. La falta de sueño y el cansancio del esfuerzo de la bici lo pague caro, menos mal que al día siguiente pude dormir y descansar profundamente lo que me hizo recuperar la fuerza de sopetón..

¿¿¿Te has dado cuenta??? las tres bicis de la vuelta 

recordando viejos trofeos de los HOYOSEALS

al final no nos hicimos foto de rigor pero las bicis dan buena cuenta de ello falta la de Titez pero esa foto está hecha en soto del real, y a Titez nos lo encontramos en manzanares del real en el pueblo siguiente que a la velocidad del rayo nos llevó el bueno de Antonio y su espada...