Semana 5 seguimos con los entrenos ...

Bueno, hoy martes he vuelto al military a hacer una series...

Día soleado sin apenas viento ¡ideal! voy en coche... je, je ,je ,je a ver si puedo ir desde casa corriendo.... eso será que estoy hecho una bestia... no creo que lo consiga je, je, je, je

Empezamos el calentamiento 1km y poco y ponemos el reloj en marcha para realizar las series preparadas 5 x 660 cifras extrañas pero así es el military,,, y la cabeza de uno que está fatal por que ya ves que importa las vueltas que haya que hacer si el gps de controla lo que tu quieras... je, je,je

Pimera serie, 660 se hace a 4.18 el km algo sorprendente

Segunda serie 660 se hace a 4.19 el km lo que parece mas increíble aun...

Tercera serie 660 se hace a 4.26 el km aquí se aprecia algo extraño que se achaca a un inesperado cambio de tiempo, empieza a soplar un viento que en las anteriores no había existido son aproximadamente las 12 del medio día de fondo estampidas de los zapadores que retumban en el pecho... ¡que cosas!

Cuarta serie 660 se hace 4.32 el km el viento es ya molesto de cojones del este con violencia 

Quinta y ultima serie programada se hace a 4.37 el km ya se nota cansancio importante, a la par el viento se va incrementando 

Termino realizando los ejercicios que tanto nos recomendaron de skiping y se agradecen 

Al final, 35´, no está mal.... mas que nada por que simplemente he salido a hacerlas...je, je, je, je, para la próxima semana se aumenta la distancia a 1000 x 3 a ver que demonios consigo hacer sería un éxito grande correr las tres por debajo de 4.30 por encima es lo normal.

Por cierto, el domingo se corrió la media de Getafe, no fui, pero sí el bueno de Guince que realizó la media en un sorprendente tiempo de 1h 45´ 30´´ fue el único con un par el resto nos quedamos en casa oyendo el serial de la radio...

pos 75 en m-55 posicion total 2087; 1965 massculino

t. oficial 1h47 37 t, real 1h 46 15 a 5.07 el km toda una gran hazaña.

Semana 4 del 22, empezando el entrenamiento para la media de villalba

Vamos a ver, esto empieza con mucha pereza pero empieza.

Ayer martes una carrerita suave deje el coche en Jesús y volví a casa corriendo por la cabilda navagrande canteras camino del horrero y sector 2.... je, je, je, je

Hoy series en el military, 10x330 metros y el resultado de cada una de ellas ha estado muy por encima de las expectativas.

No daba un duro por los registros obtenidos, que a la postre, han sido magníficos..

A ver que tal se siguen dando en un futuro.

Martes 25/01/22:  6.2km un paseíto

Miércoles 26/01/22: series 10x330m 4.20; 4.14; 4.18; 4.18; 4.15; 4.18; 4.09; 4.20; 4.15; 4.14, extraordinarios tiempos para mi claro...

Bueno vamos haciendo a ver que sale...  

                                                              nublado frio5 grados... 

San Silvestre HOYOSEALS 2021

Bueno, otro año más!!! otra San Silvestre HOYOSEALS la numero.... ni lo sé voy a ver si tirando de este blog descubro cuantas llevamos pero calculo que sobre la octava edición pero luego lo confirmo.

Ya lo he comprobado, la primera edición de la san silvestre fue el 31/12/13 así que, es la Novena edición HOYOSEAL este 31/12/22 si llega, será la decima por lo que habrá que comprar un buen champan!!!! y fogos de artificio!!

Quedamos a las 17.30 y como anécdota citar que el primero en llegar fue Víctor!!!! increíble de creer, él, que es por lo general, hasta la fecha, el último en llegar...je.,je,je,je,

Y lo siguiente a mencionar, que Guince fuera el último!! en llegar tuvo que ser llamado para que viniese por que pensaba que era a las 18.00, junto con su mención Raúl que fue invitado al gran evento...

Otro que también hizo acto de presencia el bueno de Nanino, su segunda participación.

Una vez llegado Guince, portador del champan para el brindis, lo realizamos y a correr!!!

P.D. yo llevé los vasos...

Que dios nos proteja!!

Semana 50: carrera solidaria de hoyo de nuestros amigos los ADCH

 

Bueno, otro año mas los colegas del  correr de hoyo celebraron su carrera anual que tanto nos gusta, y allí nos presentamos para pasarlo divertido con los coleguis.... je, je, je, je, je,

Al final, como siempre, colosal... mención especial a nuestro amigo Jesús, que a su edad, 53/54 años, ha quedado segundo en la clasificación general evidentemente primero en su categoría, lo que dice mucho de su capacidad como corredor indestructible, el mejor calificativo es ¡Que bestia! 

En cuanto al resto, se cumplieron las expectativas Nacho quedó entre los 10 primeros, Paco hijo, quedó entre los 50 mas o menos 52, por delante de Víctor que no se encontraba en su mejor momento con un meritosisimo puesto 72 

El puesto de Tito no es el correcto, aparece como en el puesto 63, je,je,je,je algo debió pasar con el dorsal creo que realizó 1h01´

Je,je,je,je el resto, concretamente, el quinteto Guince, Antonio, Tito, Xino y yo, todos con un nivel pesimo de entrenamiento y terminó con; Guince como primer clasificado yo el segundo, tercero Antonio, cuarto el Xino y quinto Tito je,je,je,je una carrera a muerte super divertida.

Mención a la bestia de Vanesa, hay en menos de 1 hora, la siempre agradable comparecencia del bueno de Joserra que aun estar lesionado ahí estuvo. La siempre comparecencia del bueno de Richi. la constante inscripción  de las luchadoras chicas; Lola, Susi, Carol, y como no a Mónica aficionadas a tope a correr.

Sin olvidar a Chipi, Esteban y Juan Luis, el hermano de Carol  que se apuntó

También decir que la inmobiliaria de Carol y Chipi nos vistieron con la camiseta de regalo, que Kiocera regalo la Impresora y Fac con los Estepa y sus cerrojitos

Se echo de menos, al bueno de Joskins, que estando por aquí... se quedó en casa oyendo el serial.... je,ej,je,je,je

Me parece a mi que esta carrera va a ser la puntuable y decisoria del tostón y la cuchara y que para la próxima edición, si la hacen, será objetivo a batir, quiero decir que será el objetivo anual como prueba a entrenar para conseguir un resultado excelente ya que se está quedando con la distancia justa para lo viejunos que somos a demás que siempre es el mismo recorrido y se puede comparar año a año je, je, je, je,  

2

124

JESUS RODRIGUEZ ESTEVEZ

MORCI CAB

00:40:25

00:40:25

8

40

NACHO PACIOS MARTINEZ

HOYOSEALS

00:44:13

00:44:13

52

41

FRANCISCO PACIOS MARTINEZ

HOYOSEALS

00:51:13

00:51:13

63

34

ALBERTO BERJANO RODRIGUEZ

HOYOSEALS

00:52:20

00:52:17

72

8

VÍCTOR ESTEPA RODRÍGUEZ

HOYOSEALS

00:53:16

00:53:16

82

255

MARCOS CONTRERAS IVARS

ALLEGRO

00:54:03

00:54:03

87

43

LUIS CUCALA

HOYOSEALS

00:54:44

00:54:36

94

38

FRANCISCO PACIOS HERRADON

HOYOSEALS

00:55:19

00:55:11

102

7

ANTONIO ESTEPA

HoyoSeals

00:55:44

00:55:37

124

163

VANESA CORTECERO MARTINEZ

CLUB CORREDORES

00:57:31

00:57:21

157

419

RICARDO GARCÍA VARONA

Hoyoseals

00:59:44

00:59:37

169

44

JOSE-RAMON SANTOS

hoyoseals

01:00:22

00:59:59

206

345

RICARDO LLORENTE DE LA CRUZ

INDEPENDIENTE

01:04:00

01:03:45

215

36

LOLA LLORENTE

HoyoSeals

01:04:39

01:04:28

225

39

SUSANA MARTINEZ BERG

HOYOSEALS

01:06:07

01:05:58

280

42

JESUS CONTRERAS HERRADÓN

HOYOSEALS

01:12:53

01:12:38

294	254	CAROLINA IVARS MARTIN	ALLEGRO	01:15:24	01:15:09
295	286	JUAN LUIS IVARS MARTIN	ALLEGRO	01:15:24	01:15:09

313	90	MONICA MARTÍNEZ CORTECERO	Club Corresores	01:21:34	01:21:24
314	37	ESTEBAN PACIOS HERRADÓN	Hoyo Seals	01:21:36	01:21:27

 

SEMANA 41 Terminé con el TP60 después del bicho...

 Así es, después de un verano sin carreras pero con la mente puesta en el reto de terminar el tp60 que conseguí la inscripción allá por el 18 para correrla en el 19, por fin el 21 y en octubre he terminado corriendo, la que hasta la fecha era la primera carrara post covid...

El resultado:

208 6228 Francisco PACIOS HERRADON 186 VBM 22 10:15:40 HOYOSEALS Hoyo De Manzanares

Ahí está!! no es un tiempo de los buenos pero es un tiempo je, je, je, je, je

Lo mejor mi hijo Nach, que me acompañó hasta el final como un campeón con 18 añitos, yo con 18 años no hubiese hecho eso ni de coña... grande Nach!!

208 de 298 que terminaron 61.9 km salieron desnivel 2753 metros subir y bajar otros tantos... una temperatura extraordinaria suerte tuvimos-

La organización de estos eventos como siempre impecable, nada que objetar

Ahora, a aro pasado, je, je, je, je, fue un logro haberla terminado con el entrenamiento que hice, no digamos mi hijo... por lo que, no sé si estamos hecho de otra composición o no es tan difícil... asusta mas de lo que es, como los perros ladradores.

A destacar de la carrera una subida a morcuera digna una bajada de morcuera a Rascafría brillante y el reventon digna...

El resto un autentico logro, la ascensión a los picos claveles, pajaritos y Peñalara  del tirón  pero a paso de tortuga... ahí Nacho parecía una cabra, en cambio yo era Gandal solo me faltaba el gorro....

la bajada a cotos las uñas de los pulgares de los pies que te vaya bien empezaron a doler por que se habian amoratado y fue una bajada andando tranquilamente y posterior comidita en cotos para coger fueras para subir al bola por el camino del noruego y bajada de bola por el camino de la tubería,,, para llegar a la barranca y salir escopetados corriendo como si nos persiguieran...

La entrada en Navacerrada, exhausto y con una leve sonrisa por haberlo finalizado. Medalla de madera, regalito, devolución del chip, a comer fruta y embutido y saludos de Q y Borrilis que en la meta nos esperaban con los brazos abiertos.

Al final, el resultado físico no fue tan malo, una uñas jodidas, unas ligeras agujetas al estirar y poco mas, lo que se deduce que no nos esforzamos mucho.... je, je, je ,je