67 kg
No hubo tiempo para mucho.
Una breve sesión de rodillo de 36´.
5´de calentamiento 6´de aceleraciones con 6´de recuperación. 12´acoplado a 90 ppm 2 x 40´´ de esp y 1 minuto y medio de enfriamiento.
Me cambie de ropa y salí a correr con Qñk que llegó puntual.
3 vueltas al CIC más 3 tandas de ejercicios de piernas. carrera de transición después del rodillo total unos 7.3 km. Algo ligero y agradable.
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