70 kilazos...
Esta semana hemos realizado un par de sesiones, bueno tres una solo corriendo por parte del trazado de la carrera, para sentir sensaciones...ya ves, pues lo de siempre, joder, subir, subir y subir para luego bajar a reventarte...
Eso creo que fue el lunes 8.5 km 40.32 ritmo 4.42 a destacar intenté bajar deprisa desde el roquedal a las tuberías y el resultado fue 4.06 y 4.08 en los momentos de bajada uno por asfalto y otro por campo nada destacable
Y el miércoles realizamos unos skiping de varios tipos para ir adaptándolos a nuestros entrenamientos.
Y ayer jueves me dio por hacer series de 200, en concreto 3 series de 200 con Qñk y el Xino en las colinas con una curva muy cerrada, en la calle llana estuvo entretenido según mi reloj fueron 35´ a un ritmo muy agradable para mi 2.43 eso es increíble a ver si consigo bajar de 3´ el 1000, lo dudo
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