69kg esta mañana.
Ayer unas pequeñas series para probar el extraordinario garmin que me regaló mi hermano con posibilidad de programar entrenos.
Programé tres 1000 por el CIC para ver que tal se me dan los miles a un ritmo alegre, con 250 m de distancia en los descansos a trote para bajar pulsaciones.
No estuvieron mal pero hubo mal manejo del aparato, no es que midiera mal si no que no hice lo correcto.
Al final contabilizó 4 km separados por 250 m de descanso y el resultado fue que el primer km lo hice a ritmo de 3.52 el segundo a 4.05 el tercero a 4.00 y al final un 4 en 3.54. todos ellos por el CIC con sus diferentes subidas y bajadas.
Es mas se puede deducir casi cuales tuvieron mas subida y cuales menos.
No hice los Kms a muerte solo a ritmo para ver que resultados daba, de ahí, que sean parejos y solo haya diferencia, pues de segundos y por culpa mas que nada de las pendientes entre uno y otro km.
Hoy voy a programar un calentamiento de 3k una carrera de 5km en ul y después 2 km en enfriamiento a ver que demonios sale. por cierto principio de constipado.
No sé si lo he puesto, pero allí que vamos a correr Getafe con todas las consecuencias...
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