Semana 38 ahí estamos!

68 kg  parece que se estabiliza

Lunes : descanso

Martes; sesión matinal: 25 km

Miércoles: sesion de tarde: 8 km

Jueves: descanso

Viernes: sesion de tarde: 7 km

Sábado: descanso

Domingo:  sesion matinal: 23 km


Un total de 63 km semanales.
Empezamos la semana con descanso. como debe ser.

Iba a ver salido pero como sabía de la tirada larga del martes, me la ahorré a ver si me iba a entrar la pájara como la semana pasada, dejando las piernas sin glucógeno, y el resultado ahora que lo escribo, ha sido mucho mejor, no me ha dejado tan echo polvo como la semana pasada.

Aunque tengo que decir, que al subir el mirador, en sus último tramo, he sentido como si me quedase sin fuerzas y la bajada del mirador cara este, se me ha hecho interminable.!!!

A ver como termina el resto de semana, puede que el domingo hagamos otra tiradita larga a ver si podemos ambos.

Por cierto, se me ha olvidado la foto... claro, solo voy pensando en el agua....je, je, je, je, je

pero la foto del domingo no se me olvidó...je,je, je, je

Antes de salir el domingo con los 25

al finalizar...los 25 km

Semana 37 empieza lo bueno!!

69kg

Nos mantenemos ahí a ver si aguanto!

Lunes: descanso

Martes: descanso

Miércles : descanso

Jueves: sesión matinal 10 km 

Viernes: sesión matinal: 25km

Sábado: descanso

Domingo: sesion matinal: 13 km

Empecé la semana un poco ocupada con diferentes motivos y me ha impedido correr los primeros días.

A ver si los 4 días siguientes puedo colocar un buen numero de km aunque no creo que excedan de 65!

Efectivamente el resultado realizado ha sido flojo a ver si la semana que viene le meto mas.

Me hice foto con Jesús,

sin camiseta, iba sangrando los pezones!!

La tirada larga fue dura un mirador con mira y tortuga, me entró la pájara y me dejo el resto del día molido

Al final 48 km semanales.   

Semana 36 empiezo con ¡68 kg!

¡68 kg! Me ha costado bajar a base de no consumir alimentos... no hay otra ¿no?

Haciendo referencia a mí estado un resumencito.

Tengo el pie izquierdo con dolor en  los metatarso de cojones que me molesta duele constantemente  y como pise una piedra, ¡Dios que dolor!

Eso por el lado izquierdo, por el derecho, el tendón de Aquíles y el dolor del talón.

Cuando salgo me pregunto que adonde voy si casi no puedo dar un paso... cierro los ojos mentalmente, que no físicamente, y me creo que estoy fenomenal que ya se me quitará cuando caliente.

Y oye, algo mejora, pero es momentaneo, el dolor  aparece y desaparece durante el recorrido sin más, incluso, si pisas piedras, ves las estrellas.

Pero bueno, eso es así, por lo que se ve... je, je, je, je, je

Puede que haya cura....je, je, je, je

Lunes: sesión de mañana: 14 km

Martes: Descanso

Miércoles: sesión de tarde: 11 km (maraton del botijo)

Jueves: sesión de tarde : 7 km 

Viernes: sesión de tarde: 12km

Sábado: Descanso

Domingo: sesión de mañana : 21km

Fin de la semana, con una gran vuelta con el bueno de Jesús, 21 km un mirador por detrás y bajada por delante, muy agradable su compañía, a mí ritmo ¡menos mal!

Lo peor no es el mirador, es el camino real y la vuelta por  Matías hasta el barranco del cura...curioso  ¡verdad! Je,je,je.

Al final 65km semanales no está mal, ahora, eso sí, tengo los pies entre el tendón y la planta bastante tocados...

antes de salir

al llegar! casi sin diferencia...

tres HOYOSEALS!!

las campeonas!!!

una barbaridad un seguno y dos terceros en sus categorias

los mejores de hoyo veteranos

como debe ser!!

Paco entre los grandes de esto!!! increible

el podium de chicas veteranas

antes de salir con Q y su distinción de reina de las fiestas infantil

hecha por mi!! je, je, j,e je

Semana 35 continuación del entrenamiento

71 km!

Seguimos igual, a pesar de los 71km casi 72 km corridos la semana anterior...

esta semana la empezamos descansando 

Lunes : Descanso

Martes: sesión de mañana: 14 km 

Miércoles: sesión de tarde: 10 km

Jueves: sesion de tarde: 8 km

Viernes: sesión de tarde: 5km 

Sabado: sesion de mañana: 17,94 km

Domingo: sesión de tarde: 8 km

El martes he tenido la compañía del bueno de Qñk, que con ganas desde su interior se ha atrevido a acompañarle, (en el fondo ha ido mejor que yo) por que yo estoy fuera de forma por completo, sigo con un abultado peso incontrolado por la ingesta inadecuada de bebidas espumosas que evitan la perdida de peso... creo!

continuamos  con la sesión semanal miércoles y jueves sesión individual sin nadie de acompañamiento.

A ver si la tarde del viernes se puede aprovechar y le metemos una buena carerita esta vez tiene que ser con argumentos mas sólidos como algo con mas pendiente, aunque luego cuando voy a por ella me rajo...je, je, je, je
poco a poco.

El sábado lo tengo chungo para correr porque trabajo todo el día y el domingo no lo sé a ver si se dan circunstancias favorables.

Al final todo cambia y el viernes me quedé sin fuerzas a los 2 km, solo pude con 5, eso sí, el sábado que parecía que no iba hacer nada, le metí 18 km, y el domingo 8 no está mal. 

Para un total aproximado de 60 km.

Semana 34 inicio del entreno para el maratón del Escorial

Empezamos la semana 1 con un estado de forma deplorable, no hay nada mejor que hacer unos pinitos y llegar a casa con un cansancio como si hubiese corrido 20 km...con eso, uno ya se da cuenta de como está.

Domingo: dos salidas una por la mañana: 7.01 km y  tarde: 6.62 km.

lunes: Descanso   

Martes: dos salidas: mañana: 8.80 km y tarde: 7.89 km

Miércoles: una salida: mañana: 14.21 km

Jueves: Descanso

Viernes: una salida 7.88 km

Sábado: una salida : 6.5 km

Domingo: una salida: 14 km

En estos primeros días el ritmo es demoledor. Creo que el primer día, el domingo, me propuse correr los 7.01 km a 5.00 el km, No lo conseguí, me fui a 5.10 el km por lo que detecté que mi estado de forma es espantoso, y por ello he decidido empezar tranquilamente, sin prisas, solo hacer km, cuantos mas mejor, (pero ya veo que hasta hacer km me cuesta) con pasos cortos, ya tendré tiempo de mejorar...al menos eso creo, si ¡¡hombre!! voy a batir mi propio recor en el escorial menos de 5 horas seguro...

Que bonito y fácil es escribir esto en el computador y luego que durísimo es conseguirlo... 

Bueno ahora que me llevo la mochila, me llevaré el móvil y con el, aparecerán instantáneas que tanto color dan a este ridículo blog de pacotilla !! je, je, je, je, je.

Voy a ir haciendo cada semana una recopilación de los entrenos, por lo que haré una entrada cada semana con el resumen, fotos, sensaciones, apariciones estelares etc, etc, 

Eespero que el episodio de este año para el maratón de montaña solidario sea de lo mas espectacular solo falta que ese día llueva... que puede ser...

por la playa de San Sebastian

Sábado, 18/08/18, se finalizaron las vacaciones!!!

71 kg

Sigue igual...

No es que me haya quedado parado sin hacer nada, pero casi...

Carreritas a los pinos y parece que voy a Moralzarzal de como llego...je, je, je, je

Estos días pasados he corrido por la mañana y montado en bici por la tarde,

El jueves unos pinos, mañaneros y un colmenar en bici...

El viernes unos pinos mañaneros y un torre berzosa un paseito.

La semana que viene empiezo ya con correr.

Días atrás he realizado con mis hijito... unas excursiones variopintas;

Una excursión por León allá en las montañas ascendiendo a pico Ubiña pero sin hacer cumbre nos quedaríamos a 2.200 camino de peña Ubiña chica.

el descenso se hizo corriendo y andando, que error hacerlo corriendo sin tener acostumbradas las piernas...cuatro días de agujetas de las buenas...

Y una vez ya recuperadas al quinto día ascendimos a pico cerro Arráez 916 m  desde el nivel del mar allá en la otra punta de España, Almeria

Duro y también hubo carrerita bajando pero esta vez no tubo tanta repercusión en las piernas como la bajada de León.

Instantaneas:

subiendo en la fuente mas fría que haya bebido jamás

por la cascada de piedras de peña ubiña

bajando de peña ubiña (a la derecha) lo iba a lamentar...

parece cerca pero está lejitos pico cerro Arráez

Desde Mojacar a pico Arráez,  18 km de ruta, ida y vuelta. en linea recta no hay ni 2 km al mar

unos árboles únicos alcornoques a 600 metros sobre el nivel del mar

en la mira de pico Arráez 916 metros aunque nos marcó 878 metros

los carteles indicadores hicieron su labor

el risco del Moro desde atrás

Macenas desde un poquito mas abajo de cerro real

Cerro real 

Cansaditos!!! 4 horas y media después de la excursión a pico Arráez

Jueves 2/08/18, ¡¡las vacaciones estivales!!

71 kg, 

No hay forma de pararlo!!!

Que pocas ganas de hacer deporte...

Lo ves por la tele y dices que ganas de hacer algo... cuando tienes una hora para correr o montar en bici  nada mas que pongo excusas... jua, jua, jua, jua.

¡¡Vaya un par!!

es el día 24/07

ida y vuelta de la encina

la encina y la bici

la bici

De casa a la encina por el Cam. Real

Unas instantáneas de estas semanas antes de agosto, la verdad es que hago mas bien poco...

Es así, estoy de vacaciones deportivas... La última de agosto empiezo, a ver que sale.