Lunes, 18/12/17, despus del a carrera solidaria de Hoyo de Manzanares

Un año mas, la carrera solidaria nos vuelve a congregar en masa.

Este año no ha habido trofeos, para los HOYOSEALS, vino mucha gente a la llamada de solidaridad por parte de nuestros amigos los Adch, y ese nivel nos ha privado de conseguirlo.

Pero no por ello hemos hecho una mala actuación, al revés, los Juveniles Pablo, Nacho y Paco han puesto a los HOYOSEALS en puestos de cabeza incluyendo al incombustible Víctor que siempre está ahí. 

Destacar como siempre, la participación de las chavalas, empezando por la Buena de Claudia que el pasado año consiguió subir al podium como HOYOSEALS en una carrera brillante, este año no ha podido ser pero ha estado cerca de conseguirlo, al subir a senior la cosa se ha complicado bastante pero ahí ha estado dando guerra con la ayuda de su padre que poco a poco va recuperando la forma, no a niveles pretéritos pero si para conseguir preparar una maratón, evidentemente, por debajo de 4 horas.

Los incombustibles Esteban y Chipi, siempre dándolo todo sabiendo que van a sufrir como ninguno, ahí aparecen... brillante!!!

Diego, ¡la fuerza del empeño! acompañado de su padre José se comieron los kilómetros como si nada, es cuestión de tiempo que nos gane, seguro.

Y que decir del nuevo "corredor" Mito que tranquilamente se metió los 11 km como si nada, otro que poco a poco le va cogiendo cariño a esto de correr, a ver si consigo que su buen hermano haga algo parecido.

Ahora las classificas

26  88  Nacho Pacios  Martinez h juvm  6  45.58  45.58  4.11 HOYOSEALS
29  87  Paco Pacios Martinez h juvm 7  46.29  46.27  4.14  HOYOSEALS
31  58 Pablo Santos  h  juvm 8  46.51  43.51  4.16  HOYOSEALS

33  8  Victor Estepa Rodiguez h vetm 14  47.04  47.02  4.17  HOYOSEALS

76 90  Francisco Pacios Herradon h  vetm  39   52.23  52.11  4.45  HOYOSEALS 

104  35  Alberto Berjano Rodriguez h vetm 55 54.43 54.37  4.58  HOYOSEALS

124  7  Antonio Estepa Rodriguez  h vetm 68  55.55  55.49  5.05  HOYOSEALS

203  81  Claudia Cucala Sainz  m  semf  17  1.03.17  1.03.06  5.45  HOYOSEALS

204 282  Luis Cucala Garcia h  vetm  109  1.03.17  1.03.06  5.45 HOYOSEALS 

• 207  37  Esteban Pacios Herradon h vetm 110  1.03.27  1.03.17  5.46 HOYOSEALS

210  29  Lola LLorente  m vetf  22  1.03.42  1.03.32  5.47  HOYOSEALS

233  89  Susana Martinez Berg m  vetf  29  1.05.36  1.05.25  5.57  HOYOSEALS

234  311  Carolina Ivars Martin  m  vet f  30  1.05.37  1.05.27  5.57  HOYOSEALS

243  312  Jesús Contreras Herradon h  vetm 121  1.07.13   1.07.02  6.06  HOYOSEALS

246  59  Diego Santos h  senm  55  1.08.23  1.08.23  6.13 HOYOSEALS

247  57  José Ramón Santos  h  vetm  123  1.08.24  1.08.24  6.14  HOYOSEALS

286 50  Jaime Lopez Aguilera  h  vetm  139  1.16.44  1.16.33  6.58  HOYOSEALS

y como no unas fotos:

antes de salir de casa

después con gigantes!!!

Colocaré mas cuando vayan salidendo.

Por cierto, que se me olvida, mención especial a nuestro amigo Jesús Rodriguez, tercero en la clasificación general!!!! y segundo en veteranos un carreron por su parte.

 3  378  Jesús Rodriguez h  vetm  2  41.20  41.2  3.46

le voy a tener que hacer HOYOSEALS independientemente si queire o no... je, je, je, je, je es lo malo de que te atrape MAXIMUS MANDATARI ,  ese loco... 

los dorsales familiares...

19/11/17, Domingo, Carrera de canillejas 2017

67Kg

Mañana radiante para correr canillejas con una compañía ¡sin par!

No iba a correr canillejas pero en el último momento miércoles 16, creo, conocedor de no tener nada el domingo y sabedor que mi amigo Titez iba a correr, no pude mas que acompañarle.

después de la carrera 

Íbamos con la idea de intentar bajar de 45´ medida que Tito decía que no había bajado todavía. eso era en ese momento, luego descubrimos, que en otro año, en uno que nos llovió mucho, lo bajó cómodamente...

Esta vez también lo bajó por 4´´ pero lo bajó cosa que hizo con bastante soltura casi sin entrenar en asfalto, simplemente corriendo en cinta, brillante!!!

Fue una carrera medio organizada. Un clásico que nos suele gustar y por eso la corremos, pero tenia el fin de conseguir el nuevo record de Tito en un 10.000 je, je, je, je, je he ideamos un plan cojonudo para intentarlo conseguir.

Consistía en salir he intentar seguirme a mi para yo hacerle de liebre algo sencillo.

¡Salio a la perfección! nos pusimos como a 30/40 segundos de la salida y una vez pasada la linea tito salió como un rayo entre la gente y yo al tran tran para que no se me acelere el corazón.

antes de la carrera

El plan iba perfecto... Titez desapreció unos metros mas alante entre la gente y le perdí pero como orden principal nos dijimos de correr por la derecha por que este incidente sabíamos que iba a ocurrir, estaba todo planeado...je, je, je,

Efectivamente en el km 2 contactaba con él en la parte derecha de la calle ancha avenida de guadalajara.

Una ligera cuesta arriba, que con  paso firme nos hizo contactar. Aminoré un poco la marcha para ajustarme mas a la de Tito y así él se acoplara a mi ritmo que se consiguió  hasta que vio a su hija casi arriba y se paró a saludarla.

Ya en la calle hermanos garcía noblejas en el km 3 tito bajaba por la derecha detrás de mi casi a mi altura y yo por la izquierda donde había menos gente para que me viera, yo llevaba la sempiterna camiseta nike verde ajustable, muy cómoda, sin duda.

registros de titez

Así fuimos, yo con un ritmo mas lijero hasta sin forzar y Tito detrás intentado esforzarse para no perderme, perfecto la cosa iba que a ese ritmo lo conseguíamos si o si.

distrayéndonos con los primeros que ascendían la  avenida arcentales, viéndoles correr como galgos  nos enfrentamos a un repecho en dicha avenida que empieza a poner a cada uno en su sitio hasta concluir en una rotonda que hace que volvamos en dirección contraria de nuevo hacia hermanos garcia noblejas, y en ese giro, yo por el km 5 y tito detrás de mi a unos 200 metros le ví pasar como si cojeara de la pierna izquierda no la levantaba igual que la derecha y pensé en lo peor un posible pinchazo en los gemelos.

Ante la imagen, se me pasó reducir la marcha para contactar con él. Fue un espejismo... je, je, je, je, al menos lo pensé.

registros mios! no se ven una mierda

La verdad de lo ocurrido fue que ante la imagen que vi, después de ese ridículo pensamiento, lo mejor será es que acelere yo e intente hacer un buen resultado desde aquí, a ver que sale... Y con esas me puse pies en marcha y sin volver a mirar como iba Tito, ya difícil de coincidir, me lancé con gran intensidad intentando evitar el aceleramiento y llegue a la meta acelerado con un tiempo, que vi en el reloj de 43.15 aproximadamente, quitando los segundos de tiempo en llegar a la salida, se quedó, en 42.32 un tiempo muy aceptable, pensando que no iba a poder correrla...  

Bueno, pero lo importante, no era mi carrera, si no la carrera de Titez, que una vez abandonado a su suerte ,como en otras ocasiones, la ligera cojera desapareció y continuo manteniendome esa distancia que le sacaba desde el km 5, al final hizo un registro de 44.56, lo que le colocó por debajo de 45´objetivo de la carrera, un éxito más!!

Al final solo fuimos Tito y yo  de los HOYOSEALS, los demás no se animaron o no les encajaba.

El que si corrió fue Javier Fenoll colocando un magnifico registro de 38.08 magnifico! a reseñar en este blog.

Viernes, 17/11/17, capicua!!! vovemos a los ruedos

67 kg

He aumentado de peso considerablemente por la ingesta desproporcionada de alimentos de todo tipo , como debe ser, je, je, je, je, je, je

Parecía que las temperada iba a finalizar con el maratón de montaña solidario con esa paliza que me di y como terminé.

Pero no, al teminar el maratón, en  mi mente, solo se oía la frase típica de haber sufrido, " no me apunto a una carrera en mi vida " "estoy hasta los huevos de sufrir" error, porque entonces se repite...

Siguiendo esa máxima y sin prestar atención a su verdadero significado, ayer me inscribí en la carrera de canillejas, trofeo José Cano, ahí, como casi todos los años, alguno he fallado y otros he cuadrado.
Sn ir mas lejos, el pasado año puse el record en esta distancia en 41´04´´ intenté dejar el crono en 40 peo no salió...

Este año no voy a por ningún record, estoy bastante peor que el pasado año, me limitaré a correr como buena mente pueda y después a disfrutar del esfuerzo realizado, sin mas y  comentar con mi colega Tito toda la carrera, en fin, algo agradable.

Ahí está el dorsal.

También está en mente la carrera solidaria del 17/12 aquí en hoyo de ineludible PARTICIPACION.

Martes 24/10/17 despues del maratón solidario del Escorial

65kg

Terminé, no con una gran marca, pero si con nuevos y claros conocimientos obtenidos.

 No entrené mucha montaña, como consecuencia la piernas se desgastaron mas de lo normal en la carrera, necesitando mas sangre!!! 

El entreno pudo haber tenido mas km que el del año pasado pero no fueron como deberían haber sido, con mas pendiente +/-.

El año pasado entrené menos pero mas abrupto y el resultado fue bastante mejor.

Conclusión breve: en montaña hay que darle al desnivel sin olvidar del llano pero principalmente desnivel je, je, je, je,

75 178 FRANCISCO PACIOS  5:30:03  5:29:28 7:50

Menos mal que quedé entre los 100 primeros...de 195 estos últimos van de cháchara.

En la calificación de veteranos; puesto 15 

Echar la culpa al gel de este pésimo resultado es la culminación de los grandes éxitos que he cosechado...o sea, ninguno je, je, je, je.

Una "vaga" preparación de la carrera sin hacer mucha montaña ha terminado con un resultado pobre, de hecho, lo ocurrido son consecuencias de esa mala preparación, sencillo. Pero como siempre, el que es perezoso, no vamos a poner vago, los resultados mediocres le persiguen... je, je, je, je.

Al final terminé el entrenamiento con un montón de km (933km) desde el 26 de junio  hasta el 19 de octubre que han servido para relajarme. 119 días con 20 días sin realizar nada, 14 días en bici y 86 corriendo, 1 día hice ambas cosas.

El próximo año, ¡Dios dirá! cuanto haré y cuantas carreras realizaré.

No se ve una mierda, como siempre, je je je

Con el maratón solidario llevo ininterrumpidamente, la consecución de un maratón por año desde que empezamos en el año 11 de nuestro señor.

Año 2011 maratón de Madrid y Valencia.
Año 2012 maratón de Sevilla,  Madrid, el Solidario del Escorial , Ciudad Real
Año 2013 maratón de Madrid, y Ciudad Real
Año 2014 maratón de Madrid,  Maraton de montaña de Cercedilla
Año 2015 maratón de Madrid, y de Bilbao
Año 2016 maratón Solidario del Escorial
Año 2017 maratón Solidario del Escorial

No sé si volveré a mantener esta situación lo intentaré pero no estoy seguro. Ya los últimos años me han costado..., falta de compañía, pereza, e inestabilidad...

Aunque todo puede pasar!!!

Miércoles, 27/09/17, no puedo ir a Cercedilla!!!

65kg

No puedo ir a Cercedilla, una lástima...

Oras gestiones me lo impiden no estoy. Cabe la posibilidad, pero una entre muchas, de que eso pueda ocurrir y pueda aparecer ahí dando el cayo.

Hoy corriendo sentía una gran sensación de fuerza que me ha gustado mucho...supongo que se lo deberé a los esfuerzos de la semana anterior, duros y sobre todo intensos.

Una semana con 90 km a mis espaldas cosa que no hecho en toda la temporada.

el fin de semana este pasado ,yo no corrí competición alguna pero he de reseñar las participaciones intensas de dos colegas que son motivo de orgullo.

Joserra, por orden de magnitud, se fue a correr el ultra pirineo, 110 km,  de lo que extrajo un considerable agotamiento y un tiempo sensacional para haber hecho 70 km andando y a trote cochinero por culpa de calambres.

Y Titez, con gran entusiasmo se fue a Llanes, a hacer un medio ironmamn, para lucir uno de sus mejores estados de forma después de años sin competir, el resultado fue el esperado por la dificultad del recorrido, puertos en bici y escaleras en la carrera a pie...algo durísimo.

Enhorabuena a los dos las competiciones son el alma de este juego, si no se compite, para qué tanto esfuerzo.

Pocas cosas má por contar. a ver si puedo correr este fin de semana aunque sea por asfalto...

Miercoles, 20/09/17 duro es hacer tiradas largas, y mas solo

65 kg

Nada, no he sido capaz de ser estricto una semana más en el entrenamiento. Eso conllevará a un rotundo fracaso a la hora de mejorar el crono del año anterior.

De las 85 horas que tenia que realizar me he quedado en las 70, un numero bastante bajo si quiero llevar a buen termino el tema este del maratón de la montaña solidaria.

Un día de descanso me ha roto el flujo. ( menos mal)



Ayer me  comentó Joserra que se han apuntado Jaime y Admin y otro colega que no conozco, ellos van a por los podium... je, je, je, je

Yo me conformo con llegar...

Pero antes, el día 1/10, nos toca correr en Cercedilla un medio maratón de montaña de 25 km subiendo bien alto, como les gusta a los de la zona pasar de los 2000 metros para poner las cosas en su sitio.

Voy con Javier Fenoll que ha sido el hostigador de mi admisión a la carrera.

Los que terminan primeros lo hacen en 2h 30´por lo que yo me iré fácilmente a las 3 horas, sobrepasándolas casi seguro. 

El lunes subiendo mirador me fui a las 2h 15´ y solo eran 22 km  con 1100 metros de desnivel. Esta tiene 25 km y 3400 metros de desnivel... jua jua jua, claro, no es muy dura por que la mitad del tiempo o haces andando, supongo que vendrá bien para el maraton pero lo desconozco...

y el domingo la tradicional vuelta en bici con los compis de la bici un cercedilla cerceda al limite 75 km me salen a mi por salir desde las colinas a otros se les queda en 60.

una vez mas terminé reventao, estos me sacan de punto siempre, este domingo le toco a Titez deshuesarme again, el Rookie y Manuel se dieron marcha a tras por que Rookie pincho de forma aparatosa obligádole a reducir el km, pero desde Guadarrama se fueron a Cerceda con sorpresa nuestra que coincidimos al llegar por diferentes caminos, curioso. La vuelta, volcanica, por la vía de servicio tirando Titez con sus cuernos y Manuel detrás a rueda, yo, descolgándome por imposibilidad de seguir el ritmo.

Tengo las piernas secas.

Sábado, 9/09/17 ¡¡carrera del botijo!!

65kg

El domingo 3/9, con una temperatura extraordinaria nos dimos una vuelta en bici con los apsionados de la bici por guadarrama arcipreste cerceda, un clasico, muy agradable.

todos los que fuimos en el refrigerio!!

El resto de la semana la he dedicado en cuerpo y alma a correr, para poder llegar a hacer los 90km programados que a fecha de hoy me veo incapaz de realizarlos, intentaremos que se queden en la menor cantidad con respecto a los 90 programados

 y entre esos entrenamientos semanales se coló la carrera del maraton del Botijo, una clásica de nuestro pueblo, 40 edicion!! se dice pronto en la que toda la familia participo de ella con resultados dispares.

Nach y Pac, ganaron en sus respectivas categorías, no fue así en el resto de componentes...

La pequeña Q participó sin saber muy bien en que puesto llegó, pero no ganó.

Su madre, Susi, quedó cuarta en una extraordinaria remontada. no pudo ser, pero lo intentó.

Mi hermano, hizo lo que pudo!  una prueba dura con mas kms de lo que habitualmente corre mas el desnivel le dejaron justito de fuerzas pero lo terminó  dignamente.

El bueno de Gorbivoy quedó 8 de su categoria, no pudo con su gran rival Miguel ,vecino y amigo.

Y en cuanto a mi, se hizo lo que se pudo, un 6 puesto en mi categoría, muy aceptable, me lo pasé bomba como a mi me gusta, no se me aceleró el corazón, que me encantó, y corrí con ganas no puedo quejarme de mi resultado, al revés bastante aceptable.

Evidentemente corrieron amigos,  como Jesús con un extraordinario 2 puesto en veteranos B la misma categoría que yo, unos resultados muy acorde con sus capacidades espectaculares. también Javi Fenoll me metió un rapapolvo de los buenos sacándome lo que vienen a ser los 2´que me suele poner menos que yo en la clasifica, enhorabuena, pero eso si, en otra categoría veteranos A.

De los HOYOSEALS solo corrimos Esteban y yo  el resto, por no saberlo o no poder, no se presentaron. Dejó la prueba un poco coja en participación, pero ahí estuvimos con los Junior HOYOSEALS  que dejaron el pabellón muy alto y eso hay que destacarlo. je, je, je, je, je.

La semana se ha ido completando con mas y mas entrenamientos de correr sin coger la bici cuando en un momento dado estuvo planeado, no se hizo y ya solo queda mañana para hacer una excursión para mover las piernas.


A falta de 24h para la finalización de la semana, llevo 62 km realizados corriendo, de 90 que tengo que realizar, muy difícil creo que va a ser conseguir hacer esos 28 km que faltan...

Como he dicho mañana montaré en bici y intentaré correr por la tarde pero no creo que pueda correr mas de 15 km  si llega...
ahora las clasificaciones de la carrera.

8 Jesus RODRIGUEZ ESTEVEZ 24 VBM 2 LOS NIÑOS Hoyo De Manzanares 0:42:51 3'54'' 0:13:21 0:14:02 0:14:39

14 Javier FENOLL REJAS 55 VAM 8 CORREPICOS Hoyo De Manzanares 0:47:16 4'18'' 0:14:58 0:15:45 0:15:45

22 Francisco PACIOS HERRADON 22 VBM 6 HOYOSEALS Hoyo De Manzanares 0:49:37 4'31'' 0:16:33 0:16:03 0:16:03

62 Esteban PACIOS HERRADON 39 VAM 31 HOYOSEALS Las Rozas De Madrid 1:06:12 6'01'' 0:20:00 0:22:06 0:22:53

64 Susana Maria MARTINEZ BERG 35 VBF 4 HOYOSEALS Hoyo De Manzanares 1:06:52 6'05'' 0:21:23 0:22:23 0:21:52

1 Francisco PACIOS MARTINEZ 118 CDM 1 HOYOSEALS Hoyo De Manzanares 0:33:54 4'37'' 0:15:44 0:18:05

1 Ignacio PACIOS MARTINEZ 122 INF-M 1  HOYOSEALS Hoyo De Manzanares 0:15:17 4'10''

11 Manuel LOPEZ PACIOS 137 ALV-M 8  HOYOSEALS Hoyo De Manzanares 0:07:13 4'31''

¡¡Mas fotos!!