¡Wow!, me acabo de acordar. Hoy es el cumpleaños de mi hijo el mayor Paco.
Bueno, ayer con una lluvia molesta y cosas por hacer, no corrí, pero si hice rodillo.
A las 21.39 empecé y termine a las 22.09, 30´del terrible y soporífero rodillo. 17.2km a 34.3 km/h de media.
Me acosté pensando que si conseguía esa media en cada vuelta del ironman de la l´Ampolla, estaría fenomenal.
Según sé, las vueltas al circuito de bici son llanas y tienen un recorrido de 15km de ida y 15km de vuelta, claro está. Hay que intentar conseguir que cada ida esté rondando los 30´, si no menos. De esa forma, los 30 km de cada ida y vuelta, rondarían la hora, y eso significaría hacerla en 6 horas los 180 terribles km terminaría una extraordinaria carrera.
Ayer hice 17.2 en 30´ si pudiera mantener ese ritmo durante los 12 tramos sería la hostia me conformo con que al final lo realice en 5h 59´.
Viendo ayer o antes de ayer, el diploma del medio ironman que hice, puedo casi confirmar que no voy a estar muy lejos de esas 6 horas, ya que los 90 km los hice en 2h 57´ ya se sabe que nosotros, con el tiempo pegao en las primeras participaciones, luego después la cosa repunta.
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