Miércoles, 30/07/14

66kg

Sigue la cosa igual en cuanto al peso.

Ayer un endiablado colinas / mira que me dejó con las fuerzas justitas al llegar.

Ya salí con pocas ganas y tarde 11.15 eso hizo que llegara a casa a las 13.00 mas o menos y que me impidiese, gracias a Dios, realizar lo que me había propuesto, que era un poquito mas de lo que hice, bueno, casi una hora mas.

Al final, una subida con la mochila con 2 litros de agua para entrenar peso, y llegué a la mira en 1h1 minuto, casi 7 minutos mas de lo habitual sin peso y con ganas...

La bajada o vuelta estuvo mas pareja 45´ en volver creo que lo habitual es 42´, 3´mas de lo habitual.

Bueno, la conclusión; acabé muy cansado, deseando llegar, no estaba fino.

Y esta mañana, un Ul con el bueno de Qñk, "El barbaro" para hacerle compañía y que no corra solo, ya le dejé solo en las series y que menos que acompañarle en el UL, que tanto recomiendan...

Subimos hasta el Roquedal para coger el camino de la gargantilla y empezar desde ahí.

Desde las colinas hasta ese punto ya nos cuenta el gps 4km.

Salimos con dirección a la ladera que subimos a paso ligero, yo creo que jamas la he subido tan aprisa, para continuar una vez en el camino de navagrande /canteras, dirigirnos hacia las canteras y bajar hacia el hórreo, saliendo a la carretera de Colmenar en 5km aproximadamente.

Cruzamos la misma y bajamos hacia el camino de las cabras para ascender hacia la mira de los pinos, o solana, hacer el bucle y volver hacia el camino de la valla todo ello, girar y volver por el mismo camino hasta el puente de piedra concluyendo así  los terroríficos 12km del UL

57:38 he tardado. A 4.47 el km unos datos de ppm muy estables y una velocidad igual bastante estable. 

Zona Cambio de altitud Distancia Duración Porcentaje
                 +130,0 m  2,13 km   11:10 19,4 %
                  -241,0 m  3,29 km   14:30 25,2 %
                           +16,0 m  6,74 km   31:56 55,4 %
Total            -95,0 m        12,16 km    57:36 100,0 %

Neto en bajada 95 metros, mas que de subida,  de los cales 3.29km han sido bajando y 2.13km subiendo el resto de los kms en llano (6.74km) desconozco los valores que utiliza para marcar que es bajada, que es subida y que es llano, pero eso es lo que da el gps.