Semana 6 continua el entrenamiento

Veo 69 kg de forma normal aunque sube a 71 en cualquier momento... je, je, je, je

Bueno después de la cena HOYOSEALS ya empieza las puntuaciones para este año del Tostón y la Cuchara, a ver que chorradas se nos ocurren a lo largo del año.

De momento tengo programadas las siguientes participaciones

  - Media maraton de Villalba. 01 Marzo 20
  - RTR de Hoyo de Manzanares 20km 19 abril 20 
  - 60 km de Riaza RTR.  13Junio 20
  - tp 60 junio Miraflores - Navacerrada 27 junio 20

Queda por encontrar un medio ironman para finales de verano a ver cual encuentro y con eso doy por concluida la temporada seria sin olvidar el maratón del botijo y la carrera solidaria de nuestros amigos los Adch allá por diciembre.

continuemos con los entrenos de esta semana a ver que nos da 

LUNES 27/01/20


10.31Km de series en el military 51´40´´ a 5.06 el km

        1º de 2000 m a 4.26
        2º de 2000 m a 4.23
        3º de 2000 m a 4.27

MARTES 28/01/20

5Km c.c. a 5.42 el km por murcia  trote 28´46´´

MIÉRCOLES 29/01/20

10.01km a 5.06 c.c. con farlek  1000 a 4.27 otro 1000 a 4.21 y posteriormente  un  2000 a 4.21 4.17 cada 1000 seguidos 
51´09´´

VIERNES 31/01/20

13.39Km de c.c. a 5.20 el km un caballo blanco con valla 
1h 11´

SÁBADO 1/02/20

9.64km a 6.43 trote c.c. 1h 04´por hoyo cid charcas

Bueno, el montante de km semanales es de 49 km aproximadamente.

no está mal. Faltó ayer haber salido pero no se dio la situación.