67.5 kg
Ayer no pude desplazarme a la piscina para nadar, por lo que, adiós a la sesión.
Hoy rodillo, otra vez, con 6 repeticiones de 6 minutos de 1´30´´ a >100 ppm y 30 ´´ a <100 ppm con 2´de descanso entre cada 6 minutos.
Sin olvidarnos de las 10 repeticiones de 30´´ a > 100 ppm y 30´´ a <100 ppm previamente.
15´ de calentamiento que ya serán 10´ y lo mismo de enfriamiento que ya serán 5´ no hay tiempo.
Concluiremos la sesión con dos vueltas corriendo al CIC sin que pasen mas de 10´entre la finalización del rodillo y la salida a correr.
Ejercicios de correr de 80 a 100 pasos x 3 veces de:
-rodillas arriba
-talones atrás
-skipping saltos con zancada.
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