67 kg
Si ayer realicé el entrenamiento de correr que me pide el libro.
20´de calentamiento. En los 10´ finales introducir 4 aceleraciones de 100 a ritmo zona 2-3
Serie principal
3 x 1´ duro 1´suave
3´duros 1´suave
5´duros 1´suave
10-20 minutos de enfriamiento solo hicimos 10´
1h 5´corriendo unos 13 km no está nada mal.
Engañé al pobre Xino que aguantó todo lo que pudo que no es poco...
Pero antes de correr realice unas pesas que todavía no realizo en serio y debería por lo menos, dedicarle seriedad por que en casa es una pachanga...je, je, je, je, je
Hoy a ver si puedo escaparme e ir a la piscina, no lo sé ojala tenga suerte y pueda.
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