Martes, 21/01/14

68 kg

Bueno hoy empieza el planning de esta semana.

Hoy rodillo de 70´ya serán 60´... para después correr entre 20 ó 30´ cc y con ejercicios

Mañana correr con farletk como uno uno sienta 30´ con aceleraciones en zona 2 3 baja, continuando con pesas sesión de 
30´.

Jueves la misma sesión de rodillo con 20 ó 30´de carrera continua con ejercicios.

Viernes natación, si puedo.

Sábado rodillo misma que el jueves u otra versión que se me ocurra por la tarde natación.

Domingo, carrera medio maratón de Getafe.