jueves, 13/02/14

68kg

Ayer corrí y compartí parte del recorrido con el Xino que llegó mas tarde y que no le esperé por problemas técnicos con la intendencia familiar.

5 vueltas al CIC 3 km de calentamiento y enseguida series de 1´a 150 / 155 ppm para después, seguir corriendo 2´ entre minuto de aceleración.

Total 7 aceleraciones de a 1´  total 10km muy generosos y agradables.

A ver si esta tarde puedo con algo de rodillo y un par de vueltas corriendo.