67.5 kg
Si,si, no llegaba a 68 y tampoco estaba en el 67, pues 67.5 ¿no?
Sesión de ayer de correr con intensidad
Salí con Susi hacia los pinos pero a la altura de la torre de la luz nos dimos la vuelta ella fue hacia casa y yo seguí en el CIC dando vueltas cual peonza.
6 aceleraciones de unos 60 metros para completar en calentamiento. después en la sesión principal 6 x 5´ entre 140 y 150 ppm.
El gps lo marcó correctamente y así a modo de resumen las tres primeras estuvieron entorno a los 141ppm después pasaron las otras tres a rondar los 150 incluso a superarlo hasta 154ppm.
Bien, como sensación destacar que ese ritmo es mantenible cómodamente, dos minutos de cambio de ritmo para descansar con un ritmo de 5´ el km en esos dos minutos.
En total el gps me marcó 12.7km en 1h 01´ toda la sesion incluida los don km con Susi.
Las pesas, bien gracias...
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