69kg
Esta mañana me he pesado y tenía los 69 claramente.
El descanso ha terminado. Habrá que conciliar todas las cosas que hacemos diariamente, mas un poquito de ejercicio, que no viene mal, auque sea poco.
Y ese poquito, ha sido empezar con un poco de rodillo.
Después de la carrera solidaria, que me costó como si fuera novicio. He pensado que este regimen de descanso se ha terminado. He descansado suficiente, ahora toca empezar, poco a poco, a coger la forma, que bien organizado, aunque sea poquito, se puede conseguir nuevos retos y nuevos cronos.
Y lo fundamental, con un nuevo espiritu, cercano a los 50 tacos, antes de llegar a la mitad de siglo...
32´ de rodillo.
Una esacalera de; 1,5´; 30´´; 2´; 30´´; 3´; 30´´ ; 2´; 30´´; 1,5´; 30´´ 1lgo sencillo para ir abriendo boca con los pedales.
Después, ESP, (Ejercicios con Solo una Pierna)
30´´ con una pierna, 30´´ con las dos y 30´´ con la otra, así 5 veces. Tambien algo sencillo, pero no fácil. A medida que iba haciendo las series, menos control tenía en los segundos finales para mantener la rotabilidad sin saltos, eso no puede ser, antes lo hacia bien y sé que se puede.
Luego 2´mas o menos de enfriamieno.
Si, lo dicho, algo fácil y no muy duro para no renquear... je, je, je, je, je, je
Mañana tocará algo de correr.
Un placer.
Esta mañana me he pesado y tenía los 69 claramente.
El descanso ha terminado. Habrá que conciliar todas las cosas que hacemos diariamente, mas un poquito de ejercicio, que no viene mal, auque sea poco.
Y ese poquito, ha sido empezar con un poco de rodillo.
Después de la carrera solidaria, que me costó como si fuera novicio. He pensado que este regimen de descanso se ha terminado. He descansado suficiente, ahora toca empezar, poco a poco, a coger la forma, que bien organizado, aunque sea poquito, se puede conseguir nuevos retos y nuevos cronos.
Y lo fundamental, con un nuevo espiritu, cercano a los 50 tacos, antes de llegar a la mitad de siglo...
32´ de rodillo.
Una esacalera de; 1,5´; 30´´; 2´; 30´´; 3´; 30´´ ; 2´; 30´´; 1,5´; 30´´ 1lgo sencillo para ir abriendo boca con los pedales.
Después, ESP, (Ejercicios con Solo una Pierna)
30´´ con una pierna, 30´´ con las dos y 30´´ con la otra, así 5 veces. Tambien algo sencillo, pero no fácil. A medida que iba haciendo las series, menos control tenía en los segundos finales para mantener la rotabilidad sin saltos, eso no puede ser, antes lo hacia bien y sé que se puede.
Luego 2´mas o menos de enfriamieno.
Si, lo dicho, algo fácil y no muy duro para no renquear... je, je, je, je, je, je
Mañana tocará algo de correr.
Un placer.
