viernes, 31/05/13

Continua, por eso que llaman reacción en cadena...

9.964 km 48´ a  4.49 el km.

Menudo ritmo que lleva el bueno de Qñk, jua, jau, jua, jua, para mi es imposible.

Dos veces se me ha acelerado el corazón con ese ritmo que lleva. No puedo ni sonreír je, je, je se me olvida de la cantidad de esfuerzo que debo hacer. y eso es motivo de que se me acelere, como me ha ocurrido.dos veces.

Seguiremos y poco a poco se irá acostumbrando, y si no, pues es que he llegado al limite, aunque lo dudo.

La ampolla en el empeine derecho, también ha influido y mucho, me ha hecho herida me arde...

jueves, 30/05/13

66.5kg todo de musculo je, je, je, je, je y algo de grasita je, je, je, je

miércoles, 29/05/13

lunes: 66.5;  mares: 66.5; miércoles: 65

Ayer con Qñk una tarahumara de 9.286km en 44´38´´ a 4.46 el km.

Las subidas volando y las bajadas hablando, no se puede con él.

martes, 28/05/13

Después de un domingo tranquilo, solo 40km en bici, ayer lunes no hubo descanso.

Salimos a correr, Nacho, Borrilis y yo a hacer un Borrilis de 5.7km.

Con Nacho y Borrilis tardamos 40´ después yo di otra vuelta y lo dejé en 27´

Agradable, un ligero viento. A mi no me molesta, comparado con el viento del invierno que te dejaba el careto como un cartón.

lunes, 27/05/13

El fin de semana ha dado mucho de si.

El sábado por al mañana asistimos a las 9.00 a una carrera en hoyo. Digo asistimos porque fuimos Susi y yo.

Lo llamativo, es que yo pensaba que se iban a juntar unas cuantas mujeres y aparecieron lo mas granado de la promoción masculina a excepción de Jesusin y Guince.

Sin mas, apareció el bueno de Víctor je, je, je  para correr 6.4km desde el polideportivo, gargantilla, ladera, canteras, zodiaco, la cabilda bordeándola y salida por el colegio hacia el poli donde estaba la meta.

Se dio la salida a las 9.15 como tenían previsto y salieron no creo que fuéramos mas de 65 almas.

Y acompañe a Susi pero sin dorsal, se apuntó el viernes a las 21.45 la aceptaron porque la informática es así...

Salimos como a mitad del pelotón Susana con interés y yo tranquilamente viendo como la cabeza de carrera salía prudente ya que era cuesta arriba y a unos 500 metros se empina de lo lindo para entrar en la gargantilla, pero ahí iban los Vicente, los Víctor, algún ironman, según me dijeron y otro corredor anónimo pero con ganas.

Susi puso su ritmo, y fuimos subiendo poco a poco sin perder posiciones dentro den grupo.

Ibamos detrás de una pareja de padre e hija y otro varón residente en las colinas.

Susi valiente, adelantó a la pareja y siguió al varón que al empezar las primeras rampas de la ladera nada mas cruzar el arroyo del picazo, una mujer que iba delante del varón, se rindió y la rebasamos así nos pusimos detrás del varón y ascendimos toda la ladera tras de él a ritmo lento pero sin paradas.

Susi subió toda la ladera corriendo, y al enfilar el llano de la misma continuó sin parar como una profesional.

!Wow!, al llegar a la zona de la brecha nos adelantaron la pareja padre y hija y otra mujer, nos quedamos detrás de todos pero Susi no dio cuartel y la bajada hacia las canteras se merendó a la mujer que la había adelantado y a el varón, solo estaba por delante de ella la pareja padre e hija que con ritmo alto, jamás la había visto correr así, nos pusimos a 5´el km, adelantó como una exalación a la pareja y preparandonos para entrar en la cabilda a gran velocidad.

Ahí la policía municipal nos comentó que iba la segunda a lo que no dimos  crédito ninguno, vamos, que si no pasa nada haces podium wow, wow, wow, ¡increible!

entramos en la cabila nos dirigeron a la izquierda y en ese tamo adelantamos a otro corredor pero por desgracia no había una persona para decirnos que teníamos que girar y tuvimos que volver hacia atrás para coger el camino y los controles gracias a los corredores que fueron honestos y que volvieron también junto con nosotros para atrás pero nos agrupamos y perdimos la ventaja. Susi tuvo que volver a meter su marcha para dejarlos atrás y eso fue lo que hizo aceleró y nos separamos de ellos como si nada.

La subida de la salida del colegio parecía un muro pero con pasito corto y sonriendo se gano la cima y la bajada fue rápida como una liebre y llegamos a meta muy contentos y efectivamente en 2ª posición.

Priemra carrera que corre y primer podium, ¡chapó! No me extraña que mis hijos sean maquinas menuda ,madre tienen.

Yo después de la carrera me hice un paquito junto con un tarahumara 11.8km duros con sol y después de la carrera que fue un paseo, llegué a casa dolorido, no te creas tú... je, je, je, je

El domingo monté en bici con Titez y el Nota hoyo Colmenar 40km un paseo, 37´desde la rotonda que les deje hasta casa subí como un rayo con el plato grande, ¡que cosas!
 

viernes 24/05/13

65.5kg hoy viernes.

Breve. Ayer con Qñk asaltamos un caballo blanco. Subimos, con alegría, la subida al campamento militar, el resto, de pachanga 44´ a 5´.7´´ el km.

Este Qñk corre que se las pela. Por cierto, me gusté siguiéndole, le aguanté a una distancia prudente 3, 4 metros en la ascensión a campamento.

7.7 el martes. 12.3 el miércoles. 8.6 el jueves esto es mucho para luego el sábado.

jueves. 23/05/13

Bien, lunes 68; martes 65; miércoles 65; jueves 64 estos son los pesos al levantarme.

Ayer, lo dicho, dos vueltas al corafuegos de la muerte je, je, je, je 1h 15´ 12.375km ¡wow! las dos subidas  corriendo.

miércoles 22/05/13

Breve, ayer deprisa y corriendo 7.8 km un "Paquito" una subida al corta fuegos de al muerte (camino de los cables que hay por el trofas). Hoy le intentaré dar dos vueltas para hacer 10 km mas o menos. 44´a 5.28 el km lento pero la subida de los cables tiene su aquel. Por cierto me la he subido corriendo toda ella espero hacerlo doblemente esta tarde.

CRONICA DEL X IRONCAT 2013

Los eventos se suceden como la cosa más normal del mundo, y ya, las crónicas, se ponen difíciles de narrar con el entusiasmo de la primera vez, ahora casi es contar los mismos momentos en diferentes decorados, pero siempre hay algo que las hace diferentes y no precisamente la prueba, por lo menos para mi, es algo, como siempre pasa, mas profundo, donde las cosas tienen ese cariz brillante que casi todos los seres humanos arrastramos.

Quizás, el final de la prueba, de lo mejor. El éxtasis en el momento de pasar por meta, fue lo que mas me gustó, ¡Ese sabor a victoria!, saber que había alguien como Susi esperándome, me gustó muchísimo.

Por primera vez alguien estaba al final sonriendo y deseándome abrazar por haberlo conseguido, eso no lo había experimentado hasta ahora y tengo que decir que me gustó y mucho, sabiendo, además, que con ella y el teléfono las personas de mi vida se iban a enterar al momento del esfuerzo conseguido. Eso fue lo que mas me gustó, sin duda alguna y con lo que más me quedo, todavía tengo en la retina el abrazo y beso de Susi y su sonrisa desbordante. ¡Caramba! que sensación mas agradable esas que pocas veces se consigue con la vida diaria. Un ironman, bien vale esa sonrisa.

De ahí que la prueba, en sí, en este momento que escribo, es una más de muchas de todo tipo, si Dios quiere, y son, lo que son, el resultado de tus cositas… 

Pero ya que hay que contarlo, me ceñiré lo mas posible a lo que ocurrió, desde mi punto de vista, claro, intentaré no fanfarronear pero lo dudo algo se me irá. Je, je, je,

Empiezo la mañana del viernes, colocando la bici en el coche, dentro, bajando los asientos y con la bici desmontada, vamos, sin las ruedas exactamente, todo lo demás puesto.

Las bolsas con todo el resto de equipaje colocado en la entrada de casa para meterlas dentro del coche para cuando me vaya, pero antes llevé a los niños al colegio y ahí me encontré con Titez, que habíamos quedado para que me entregase el porta chip, que como es normal en mi, no encontraba por casa.

Con mucho cariño me abrazó y me deseó suerte, al igual que Concha que le acompañaba, hablamos un poquito y me fui para casa que estaba Susi antes de ir a trabajar y darla un besito emplazándola al  sábado en l´Ampolla como habíamos planeado.

Metí las bolsas en el coche cerré la casa y me largué a eso de las 9.30.

A las 9.45 llegue al decatlón con la sana idea de comprarme un neopreno que había visto por unos cuantos € de la famosísima marca que nabanji  je, je, je, je esa que utilizo yo, y algún que otro…pero pocos. Me dije: si hay de mi talla me lo compro, si no, no y justamente había uno de la talla 40, lo cogí compré una cubierta michelin y me largué con todo el cariño hacia la Ampolla con mi cochecito azul y solito, con la radio  rne3 y 500 y pico km por delante, por al carretera de Valencia hacia la Ampolla pero previamente pasando por esos parajes tan irreales para mi hoy, y tan reales hace 30 años, que se dice pronto, Alcocebre, esa cuna de nuestra adolescencia, tan irreal como cierta, que vivimos…

Llegué a la Ampolla a eso de las 3 de la tarde, aparqué donde pude.

Cogí bolsas del coche y me dirigí al hotel para dejarlas. Me recepcionaron me dieron la llave de la habitación y subí todos los bártulos, que ya sabéis lo que se lleva uno para hacer un triatlón…como burrito en feria je, je, je, je

Ahí esperé unos minutos y fui al coche para sacar la bici y cambiar la cubierta de atrás que había comprado para sustituir a la que el rodillo había dejado plana.

Mientras hacia tiempo para el briefing,  

Sorpresa al ponerla, descubrí que la cubierta estaba rota. ¿Y que hice? cagarme en todo y preguntar si había alguna tienda de bicis en el pueblo.

-Negativo, te tienes que ir a Tortosa.

Bueno, que no cunda el pánico, estamos cerca de las 5, que es la hora en la que empieza el famoso rollo de la prueba y se pueden coger los dorsales. Cuando termine, que no creo que ocupe mas de una hora, te vas y la compras.

20km de la Ampolla a Tortosa, más o menos, según me dijeron…

Fui al briefing ese, donde te anuncian todo, pero a la mitad, o sea, a las 6, me largué con viento fresco hacia Tortosa con la intención de comprarme la cubierta que esa sí que me ayudará a terminar el ironman y no el rollo este del briefing.

Allá que me fui, dirección Tortosa pero sorpresa la mía que al llegar a primer pueblo después de la ampolla, L´Aldea, una tienda de bicis se me anunció delante y en ella compré otra michelin, lisica, lisica, lisica para volar… si con la btwin esa T3 que tengo, se pudiera volar je, je, je, eje, je

Volví aparqué, aun mas lejos del hotel por haberlo movido, y cambié la cubierta trasera de la bici y le coloqué el slick ese de michelin, un pepino je, je, je, la hinché todo lo dura que pude, la monté y me fui con ella hacia el hotel donde en un sitio se podían guardar, y ahí que la dejé para pasar la noche con sus esbeltas y finas compañeras y seguidamente me fui a por el dorsal a eso de las 7.30. Fui de los últimos en recogerlo pero me ahorré la cola que tuvieron que hacer los 267 corredores, que con ansia, querían retirarlo, digo yo, no lo vi, porque, gracias a la cubierta, me lo ahorré.

Ya con mi bolsa y mis regalos me fui al hotel para inspeccionar todo; el dorsal, el chip, las pegatinas, el gorro de agua y el contenido en regalos; el 1kg de arroz del delta, y una buena botella de aceite de oliva virgen también del delta, un maillot amarillo haciendo mención al ironcat, muy chulo y cómodo, esto ultimo lo sé por que lo utilicé.

Fui a cenar a eso de las 21h cuando empezó el partido de basket del RM & BARça. Y cené un extraordinario arroz negro y media de sepia con una botella de agua y una cerveza.

Después a la habitación puse la tele y ví la película del James Bond esa del agua que no está también como la primera pero que como siempre se hace entretenida. Terminó a las 12: 40 mas o menos, aunque no lo recuerdo muy bien, y me fui a dormir, no tenía sueño estaba ligeramente desvelado.

Sonó la alarma del teléfono a las 5 de la mañana me levanté me duche y bajé a desayunar.

Ha llovido o está lloviendo, el suelo está mojado. Entra la policía y dice en un catalán entendible que había llovido a las 4.45 una tormenta y ha dejado una mañana fresca muy agradable.

Espero que no llueva durante la prueba menudo rollo ponerte la ropa mojada, -pensaba yo en ese momento mientras desayunaba-  sabía que no daban lluvias por lo que solo se trataba de algo pasajero como resulto siendo. Menos mal

Voy a por la bici y a meterme en el box. Recojo la bici de donde la habíamos dejado el día anterior, yo el último y me acerco a boxes con todo listo a excepción de que no tengo agua para la bici, gracias a que uno de los corredores con una botella de a 6 litros que le sobraba por lo menos 1 litro. Me dejó, a condición de que me deshiciera de ella, evidentemente, me la quede y la dejé en una mesa del hotel…

Llené mi única botija de la bici. Ya con eso, me metí,  pasé el típico control; casco en la cabeza, chip en posición y dorsales en la bici, y nombre; correcto puede pasar.

Dentro del box coloque la bici en la posición 73 estaba el 72, el 74 ya no estaba por lo que mas sitio. Me puse el neopreno que estrenaba, me entró como un guante pero eso si, con la camiseta de los HOYOSEASL negra para sentir calor, chip en el tobillo, vaselina en el cuello, se me olvido las axilas, gorro naranja con el nº y los tapones de cera y las gafas recién compradas para el evento, para que no se me empañasen.

Le pido al 71 o 70 que por favor me subiese la cremallera del neopreno a lo que el chaval, contestó por supuesto. Gracias le contesté.

¿Qué hora es? – le pregunto al 72- 6.48 me dice su santa detrás de la vaya, gracias – contesto- y empezamos a caminar para salir de boxes dirección playa donde saldría la carrera

Bajo a la arena, si como en el ruedo, y me dirijo a sentir el roce del agua sobre mis pies para tener una sensación de la que me espera.

¡Mierda! Grito que con los tapones gritaría mas ¡está helada! Esto va a ser como Lisboa o peor -pensaba hacia mis adentros que Dios me proteja y el neopreno también…

Se acerca una de los jueces y dice por un megáfono que hay que dar tres vueltas al rectángulo y luego al iniciar la cuarta en vez de girar hacia la derecha se gira hacia el puerto para salir ¿queda claro? –pregunta en alto-, sin oír respuesta, al menos yo, no dije nada, ni oí nada pero claro, con los tapones los murmullos casi no se oyen.

La gente, arriba en la varandilla del paseo marítimo, mira expectante a todos los participantes con la única cosa en la mente: menos mal que yo no estoy ahí o venga suerte, fulanito, que no es tanto…, claro…imagina.

Los tapones hicieron de mí un fortín. Me permitieron ausentarme del ruido verdadero dándole una sonoridad calmada, casi como ausente, como si no estuviera ahí, como si de un sueño se tratase y al sonar el bozinón, yo oí un silbido de sirenas que me llamaba a que las acompañase…je, je, je, je

Mis pies tocaron el agua. El agua siguió ascendiendo hasta las piernas y de golpe mi cuerpo se zambulló en el agua cual barco botan por primera vez. Seguía en silencio solo oía el chapotear de los brazos pero suavemente eso me acaricio y sin sentir apenas frío, todo esto gracias al neopreno, verdadera maquina de guerra, me deslice sobre la superficie del agua como si lo hubiese hecho toda mi vida.

Desde luego, que esta vez si lo he repetido durante unas cuantas sesiones, 19, concretamente y eso se nota, estaba mas familiarizado con el agua que el ½ de Lisboa y todas las sesiones han sido muy agradables.

Bueno, sigamos. Entre brazada y brazada la respiración así monotonamente hasta el final levantando la cabeza para mal orientarme e ir dando “eses”. Miro al cielo por cada bocanada de aire recogido, veo las nubes y como poco a poco se va poniendo azul nubloso, con los rayos del sol estoy entre las 7 y las 8 de la mañana. El mar está calmado se mueve ligeramente arriba y abajo pero casi imperceptible.

Cuando llevo 1 vuelta completa y ¼  me adelanta el primero ¡wow! ¡Ese lleva motor!, por lo menos  a mi me queda todavía terminar esta y dar otra mas a este rectángulo interminable…

Paco, no te agobies sonríe todo lo que puedas dentro u fuera del agua y que no se te acelere el corazón. Poco a poco llegarás.

Y así fue, terminé de dar la vuelta que me rebasó el primero volví a dar la ultima y al llegar al ultimo giro enfile la recta para girar hacia el puerto con ese olor a salitre y combustible de los barcos, que fondeados a su cobijo, desprenden ese olor característico a puerto.

No me quiero dar con los barcos así que opto por la natación a braza y así relajar la cabeza y no salir para un lado después de tanto braceo.

Toco el cemento, alfombrilla con los pies y me levanto. Me cuesta, me resbalo y inevitablemente me desplazo hacia la derecha. Oigo a la gente que anima ¡vamos, cuidado! no os caigáis. Salen conmigo unos cuantos. Me dirijo a la alfombra que da constancia de mi tiempo no llevo ni un simple reloj oigo el piiiii piii de la alfombra y me voy quitando las gafas y el gorro. Ando, para que correr... veo pocas bicis eso ya sé lo que quiere decir, soy de los últimos... bueno, ya lo sabía.

Me empiezo a quitar el neopreno llego a donde está mi bici, mi compañero está, en el agua al menos su bici está aquí,  pero cuando me quito todo el neopreno y me estoy secando aparece de la carpa perfectamente vestido para la bici, él ha salido a 1h 23´ ¡wow! eh eres un máquina -le digo-, yo acabo de salir –le contesto.

Me seco con toalla, me coloco el culote los calcetines gordos de invierno tengo los pies fríos la temperatura es de 17 o 18 grados me pongo el malliot de la carrera eso es importante para las fotos ya que los fotógrafos, pagados por la organización, les aconsejan que realicen fotos a aquellos que porten algo de la carrera y te puedo decir que salgo en muchas, seguro,  amén de ser la bici mas barata de todas las que allí se juntaban eso también atrae je, je, je, je, je

Ya está todo listo ponte los guantes el casco y el dorsal, el chip no te lo quites y listo. Coge un par de barritas y cuatro sobres de magnesio listo, pero primero me voy a meter un sobre de magnesio para el cuerpo no vaya a ser que me dé un tirón nada mas saltar encima de la bici. Me machaco el sobre con un sabor a sal tremendo, un sorbo de agua necesito ¡gaug! ¡Parece como si me lo hubiese tragado con agua de mar! Tengo tanta sal en la boca de nadar que el agua me sabe a agua de mar todavía, de hecho, de tanto respirar haciendo pedorreta –simplemente para entretenerme- con el agua al sacar el aire de los pulmones, me he quemado la punta de la lengua por la sal, ¡como lo oyes! tengo la sensación de cómo si hubiese comido 60kilos de pipas, que te dejan la lengua en la punta quemada, inservible, (bueno, eso son los detallitos).

Estoy contento he salido del agua y lo mejor de todo que esta vez he disfrutado nadando oye, comparado con la anterior experiencia, esto ha sido el paraíso, así si que mola nadar.

Me voy con la bici dirección salida para montarme sobre ella. Ahí una jueza simpática me dice que me suba a partir de un punto que ella señala en el suelo, aquí -le respondo yo- sí -dice ella, salto al sillín, engancho los pedales y a por los 180km. ¡Ánimo! a ver si lo conseguimos. Salgo con fuerza, jaleado por los asistentes, que desde la aceras, nos brindan sus ánimos.

Me chequeo. Bebe agua -me digo-, bebo.  Me he colocado en el culote dos sobres de magnesio para tener a mano y llevo en el malliot dos barritas por si acaso, un sanguich de pavo y otros dos sobres de magnesio por lo que pueda pasar.

Salgo del pueblo y me encuentro que viene el primero con un motorista de los mozos de escuadra, ¡Joder! me saca ya 1 hora y acabo de empezar –pienso- espero que no me llegue a doblar por segunda vez y a ello que me pongo.

La bici un constante dar pedales hasta que revientes. Fue una gran idea el rodillo, ese aburrimiento es el que se necesita para encarar esta prueba de un sin fin de pedales.

Se me acelera el corazón lástima se me ha olvidado sonreír en parte porque al adelantarme el primero con la moto y el coche de la organización este último me pito yo iba abriendo la barrita de chocolate que me iba a comer y me pegó un susto con las manos en los acoples la barrita entre los dedos y el pitido del coche me asustó y se me aceleró, se disculpó con la mano y me apaciguó en unos metros mas adelante decidí parar que había una casa y de paso hice pis que  no venía mal. Llegue al primer avituallamiento en menos de 30 minutos 26´ y pensé que las cosas no iban tan mal al terminar la primera vuelta comprobé el crono y 55marcaba eso merecía botella de isotónica que coloqué en la bici y un trago antes al coleto y le empecé a dar caña.

Empecé a sentirme a gusto con la bici, esos primeros momentos con fuerza había que aprovecharlos y lo hice. Empezaron a llegar los que me iban a adelantar después del primero, pero esta vez vendí la piel mas cara que al primero y entre ellos anduve kilómetros llevado por la euforia del momento. Vi el velocímetro a lo que ellos deberían llevarlo durante horas los famosísimos 40, 41, 42, km por hora me dio un poco de vergüenza ir entre ellos a ver si alguno decía algo pero nadie dijo nada cuando a los tres con los que me metí, les dejé por que me vino a la mente; que ese no era mi sitio y puse en el velocímetro, lo que tenia que llevar 36, 37, 38 km por hora suficiente para que ellos desapareciesen y yo estuviera en un digno puesto.

Segunda vuelta 1h 45´ las cosas van bien, mejor que bien aunque aquí dicen que el viento se la juega  a los más lentos y así fue.

Tercera vuelta 2h 45 seguimos bien quizás empieza a soplar un poco mas el viento.

En el avituallamiento de Carmeles cojo plátanos y agua que vierto en el bidón mío, y en el avituallamiento de Ampolla; géles y isotónica.

Voy por mi 4ª vuelta veo de nuevo al primero y calculo: este ya no me coge, creo, je, je, je, je no estoy seguro. Este ya se va a boxes cuando pase por al ampolla y a mi me queda na para empezar mi 5ª aunque no sé, puedo pinchar…

Menos mal, no fue así.  Llego a la Ampolla y ya veo a los primeros ir a por su primero vuelta corriendo a mi todavía me queda  1 hora en bici mi 6 y ultima vuelta.

En el constante trasiego de ir y venir de las vueltas hay trozos de gente muy amigable jadeando al paso de los corredores como si les hubiesen contratado, sin ir mas lejos, unos con la camiseta de Bikila tarragona con camisetas negras parecían mis fans no imagino al primero, como le pondrían…

Al terminar mis vueltas y pasar por los avituallamientos, me despido de los voluntarios dándoles besos hacia ellas y abrazos a ellos no dándoselos solo diciéndolo, en voz alta, con mucho cariño dándoles las gracias a lo que ellos, felizmente agradecían.

Llego a boxes prefiero no pensar como puedo estar ni quiero saber lo que me queda solo hay que hacer, a lo que he venido, sin mas pregunta, ahora corres hasta que consigas las famosas pulseras; cinco negras y una blanca, como en la mili.

Susi no ha llegado todavía intento calcular el tiempo salimos pasadas las 7 y he salido del boxes a la 1 y media mas o menos, el velocímetro me maraca 5.58´  mas o menos con un total de 6 horas y media ponle 6 h 45 por si acaso. 7 y 7 ,14 serán las 2 de la tarde todavía su tren no ha llegado, así que, olvídate ya la verás.

Me quito el culote por Dios que gusto tengo la entrepierna desollada… Que placer… ahora me pongo el pantalón de correr que sé que no lo voy a sentir y me dejo el bañador, me quito el malliot, por cierto, estupendo y me coloco la sempiterna Nike plateada de los HOYOSEALS, sí , esa que me a llevado a lo mas alto en toda la competición que he participado, por cierto la tengo que jubilar ya ha dado todo lo que puede dar de si esa camiseta. Je, je, je, je, je, je está rota de la batalla del GTP y tiene manchas de sangre que desconozco de donde

Calcetines de dedos que me coloco tan agradablemente. No quiero salir, si es que salgo de esta, con los pies destrozados, así que, calcetines, pantalón, camiseta y gafas de correr todo el magnesio que llevo en la mochila y a dar zancadas.

Paso la alfombrilla y suena el piiii piii tan agradable. Ya solo me queda correr las piernas están débiles, pero están. Posibles tirones en los cuadriceps pero esos corriendo como que no van a dar problemas y llevo magnesio que ni te cuento a ver si los gemelos no me dicen nada.

Primera vuelta. Te tienes que ir haciendo regalitos por ejemplo cada vez que llegues al avituallamiento te detienes para beber isotónica en vaso y sales del avituallamiento corriendo.

Primera pulsera primer avituallamiento me paro bebo isotónica y sigo.

Segundo avituallamiento, paro vaso de isotónica y cojo botella de agua, salgo corriendo voy camino de mi segunda pulsera paso por el avituallamiento de nuevo me paro cojo una naranja y sigo corriendo.

Segunda pulsera me paro y cojo isotónica y botella de agua que me esparzo por al cabeza al ir hacia el pueblo tenemos el viento por la espalda y te achicharras me la mojo sin querer y el dorsal se rompe por uno de los enganches mierda espero no perderlo.

Siguiente avituallamiento me paro y me tomo un gel y unas sales de magnesio de las cuatro que llevo, al coleto y a correr agua para pasarlo mejor vuelvo a por mi tercera pulsera que hora es -me pregunto-  ya tendría que estar Susi por aquí la busco con la mirada pero no la veo.

Voy camino de recoger mi tercera pulsera cuando mis gemelos me avisan los dos al unísono de que hasta aquí has llegado macho . Rápidamente abro otro sobre de magnesio y con la botella que llevo en la mano al coleto no ha pasado ni 30´ desde la última dosis de magnesio a ver si voy a tener una intoxicación por magnesio…

Ando unos 10 metros, mientras ingiero el magnesio pegado con saliva que el agua con dificultad puede arrancar, e las paredes de la boca y una vez tragado vuelvo a correr a ver si puedo.

Bueno, puedo con la misma zancada vamos a ver si me deja. 

Consigo mi tercera pulsera ya solo me quedan tres dos negras y una blanca esto esta hecho, salgo del avituallamiento con la tercera pulsera un vaso de isotónica y me pongo en marcha de nuevo corriendo.

Se nota que al ir hacia el pueblo bajo y  al ira hacia el delta subo me dan tirones al subir al dar impulso, así que las vueltas se van a separar entre subidas y bajadas (ya ves tú si era plano, plano, plano para ir a 15km/h los 42km pero este no es el caso)

En las subidas ando y las bajadas aprovecho y corro cual libre dejándome llevar, eso que he ido aprendido con el tiempo en estos meses pasados de duro entrenamiento. Llego al pueblo y por fin veo a Susi la veo de lejos, la distingo, ella todavía no me ha visto, pero son décimas de segundo lo que va a tardar en verme. Así es, salta y mueve los brazos, sonríe como ella sabe hacerlo cuando quiere, con esa sonrisa que enamora, que feliz me siento voy casi camino de mi cuarta pulsera me quedan dos ridículas vueltas ya está aquí Susi así que, ya solo queda disfruta y terminar esto que para eso he venido.

¡Hola Borrilis! Me paro la doy un besito y me dice que siga yo le digo que ande paralelo al box y vamos hablando de su viaje y de mi situación en carrera me quedan dos vueltas yo no he podido coger el tren de las 2 y media y he cogido el siguiente de ahí este horario.

Paso por el avituallamiento de nuevo  isotónica y agua venga ya lo tienes.

Vuelvo a ver a Susi y le digo que vaya al hotel y que coja mas magnesio para mis dos ultimas vueltas. ( si no me intoxico con la cantidad de magnesio que he digerido hoy, con el magnesio no te intoxicas, 12 sobres llegue a tragar de los 14 que vienen en una caja) Me vuelven los tirones cada vez con mas intensidad y me dejan correr menos tramos pero no me desmorono hago de tripas corazón y aprovecho todo lo que es bajada y llanito para correr llego a donde las pulseras y grito ¡blanca! Porque la vuetla anterior se lo había odio gritar a uno. se ponen contentos y gritan blanca, blanca, eh, he, he, les digo tranquilos era broma solo quiero una negra, es mi cuarta, tranquilos que ya la cogeré pero seguro que dentro de un rato os la juego de nuevo. Risas.

Ellos se ponían muy contentos, había niños y saltaban y daban gritos de blanca, blanca, blanca cada vez que se deba alguna.

Isotónica y a correr a ver si puedo que ahora hay mas bajada que voy hacia el pueblo no tengo mas magnesio y ya me cuesta hasta bajar intento ir mas despacio pero los tirones me dan igual, ando y corro así a cachos y que sea lo que Dios quiera a ver si no lo voy a terminar la cruz roja no tiene nada contra los calambres así que, continuo sin mas llego de nuevo a boxes me queda una negra y la blanca susi me entrega los magnesio que me tomo en el avituallamiento y me voy a por al Quinta pulsera. Se la vuelvo a jugar a los de las mismas y ya se lo advertí, una de las chicas lo dice que nos la volvería a dar y así es ya verás cuando vengas a por al blanca no te la vamos a dar -me dice muy gallarda y con sonrisa en la cara.  Ya -les grito- seguro que me la dais, para qué las queréis vosotros…

Vuelvo a ver a Susi venga ya lo tienes. De parte de todos que muchos ánimos que ya lo tienes ahí eres una maquina! –me grita y eso me da el subidón. Ya solo me queda ir a por la blanca y cada metro que haga no lo volveré ha realizar así que ánimo y a por ella.

Blanca –grito- oigo a la chica que dice a sus compañeros que este es el que nos engaña je, je, je, y murmuran entre ellos.

Cuando estoy a tres pasos alzo lo brazos y grito ¡blanca! ellos me la niegan. ¡A ver! – me dicen- y me paro tranquilamente a enseñarles mis cinco pulseras negras entrelazadas en mis dedos de la mano derecha, así, ellos me dan la blanca y lo gritan, como a los demás, y como a los anteriores voluntarios de la bici, besos a las chicas y abrazos fuertes a los chicos a sido un placer ser asistidos por vosotros a la que ellos muy educadamente y en mi idioma sonrientes y contentos me dan las gracias que yo las repito.

Bueno, esto ya está hecho, ahora al pueblo que se ve en la lejanía 4km mas o menos según me dijeron.

Llevar la pulsera me ha dado alas, ya no siento ni padezco, bueno , bueno, no te pases que te dejo seco -me dice uno de los gemelos. Ando de nuevo, a la espera de que me deje. Corro, a ver si puedo hasta el final. Pero nada, en los repechos de puentes me atiza no pasa nada será por tiempo mira que bien he hecho sin llevar reloj así no me agobio. Pero lo que sé, es que no lo dejo por debajo de 12 ni de cachondeo, bueno, pero digno será.

Bajo como un cohete ayudado por la pulsera blanca, llego a donde está Susi le digo que se vaya a meta para hacerme la foto que ya me queda poco, veo el reloj me quedan como dos km si no me dan muchos tirones puede que lo haga en menos de 12h 30´ eso hay que intentarlo  12 h14´ muy mal se me tiene que dar para no conseguirlo hasta andando podría. Ultimo paso por la pica donde hay una alfombra y después la gloria.

Adiós chavales, ha sido un honor  haberos visto, ya solo me queda un 1 km…  ¡Nooooo! ¡Mierda! Tironazo no me puedo emocionar que la cago anda un poco que ya lo tenemos hasta ese barco, a ver si puedes ,vamos ya no me queda ni 500 metros esto esta vencido

Entro en la línea de meta. Veo a Susi, al final con el teléfono en ristre miro el reloj 12:20 ni se sabe los segundos estoy dentro de la recta de meta,  lo voy a conseguir ¡¡¡¡¡SOY UN PUTO IM!!!!! Me arranco el dorsal que tenía roto para ponerlo bien. veo a la gente, que grita contagiada por mis gritos de euforia. Miro a Susi sonrío como nunca,  a lo bestia, salto y doblo los brazos tensando los bíceps en gesto de potencia ¡WOW! SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII, TOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. ¡!!!!!LO HE CONSEGUIDO ¡!!!!      

Me acerco a Susi que con su sonrisa radiante me abraza y me besa como un campeón ¡Wow! Que sensación más gratificante. Toma -me vuelvo a decir. A ver ¿dónde demonios está mi medalla y mi camiseta? Me pregunto, aunque ahora no sé si lo dije en alto.

Voy a comer algo, -le digo a Susi, ella me dice que si y se enzarza con el wasap para mostrar la nueva noticia al mundo: “Paco ha terminado con éxito su primer IRONMAN en un tiempo digno”. Mando foto.

Me voy a la zona de corredores y me siento en una silla. Dios que placer después de 12 putas horas haciendo el superviviente por los campos de Dios.

Ahí, entablo conversación con una persona llamada Josep Maria Moreno Furner, que tenía en la pagina del ironcat vídeos sobre su carrera en años pasados y que fueron motivo  de inspiración para mi, intentando reflejarme en él como en una comparativa de edad, peso, altura similar a mi persona. Lo reconocí corriendo y no tuve más que citar su apellido y entablar conversación con él tan gratamente. El me agradeció humildemente que sus vídeos me hubieran servido para venir y hacer el ironcat que se sentía alagado  eso me gustó y intenté hacérselo llegar de la mejor forma que pude con palabras, cara a cara. Él me presentó a su familia y a su fiel seguidora y cámara  su hermana que gracias a ese vídeo tantas veces visto, supe que era él por su forma de correr.

Bueno, sin más, ahí va el tostón.

Gracias a todos por vuestro apoyo incondicional y vuestras muestras de cariño, pensar que sin vosotros no lo hubiese conseguido, seguro. Quien me hubiese acompañado al puente del río ese día que fui con Titez, Qñk y el bueno de Guince o ese día que corrí con los cuñadissimos; Guince y Qñk  y después me fui a montar con el Nota que me esperaba en le botijo. O, esa salida con Titez en bici ha Cerceda… y esos empecinamientos al mirador con Titez y Guince de escolta sin que a los dos les apeteciese una mierda. Lástima las veces que he ido sólo sin que nadie me haya acompañado, pero siempre lo entendí.

Eh y menudas maratones y medias que hemos corrido Juntos ¡Wow! para preparar este ironman, al final ha sido todo un éxito y en 20 semanas; yo solito, con mis cositas y sin mas que estas dos piernas, estos dos brazos, mi puta cabeza y el resto de fuerzas que me acompañan, que no son pocas.

A todos los que me conocen desde aquí gracias por vuestras muestras de ánimos y apoyo que me habéis brindado.

!!!!Gracias!!!!

¿Pongo el himno?

Hoyo de manzanares, mayo 2013

Lunes, 20/05/13

Con este fin de semana que hemos pasado, mas de febrero que de mayo, no sé puede hacer las cosas a gusto.

El sábado nos dimos una vuelta corriendo y nos llovió bastante, no para calarnos, pero si para molestar. Esas ráfagas de lluvia inclinada dándonos en el cuerpo con fuerza. Por suerte duraban poco 3 ó 4 minutos lo que agradecíamos bastante.

Colinas, barranco cara norte, fuentes, encina, subida al canto hastial, bajad por el mirador (parte trasera), silicon valley, fuentes, barranco del cura cara norte, colinas. 26.6km un buen pepino que hizo que llegáramos a mi casa extenuados, Qñk y yo, Guince ,mas sabio, en la encina decidió volver tranquilamente por el deposito a su casa haciendo 20km lo que ya de por si no está mal.

26.6 en 3h 02´´ a reloj corrido en cuanto al ritmo mejor no decir nada pero en cuanto a la dureza del recorrido todo, la subida la canto hastial, evidentemente sin parar hasta la valla del los militares, dura de cojones, revienta pulmones y corazón y la bajada por el mirador difícil y dura como siempre.

La cocacola en casa tuvo gran aceptación por parte de ambos, ¡que gusto! No sé si a Qñk le dolieron los gemelos pero a mi sí cuando me estaba duchando, luego, después, se me pasó. Menos mal.

Y ayer salí a correr, por la mañana a eso de las 11.20 me hice una vuelta que quería  hacer tranquilo pero de tranquilo los dos primeros km después parecía que me perseguían perros...

En vez de subir a la mira de los pinos seguí como hacia navalvillar por el camino del escorpión hacia la depuradora y subir el mortirolo para ver si todo estaba en su sitio, sin dolores y descubrí que todo estaba bien. No cogí el gps pero son unos 6km.

A disfrutar.

miércoles 15/05/13

Se inicia la preparación para el GTP de dentro de 44 días.

Hoy he corrido de forma relajante 7.6 km con el bueno de Qñk hablando de las cositas de ironman, narrándoselo en cara a cara como hice con Titez el domingo al regresar de l´ampolla.

Este fin de semana tocará un puskitas ¿no? desde mi casa con celebración al llegar con cocacola sin ir como locos simplemente de charla respondiendo preguntas y demás.

martes 14/05/13

Áaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaguilas, áaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaguilas que vuelas como un halcóoooooooon

Áaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaguilas, áaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaguilas que vuelas como un halcóoooooooon

Eehh el puto himno de los aguilas que tan recordado tenemos en la mente con la melodia musical del himno del aleti, ¡que cosas! puede terner mas de 34 años por la accion mutante de Alberto Porras, ¡Wow! ¡me acuerdo del nombre...1

Bueno, ya se acabó, que lástima y a la vez que paz, las dos palabras se entrelazan como cuando dos ríos se juntan para luego seguir mas deprisa por su doble caudal...

12h 21´22´´ he conseguido hacer un ironman en mis ratos libres. En 20 semanas de invierno, con cariño.

1h 27´14´´  la natación
6h 17´ 21´´ las transiciones y la bici
4h 36´ 27´´ correr

La jodí corriendo que sabía que era el talón de Aquiles de esta prueba, pero por el km 21 me empezaron a dar calambres en los gemelos izq y dch y me limitó a andar y correr cada x tiempo de ahí lo abultado del tiempo.

La natación me encantó de lo mal que lo llevaba, en cuanto al frío, fue lo que mas me gustó.

La bici es como siempre, intensa, dinámica, relajada, como una buena novia.

El siguiente que haga, por que, si Dios quiere haré otro, lo intentaré bajar de 11 horas. No de 12 si no de 11, para ser mas exactos y no tan fanfarrón, debería decir, que con dejarlo en 11h 30 estaría estupendo. Pero eso solo los que confían poco en su cuerpo pueden decirlo,  yo soy como mas "echao palante" y 11h me parecen mas que correcto.

Me gustaría hacer el de Vitoria pero ya veré si no repito éste, lo que pasa es que este año ha sido muy benigno el tiempo y todo ha ido sobre ruedas, nunca mejor dicho, no sé como se presentará para el próximo.

Bueno, veremos acontecimientos.

miércoles, 7/05/13

Estamos, prácticamente, en capilla, como los toreros.

Ayer me di una vuelta a las 20.10 con el bueno de Qñk, 53´ 9.3 km, tranquilos, hablando y dejándonos llevar. Ahora que lo recuerdo, casi todo el tiempo estuvimos hablando de esto y aquello, agradable.
 

lunes, 6/05/13

Ya está aquí no hay vuelta atrás, cinco días ¡Wow!

El viernes corrí con Qñk, unos 9.5km un tarahumara new version tranquilos hablando a 5.22 el km 50´ si no recuerdo mal.

El sábado comunión de Nach  así que, poco. Menos mal que al final a las 20.30 una vez vaciada la casa de invitados, me puse las zapas y me hice unos pinitos 29´ 6.1km a 4.46´el km no  está mal.

Y a ayer con bastante coraje me metí un Colinas - Cadalso en 6h aprox.

Según el gps a reloj corrido fueron 156.57km en 6h 04´ a 2´20´´ el km

Y según el velocímetro de la bici, fueron 159.68km en 5h 52´ ya sabéis que el velocímetro si no gira la rueda se para por lo que estuve parado unos 12´ en los diferentes avituallamientos, o sea,  fuentes de los pueblos que paré.

¿Cómo llegué? Molido. La bici te exprime las fuerzas de todo el cuerpo, eso si, sin ningún dolor a diferencia de correr, que cuando terminas un maratón, parece que te hubieses peleado con 5 búfalos, la bici no te duele nada pero te deja exhausto.

Y efectivamente, si me dices que después tengo que correr un maratón me hubiese escondido debajo de la tierra,

La subida de Aldea del fresno a Chapinería me dejo muerto, Ahí fue cuando ya vi las fuerzas tocadas, pero no fundido.

Después en Valdemorillo paré a por agua y me compré dos paquetes de huesitos que me comí uno de ellos con ansia y en la salida del Galapagar el otro. Me sentaron mal, es mejor comer salado y no dulce. ¡Que horrror! Al llegar a casa tenía ganas de vomitar. No me extraña que la gente se ponga mala con los geles y demás historias.

Por lo demás,  plato grande en todo el recorrido, a excepción de la subida de Chapinería, la subida de la vía del tren en Torre, y la subida de los robles.

A Navagalamella 1h. A Villa del prado 2 horas. A cadalso incluyendo parada 3h y otras tres para volver.

Fui mas o menos con el horario previsto pero de torre a las colinas me cayó la minutada yo pensaba que llegaría a 5h 45´y 6 en el gps y al final me fui unos cuantos minutos de mas. reflejo de lo que va a ser el ironman que menos de 12h su tía. con un canto en los dientes si termino.

miércoles, 1/05/13

Ayer me di unos pedales en le rodillo 20km a 30km/h de media suave en 39.53´

Ahora daré otros tantos, 20km en 33´53´´ a 35.6km/h de media.

Luego por al tarde me di una vuelta con Susi corriendo de 41´27´´  6 km un paseo pero de interés ya que era las vuelta a correr después del maratón y tenía las rodillas como duras, hinchadas cuando las flexionaba, conclusión; bajé Navalvillar y subí el mortirolo sin ninguna pega.

Hoy jueves festivo también, entre recados y quédate con esto y con aquello, he corrido por la mañana unos 7.8km un tarahumara corto parte, desde mi casa hasta los pinos los he corrido con Qñk que ha pasado por delante de casa justo cuando iba a darme una vuelta.

Luego mi intención por la tarde era ira nadar pero no ha podido ser el cumpleaños de Mónica con la familia en casa me ha podido y no he ido. Como compensación he realizado otra vez rodillo 20km 34´19´´  a 34.9km/h de media.

Mañana a ver si puedo escaparme y hago 20km aunque sea por la noche.