Domingo, 23/04/17 Canencia en bici con Antuan yTitez

68kg

Hoy para intentar ir en las mejores condiciones posibles al sierra norte rotor,  hemos realizado una vuelta de 85 , 93 y 102 km entre nuestros respectivos hogares y el puerto de Canencia, sin cocacola...

Y la semana pasada el finde de semana santa hicimos un hoyo soto muy agradable para ir cogiendo piernas por Guadarrama  Arcipreste... para darle algo de intensidad.

Ahora, hay que dar pedales entre semana para apuntalar lo de los fines de semana, y a la vez correr...

Este domingo; la media de Ibiza con Susi, Sol y Pepo espero que sea un paseo.

Y después de esto, prepararemos la media del escorial y la sierra norte que caerán contiguas en los fines de semana de junio efectivamente el 11/06 rotor, sierra norte y el 18/06 la media del escorial ya tengo objetivos.

Pero lo que hay que citar es el primer ultra del 17 de mi colega Joserra HOYOSEALS  en la peñagolosa en tierras castellonenses desde Castellón a la mismísima peña o casi. 

resultado:

265 2187 SANTOS REMENTERIA Jose Ramon HOYOSEALS VET M 113 22:06:50 09:42:52 ESP (España) 

22 horacas!! que barbaridad! y sin entrenar demasiado, ya lo tienen dentro de su cuerpo es como un mutante...je, je, je, je, je.

¡¡Enhorabuena!! cosas así le dan a uno confianza en si mismo, mucha confianza en uno mismo!

Sábado 15/04/17 semana santa después del RTR de Hoyo

No sé lo que peso, me da igual.

¡Mirad!

¡Mola! ¿verdad? un arrase en el podium, ¡con  5 podium!  
Aguna vez tendría que pasar...

Pero claro, corrimos muchos... incluido mi hijo Paco que tampoco lo hizo mal.

 Con el bueno de Tito y Antuan que como siempre no se perdieron la cita de Hoyo con toda su parafernalia...

En el Podium, junto a Álvaro primer clasificado en la de 17km de hoyo, seguido de Javi Fenoll con un magnifico registro y tercero yo, emocionadisimo!. primera vez que subo al podium!!!

 Vic, en el podium por partida doble; primer clasificado en veteranos de 8 km y 2 clasificado en locales detrás de Vicente...

  vuelta al podiun, aunque creo recordar que primero me llamaron para veteranos y después para locales, me dieron el tercer puesto de veteranos en la de 17km aunque realmente fui segundo a 15´´ antes en el neto del que dieron segundo, pero bueno tan contento!

y en la foto de todos con HOYOSEALS que nunca están ... pero que esta vez estuvieron

Vic andaba por ahí calentando...

La crónica es breve, salimos todos juntos a excepción de Vic que estaba en los puestos de delante. También corrió Nick, marido de Alicia. Alicia no pudo correr. 

Una buena temperatura, solecito y a correr tremenda subida del deposito y a por Matias para luego baja hasta el río y subir en búsqueda de silicon valley y su avituallamiento...

De ahí a las fuentes a buen ritmo, la cosa va bien los que adelanto les voy dejando tierra de por medio esa es buena señal y no me adelanta ninguno desde la bajada al río. subida de nuevo hacia el deposito y en mitad me encuentro al bueno de Jesús que con su simple presencia había que darlo todo y él con mucha discreción me ayuda me conoce y sabe como corro y lo que me pasa y simplemente se coloca a mi la lado y me da aliento vamos poco a poco cogiendo a corredores y al subir la trialera y casi llegando al deposito en las lanchas se me acelera le corazón... 1´y algo hasta que se me ajusta y de nuevo a adelantar a todos los que he adelantado, ¡si puedo!
a por ellos fui como referencia la 1 mujer que cuando la iba a adelantar se me aceleró.

Jesús me acompaño hasta el inicio de la ladera, el se fue por la gargantilla y yo solo me fui en búsqueda de todos los que me habían adelantado.

A la chica la conseguí dar caza en el prado y la adelanté al salir del pardo que había que saltar la roca, ahí de nuevo estaba Jesús que me acompaño hasta la meta dejándonos caer y terminando de adelantar a los que me habían adelantado creo que no se  me escapo ninguno...

Gracias Jesús por la ayuda prestada, si no hubieses aparecido no lo hubiese hecho también. y si hubiese corrido él, ganador sería!

   Clasifica:

18 17 96 JAVIER FENOLL REJAS H 17 0:41:53 1:19:38 1:19:38 0:04:41
24 3 213 FRANCISCO PACIOS HERRADON H LVet_Mas 17 0:43:24 1:21:34 1:21:15 0:04:46
120 29 93 ANTONIO ESTEPA H LVet_Mas 17 0:49:31 1:34:50 1:34:29 0:05:33
152 39 32 ALBERTO BERJANO RODRIGUEZ H LVet_Mas 17 0:51:00 1:40:16 1:39:56 0:05:52
207 56 212 ESTEBAN PACIOS H LVet_Mas 17 0:57:38 1:52:38 1:52:19 0:06:36
222 9 31 SUNSANA BERG M LVet_Fem 17 1:00:58 1:55:53 1:55:33 0:06:47
224 10 169 LOLA LLORENTE DE LA CRUZ M LVet_Fem 17 1:00:27 1:56:12 1:55:54 0:06:49
228 19 156 CAROLINA IVARS MARTIN M 17 1:02:02 1:57:36 1:57:19 0:06:54 229
137 64 JESUS CONTRERAS HERRADON H 17 1:02:05 1:57:36 1:57:17 0:06:53


Y al de 8 km

9 3 555 VICTOR ESTEPA RODRIGUEZ H CVet_Mas 8 0:33:49 0:33:46 0:04:13
46 10 552 NICHOLAS DAVID ELMS H CVet_Mas 8 0:42:13 0:41:51 0:05:13
95 17 564 JOSE GALIANA H CVet_Mas 8 0:48:45 0:48:26 0:06:03
96 4 620 SOL MENA M CVet_Fem 8 0:48:45 0:48:25 0:06:03

Mi hijo Paco no pudo correr con dorsal pero un meritorio 35.55 por detras de oscar gallardo.

Lunes, 3/04/17 del Medio Maraton de Madrid

67kg

Se terminó desde el 1 de febrero hasta ayer. Ha estado entretenido.

terminó la cita...sobre todo ingles...je, je, je, 

Una instantánea de la carrera de ayer, aparcando en el mismo sitio de años anteriores, a las 8 de la mañana, mas o menos, a buscar un sitio para tomar café y hacer las necesidades mas perentorias obligatorias 

¿Por qué pasará esto? je, je, je, je, en bici no me pasa je, je, je, je, je

Bueno, ahora hay que ir pensando en el entrenamiento para la carrera esa de bici de la sierra norte, rotor sierra norte para ser mas precisos.

Pero antes nos toca el RTR del próximo domingo 9/04 y finalizar el 30/04 con la media de Ibiza pero esto ya son carreras tranquilas...

Bueno, el RTR es a brazo partido pero estoy en suficiente buena forma para no hacerlo mal y quedar como siempre entre los 40 primeros y entre los 40 primeros viejunos...no hay mas, me he apuntado a la de 17 km con lo que será 1h 27 como el año pasado o menos si consigo correr mas rápido...je, je, je, je, je.

Y de la carrera de ayer solo decir que estuvo muy entretenida. La combatí de forma fácil y pienso que me esforcé pero cuando iba por Menedez Pelayo me dije "que pena que se acabe ya" eso quier decir que mucho esfuerzo, lo que se dice mucho esfuerzo, no estaba aplicando...je,je, je,je me estaba reservando para la subida desde atocha que el año pasado lo pasé mal ,este año no quería que me pasase y ese tramo lo hice bastante bien, de hecho, según el garming esos kms los hice a 4.30 velocidad de crucero mía con esfuerzo y la bajada hasta la zona de subida a 4.08 cierto es que podría haber visto el 3.50 en la bajada pero me lo ahorré   por miedo a sufrir en la subida...

resultados :

Pto	Pto Real	Dorsal	Apellidos	Sexo	Categoría	Pto Cat	Tiempo Oficial	Tiempo Real	paso 1	10 km	15 km

4944

5126

3386

LUIS CUCALA HOYOSEALS

H

Veterano B

962

01:47:46

01:44:59

00:26:20

00:54:14

01:18:36

2437

2124

1112

FRANCISCO PACIOS HERRADON HOYOSEALS

H

Veterano B

455

01:38:44

01:35:56

00:24:26

00:50:23

01:11:56

Viendo los vídeos de entrada te haces una idea de la cantidad de peña que correr a tu lado... ¡Qué barbaridad!