lunes, 30 de enero de 2017

lunes, 30/01/17 después de la media de Getafe 2017

66kg

¡Madre mía que desastre! he corrido muchas carreras y después de la del escorial del año pasado pensé que no podría volverse a repetir una como esa.

Pues nada ayer esa sensación se volvió a dar, y casi peor... por lo de conseguir algo. 

En la del Escorial solo iba a correrla y a ver que salia, sin muchas pretensiones.

En esta las pretensiones eran hacerlo parecido a lo de hace dos años y el resultado no podía haber sido peor

1.39.39 tiempo oficial, será un poco menos por lo que tardé en pasa por la salida pero segundos...

En el km 9 vi a lo lejos al globo de 1.30 las cosas se estaban poniendo bien iba a buen ritmo y con ganas, pero apareció lo que mas me jode las aceleraciones y a la derecha a parar las cosas empezaban mal pero si solo me da una vez, pues puedes rehacerte y no pierdes tanto de hecho intenté ir a por los que iba pero en el 12 ¡otra vez! joder ahora sí que esto se va a la ¡mierda! bueno, pues nada ,que se le va a hacer, vamos a un ritmo mas lento y lo que tarde... en el 14 otra vez,  en el 16 again en el 17 again again... joder como siga así ni llego y encima me costaba relajarme por la situación. 

En el 19 me volvió a dar y al pasar a la acera se corrió solo y volví al asfalto. 

Como todo era una mierda, hasta las zapas no estaban haciendo su labor y se me estaban cargado los gemelos fue un error cogerlas tenia que haber corrido con las normales... 

Si te digo la verdad, por culpa de las aceleraciones, a todo se le puede sacar pegas, es una lastima que me pase esto sobre todo tantas veces, que se el va a hacer .

Una mañana húmeda en Getafe sin mucho frío con ligera lluvia fina aceptable.

Guince y yo  tiempos oficiales:  Guince 1.44.59  Paco 1.39.39 no se puede decir que hayan sdo nuestras mejores carreras pero al menos Guince lo realizó mejor que el pasado año, 1´menos


viernes, 27 de enero de 2017

Viernes, 27/01/17 dos dias antes del medio maraton de getafe 17

67Kg

A dos días de la carrera en Getafe.

He visto los registros del año15 y me daría con un canto si consiguiera hacer lo mismo... joder como corría!!!

A ver que tal sale este año que dan un tiempo con temperatura baja y nubes, sin sol, eso lo hace poco atractivo y no muy cómodo, sobre todo el final que te quedas pájaro de frío...

Voy a poner el entrenamiento de Getafe:

vaya mierda foto! 


No se ha podido completar satisfactoriamente por no ser estricto con estas cosas y así ¡¡Donde vamos a llegar!!   je, je, je, je, je

El domingo pondré el desenlace... objetivo intentar hacer la marca del 15; 1.31.24 lo intentaremos pero analizando así por encima, el primer 10, lo tendría que hacer rondado los 42´/43´ y los 11 restantes en 46´/47´ lo que sería una carrera soberbia a las que no estoy muy acostumbrado.

Aunque las ultimas carreras no hayan sido malas, en ninguna me he superado todas han estado mas o menos en mi tiempo sin mejorar nada, el maratón del escorial , el 10.000 de canillejas y la carrera de solidarida de hoyo, todas en mis tiempos, que ya es importante pero nigua ha sobresalido.

Lo dicho a ver que sale!!! 

viernes, 13 de enero de 2017

vIERNES 13/01/17 PLANING DE ENTRENAMIENTO PARA GETAFE

65KG

A VER UN ENTRENAMIENTO BREVE PARA ALGO IMPORTANTE  A VER QUE SALE



lunes, 09 de enero de 2017 5km  un trofas corto
martes, 10 de enero de 2017 descanso
miércoles, 11 de enero de 2017 4KM CALEN. 3KM A FULL . 4KM ENFRIE. 4+3+4
jueves, 12 de enero de 2017 8KM EN MTB ENTRENAMIENTO CRUZADO  (CON HOSTION) CRUZADO MTB O DESC.
viernes, 13 de enero de 2017 4+5+4
sábado, 14 de enero de 2017 8/10KM
domingo, 15 de enero de 2017 15/20KM
lunes, 16 de enero de 2017 SERIES10X333 4+4
martes, 17 de enero de 2017 CRUZADO MTB O DESC.
miércoles, 18 de enero de 2017 4+5+4
jueves, 19 de enero de 2017 CRUZADO MTB O DESC.
viernes, 20 de enero de 2017 4+7+4
sábado, 21 de enero de 2017 10/12KM
domingo, 22 de enero de 2017 17/20KM
lunes, 23 de enero de 2017 SERIES10X333 4+4
martes, 24 de enero de 2017 CRUZADO MTB O DESC.
miércoles, 25 de enero de 2017 10/12KM
jueves, 26 de enero de 2017 CRUZADO MTB O DESC.
viernes, 27 de enero de 2017 DESCANSO
sábado, 28 de enero de 2017 5/8KM
domingo, 29 de enero de 2017 CARRERA

miércoles, 11 de enero de 2017

Miercoles, 11/01/17 después de las navidades

66kg

la camiseta de la San Silvestre HOYOSEALS
Ayer me apunté a la media de Getafe a ver que sale...Ese frío mañanero que suele haber, con un sol timido... En ocasiones hay niebla y no levanta en todo el día, otras, por el contrario, sale un día soleado de finales de enero maravilloso, ¿Qué ocurrirá esta vez? ¡puede que llueva! lleva tiempo sin hacerlo y basta que ocurra por esas fechas...

Las navidades, fenomenal, exceptuando estados de salud un poco fuera de lo normal por la ingesta de productos cárnicos engrasados, lo demás ha sido muy tranquilo.

Al finalizar la carrera de solidaridad, me relaje, lo cual se agradece, pero el tintin de la próxima apetece. y como he dicho, ayer me apunté a Getafe. ya me he hecho el planing de entrenamiento de dos semanas , je, je, je, je, no sé si servirá de algo... , hombre, yo creo que sí, al menos a consolidar y dar un empuje a mi ridícula forma física.

Corrimos con Joskins, que subió de Malaga a vernos para luego volver a Gin...

Ahí estamos je, je, je, un sol radiante amaneció ese 30/12/16 penúltimo día del año y vino a saludarnos con su placida luz que en el momento de la foto mas que placida era molesta! je, je, je, je, je

Guince se lo perdió por una vez él estaba trabajando y el resto no, cosas de curre!

Hemos estado corriendo casi todos los días disfrutando de los días soleados que nos han tocado en estas navidades.

Y sin olvidarnos de la famosa San Silvestre HOYOSEALS compartiendo carrerita por la noche con los focos y mas gente,  brindis habitual y fotos


Ahí están las fotos del antes de salir.

Una carrerita agradable y fría , eso siempre es desde la primera que corrimos con niebla subiendo por la ladera, siempre es el mismo recorrido, hasta la de este año 16 hoy despejada pero cayendo el frío como una manta...

Ahora todo eso ya ha pasado y empezamos un nuevo año que esperemos poder disfrutar de las carreritas de siempre y de las carreras habituales que solemos correr.


Villalba será otro objetivo y Madrid va a depender un poco de como salgan los examenes, pero vamos,  a priori, correremos.