Semana 10 descanso y comienzo del entreno del RTR

Seguimos con el peso habitual de 70 kg

Lunes y martes descansando del esfuerzo de la media de villalba. ..de verdad piernas doloridas después  del esfuerzo.

Y el miercoles empezamos a correr algo, con Susi, 6,92 km de c.c un arahumara corto

El viernes con el Xino y Guince unos pinos 6,67 km c.c tranquilos

Y el domingo en Valladolid sólito por el río unos 7km no tenia el Gps y simplemente cronómetro unos 39'02'' entre 7 y 8 km más o menos.

Así ha sido la semana del después de la carrera,  contada como primera semana de entrenemiento para el RTR de Hoyo que consta de 17 km 3 km menos que el año pasado

SEMANA 10 MEDIA MARATON DE VILLALBA

en el coche que se nos olvida la foto del final 

JE, JE, JE, JE con los 70kg a cuestas y con un despiste totalmente proporcionado a nuestra capacidad cerebral, conseguimos de una forma muy poco ortodoxa completar la media de Villalba con unos tiempos muy por debajo de los objetivos marcados (1h 45).

buen eso yo, Guince no tenia objetivo alguno, simplemente tener la diversión de ir a correr una de las clásicas de los HOYOSEALS.

                                                                                         10km     21km       real
540  480  luis cucala garcia  55 m  vetb  m  90               1:14:57    2:05:00    1:51:14  5.53

410  479  francisco pacios herradon 53  m  vetb  m  65  1:07:27   1:53: 57   1:40:14   5.22

la ultima semana, (semana 8 con un total de días entrenados de 39) se realizó lo siguiente:

cogiendo los dorsales

MARTES 25/02/20

9.30Km en c.c. un caballo blanco con Nach a 5.04 el km 47´12´´ 

JUEVES 27/02/20

5.91km c.c a 5.38 eñ km con Susi y Nach 33´22´´ de duracion "algo relajado"

DOMINGO 1/03/20

20.96Km carrera medio maraton de villalba 1h40´15´´ a 4.47 el km  con Guince .


¡¡¡CONSEGUIDO!!! 

es de niños!!!!

Francamente me lo he pasado muy bien entrenando los 39 días, sometiendo a mi cuerpo, maltratado cuerpo,  a volver a superarse, con unos inicios con dolores de tendones en los pies y brazos para terminar sin dolores de tendones en los pies pero con los mimos dolores de tendones en los brazos y con alguna uña jodidilla de los pies, eso de ir deprisa sin control acarrea desperfectos en la chapa...

No ha sido superar mis records personales, que tampoco andan muy lejos,  pero si ha sido superar la pereza, la falta de forma y el peso, que aunque no me he quitado muchos kilos, creo que solo 1 kg, ello a sido motivo de entereza... para que no subiesen.... je, je, je, j,ej

la libretilla....

el mensaje del resultado Guince 

Pero lo mejor de este encuentro fue que por poco no "salimos".

Un despiste en la hora de salida (10.30 pensaba yo) y resulta que era las 10.00 

14 minutos después nos damos cuenta que ya han salido.

y con un par y sin dudarlo nos acercamos a la salida para que nos detectase el dorsal y salimos sin saber muy bien si nos había detectado o no.

lo increíble es que salimos sin dudarlo y aproximadamente cuando salían los de 10 en dirección a el túnel, contactabamos con ellos y entre la multitud fuimos avanzando hasta contactar con el ultimo de la media aproximadamente pasado el centro comercial km 6 aproximadamente me puedo equivocar y una vez dentro solo tuve que ir rellenado los km e ir adelantando gente.

mi resultado 

Estuvo entretenido, a mi esto de salir el ultimo e ir a coger al grupo ya lo he vivido, pero desde luego que no con tanto tiempo.

el hazmereir de las carreras no se puede!! ¡¡qué falta de interes!!!...

jua, jau, jua, jua, nos reimos por no salir corriendo pero ya a nuestra edad no nos da vergueza nada...

 ¿Qué nos puede deparar el futuro si ya con 50 y tantos hacemos este tipo de chorradas?... no lo quiero ni pensar... juajuajuajuaju

Tampoco creas que me importó mucho, me limite a correr como si hubiese salido con la peña, y con una salvedad, corri toda la zona de aglomeraciones sólito, con el Guince, a ritmo rápido increible jua,jua,jua,ua,

En el km 15 pensé que no iba a poder terminar me estaba doliendo la pierna de forma extraña, luego ese dolor desapareció, el miedo escénico solo me pasa cuando voy preparado, cuando no he entrenado nunca me duele...

Bueno pues ésta es la historia del entrenamiento de la media de Villalba con su carrera incluida y sus avatares ridículos y exitosos!!

Ahora hay que ponerse otro reto, y me doy cuenta que las megas carreras están ya  muy lejos de mi, me tengo que conformar con medias... bueno algo es algo. Quién sabe, a lo mejor empezando por las medias de nuevo, vuelven las enteras...


¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos !!!!!!!!!