Jueves, 28/07/16 resumen

70kg, ¡toda una barbaridad!

Un fin de semana muy relajado con una salida de 10km corriendo el sabado con Guince y el domingo unos 7km con Guince luego por la tarde del domingo me fui hasta el río perales antes de llegar a Navagalamella.

2h17´ concretamente 59´30´´ y la vuelta un poquito mas ya se sabe, aunque parece plano... la vuelta tiene un poquito de rampa, igual que de Hoyo a Colmenar, que aunauqe es llano, la vuelta tiene un poquito mas de rampa que la ida...

Y durante esta semana una vuelta en bici alrededor de hoyo por la Berzosa, cruzandome con Titez, el en coche.

Y hoy, hasta la rotonda antes de la rotonda del helicoptero, un paseoo muy gratificante y agradable.

La excursion que estaba planeando para este verano, creo que se me ha frustrado, las vacaciones que tengo, maravillosas ellas, son del 16 al  30 y no puedo aprovechar el viaje en bici hasta allá, así qué, solo podré hacer excursioncitas por la zona...que se le va a hacer.

A ver que hago en estas vacaciones.

domingo, 10/06/16

70kg

Cada día con mas vela...

Hay que ponerese serio si no esto no tiene remedio.

Ayer un paseo de pinos valla, no llegó a 10 km, demasiado poco para un sábado.

Y hoy una vuelta en bici, que con un circuito duro, se ha hecho tranquilo, menos mal, por que este circuito, a ritmo, te destroza, si o si.

No tengo foto del sábado pero si del domingo por cortesia de Antonio y sus detalles...

sábado 2/7/16 semana de la muerte del gato

70kg

Si, si, 70kg una semana que he corrido poco, solo el miercoles que tuve ¡fiesta! laboral.

Unos 10km con un 1000 en el circuito internacional militar (CIM).

Con un resultado el miércoles de esos 1000 a mitad de camino que se quedó en 4.09 no está mal para el estado de forma que tengo.

Y esta mañana he ido a el famoso CIM para hacer esos 1000 de test y el resultado ha sido mas satisfactorio 4.53 ¡wow! hay que añadir que la persencia de otro corredor, vecino de las colinas en el CIM  ha contribuido a la mejora de la actuacion, sin duda, eso de sacar lo mejor de uno cuando hay testigos se nota, je, je, je.

Bueno, lo que he notado es que no estoy muy bien el hecho de no haber corrido mucho durante la semana tmbien ha contribuio a un resultado mejor mas glucogeno en las piernass mas potencia mas resistencia mas todo, a ver si consigo una estabidlidad en el entreno.