miércoles, 19 de diciembre de 2018

seman 51 ¡¡¡Se corrió la carrera solidaria!!!

70 kg...

Y llegó el día de la carrera Solidaria de Hoyo de manzanares de nuestros colegas del ADCH con su presidente a la cabeza y sus altos colaboradores!!!

Dicho esto, lo importante es que nos lo pasamos bien, es breve pero dicen que las cosas breves, son dos veces buenas...

Fuimos bastantes HOYOSEALS, como siempre, algunos faltan, pero eso es normal.

De los asiduos; pues Esteban y Antonio, que a demás de ser patrocinadores, de la carrera, les gusta y mucho.

Siempre terminan jodidos pero contentos.

Vic, intentando coger ese podium al que nos tiene acostumbrados, pero por desgracia ,si se hace popular como se ha echo esta edición, la dificultad aumenta. Corredores de otros pueblos con menor edad están como tiburones y en la veteranía tres cuarto de los mismo, amén que empieza los veteranos ¡¡desde 40 años!! lo que compliqua, de esa manera, que personajes de 50 no podamos ni siquiera asomarnos a los 10 primeros puestos.

Donde sí hemos obtenido cacho ha sido en los junior. La buena de Claudia con su inseparable padre, subió al podium local femenino magnifica progresión, tuve la suerte de compartir 9 km de los 11 con padre e hija y puedo constatar que al paso que llevabamos ella iba hablando como nosotros... si fuera sola lo haría mejor pero aun así es ganadora nata y el otro podium para el portento de mi hijo Paco aquí se ve la consanguinidad je, je, je, je  Paco, con su potencial físico, je,je,je, no se puede decir de otra forma, consiguió el tercer puesto de junior y con ello otro podium para los HOYOSEALS.
Hubiéramos tenido dos podium pero Pablito, el Hijo de Joserra, otro portento de hijo, se le atragantó el desayuno y en los últimos kms se vino a bajo con vómitos, lo que le relegó a la 4 posición perdiendo así el podium doble que podrian haber conseguido.

Otro podium en locales fue para Mónica, mujer de Esteban, en segundo puesto, lo consigue como el que va a misa... sin mucho esfuerzo. ¡¡Eso son cualidades!!

No está mal, tres podium como siempre los HOYOSEALS ahí dejando el pabellón bien alto.

El resto, ahí estuvimos, Susi y Lola como siempre luchando como jabatas y dejando siempre buen sabor de boca con su actuación.

Y de "los encapuchados", Guince, Xino, este ultimo, hacia años que no participaba en nada, creo que se lo pasó bien, mas bien de lo que él esperaba, y a los mencionados Esteban, Antonio, Vic, tenemos que añadir a la lista el bueno de Joserra siempre fiel a la cita, si está. y según comentarios perfecto sabiendo lo que tiene en los tendones

Y ya para terminar comentar la actuación de mi buen amigo Jesús, que como siempre, este nunca falla podium; ¡¡ 1 veterano y primer local !! sin olvidar que quedó 5 en la general enhorabuena bestia por que campeón, aunque lo sea, es algo mas.

Ahora unas instantáneas que tengo.

unos cuantos...

ahí en el podium

luego me lo puse bien...

miércoles, 12 de diciembre de 2018

Semana 50, la solidaria

70kg

La mejoría total se hace de rogar...

No he podido pasar a hacer otra sesión de físico con mi amiga Olga y la cosa se va alargando.

Pero fuerza y ganas no me faltan.

Hace un par de días me apunté, por fin, a la vallnort de Andorra, después de casi 7 años digiriendola, he sido capaz de apuntarme dejar zanjado este apartado de correr por los pirineos.

Me he inscrito a la celestial de 83 km lo que viene a ser la mitad de la grande que tiene esa carrera, la rondas las cimas de 170.

Este año no me ha tocado la de 60 del GTP, por lo que no me ha quedado otra que apuntarme a esa.

En este periodo actual, lo que me queda es curarme del todo con el tendón de Aquíles y empezar los entrenamientos.

He pensado que lo primero que voy a hacer no es correr pendientes pronunciadas ni bajadas, simplemente voy a ir haciendo km cada vez mas, para primero ir cogiendo forma, a ver si consigo tener un buen fondo físico que creo que lo perdí hace años... y finalmente, dos meses antes de la prueba, meteré montaña, a ver si sale bien y no me lesiono.

Yo creo que puede estar muy chula la carrera.

Estos dias atras he corrido un poco pero para ver si puedo realmente. Me a molestado en todo momento,  más al empezar que al terminar y el después ha sido bastante molesto.

Con al camiseta HOYOSEALS

Con Guince y Qñk ¡¡¡no se ponen gafas!!! Ya veras cuando sean viejos, si es que llegan....je,je,je,je

Joskins vino a correr yo no pude verle pero dejó esta joya. Va a correr el maratón de tokio

Así está el tema, ¡maravilloso!



lunes, 3 de diciembre de 2018

SEMANA 49 empiezo a correr!!

70kg

La cosa sigue, después de un tiempo inactivo, francamente bien.

Corrí la semana 48 con Guince el jueves y el domingo con "los Pacotillas Selection" una escisión de los HOYOSEALS considerados por algunos autores como los HOYOSEALS autenticos... je, je, je, je, je. 
pero vamos, que cada uno puede pensar lo que quiera...je, je, je, je, HOYOSEALS solo hay uno... jua,jua, jua, jua por la Gracias de Dios 

A parte de chorradas varias, que mola comentar, el tema de mi tendón mejora de forma muy satisfactoria hasta el punto que en la semana 48 corrí y con cariño, bueno, unos pinitos al limite...je, je, je je, je muy tranquilos con el bueno de Guince charlando.

Al terminar me molestaba y pasé una tarde jodida. Me molestó el tendón toda la tarde hasta que levanté por la mañana, que parecía que no me hubiese dolido jamás... cosas de la biomecánica a nivel humano.

El domingo fue incluso mejor. Estaría mas cerca de los 10km que de los 7 y he de reconocer que me sentaron fenomenal.

Al principio apele al dolor posterior de la carrera pero ese dolor no apareció, lo que me dejó con una gran sonrisa en la cara.

Hoy lunes no he salido a correr pero si mañana por la mañana me apetece, saldré aunque persista la niebla, un paseo puede ser agradable y la niebla también...

Me he apuntado a la carrera solidaria que la correré con cariño lo mas normal es que corra con Susana, por aquello de a ver si me voy a joder por correr intentado dar el do de pecho...

¡Hostias! casi se me olvida escribir unas breves pero agradables palabras sobre la cena HOYOSEALS entrega de premios, ¡¡¡joder como se puede olvidar esto!!!

je, je, je, je,   una cena agradable en la camioneta se cambió de lugar por los acontecimientos ligeramente desagradables del año anterior y por que las pizzas son indigestas...

Nos juntamos :

Qñk, Xino, Guince, Vic, Joserra, Antonio, Esteban, y yo

La cuchara recayó en Joserra de los pocos que pueden optar a ella "muchas" inscripciones sin participar y "muchas" carreras sin terminar, requisitos fundamentales para ser meritorio la entrega de la cuchara de madera ¡¡todo un honor!!

El toston, algo similar, no obtuvo podiums, no quedo ni tan si quiera entre los 20 primeros, pero ahí está el mejor competidor HOYOSEALS del año 18 todo lo que se ha apuntado lo ha corrido y sobre todo ha sido incansable; Bici, correr... ayudado por Lola (si no es así ya lo hubiese dejado por aburrimiento, je, je, je) pero esa ayuda no influye para nada en su carácter competitivo que le ha llevado a ser el mejor entre todos los HOYOSEALS incluido  competir con algún HOYOSEALS que consiguió podium... pero un par de carreras en un año con un podium no es suficiente para batir a un sin fin de competiciones y eso todo HOYOSEALS lo sabe.

Y ya está,  algunas instantáneas supongo que pondré pero no las tengo aun...
















jueves, 15 de noviembre de 2018

semana 46 las cosas siguen mejorando

70kg

Seguimos mejorando el tendón, aun se resiente en movimientos tensos pero la mejoría, es notoria.

Lo mas llamativo es que está fino el tendón, es lo que mas me ha llamado la atención!

Resulta, a mi no me gusta ni tocarme ni incluso mirar los tendones me da un repelús acuciante de persona trastornada ligeramente por que ya ves tú, que puede hacerte un tendón, pero lo cierto, es que cada vez que lo miro incluso pienso en ellos, me entra una flojera notoria que si no lo paro podría llegar a vomito, ¡¡fascinante!!

Bueno, lo dicho, me miré por curiosidad el tendón y lo que vi es que habiase como adelgazado como normalmente tienen que estar esa parte del tendón, lo anormal era ver que toda esa zona estaba gorda y eso no es así...

Ahora el tendón se está deshinchando, está volviendo a su tamaño original y eso es una, creo, buena señal.

Con razón Olga lo vio notablemente mejorado, en cambio yo simplemente lo notaba menos dolorido pero con dolor...

A ver si con otra sesión de masajes de la buena de Olga se termina de solucionar. He de reconocer que cuando voy ,veo las estrella, es mas, al cerrar los ojos las veo ¡¡realmente!! 

Me volví a dar una vueltecita en bici, el lunes por el campo con la Kona unos 10 km simplemente para notar sensaciones, ahora ya me puedo poner de pie sin notar nada, y  el principal dolor o mas bien molestia se cierne al roce de la zapatilla con el tendón por lo sensible de la zona.

al fondo el military! sigo llevando ropas del peistoceno, ¡todo un clásico!

lunes, 5 de noviembre de 2018

Semana 45. Parte de guerra.

70 kg bueno.    

Dos semanas, camino de tres!!! en el dique seco, seco...

La semana pasada sesión de masajes al tendón a ver si se mejora., Ah! y al gemelo que también está fino..

Desde luego, que si está mejor. Ese masaje ha sido provechoso. Ahora, a ver si otra sesión lo deja ya del todo mejorado. Soy optimista.

Con suerte en diciembre empiezo de nuevo.

El sábado fui a montar en bici de montaña, con mi hijo que se apuntó, y  no te creas que fue agradable.

En cuanto tenía que aplicar fuerza, el tendón se resistía produciendo molestia... De hecho, 10 km un tarahumara algo que para la bici es bastante suave, me molestó, por lo que la bici tampoco puedo usarla con alegría.

Casi lo mejor: andar, aunque andando también me molesta, casi, como la bici...bueno no tanto, solo si subo cuestas empinadas

Está claro, que ahora solo queda descansar y utilizar el tiempo en otras actividades mas suaves, podría ir a nadar... je, je, je, je

He buscado alguna foto para poner, pero nada... no me hice una en bici, por lo que no hay foto.

miércoles, 24 de octubre de 2018

Semana 42. No pudo ser!!

68 kg

Después de la triste lesión, los días posteriores no resultaron lo suficientemente curativos.

Llegó el sábado y con el, la imposibilidad de ir a correr.

No pudo ser. dos meses a la mierda...je, je, je, je, 

No es así del todo, pero molesta. A mi que me gusta la competición este año me quedo sin mi maratón anual pensaba que lo podría hacer pero esto es el fin de la actividad me temo, veremos a ver como evoluciona pero me va a ser imposible apuntarme a un maratón en este tiempo, así que doy por zanjado este año sin maratón.

Desde el 2011 he corrido maratones sin faltar en el 2018 no lo he conseguido. 7 años consecutivos consiguiéndolo. 

Hoy , escribiendo esto, miércoles de la semana 43. el tendón de Aquiles y el talón están doloridos como el primer día.

No me molesta ya tanto andar, menos mal, ni me molesta sin hacer nada como la semana pasada, ahora, eso sí, andar rápido o moverme con agilidad no me lo pidas por que me molesta el actuar sobre ese tendón y alrededores.

Aquí estoy dándome dos semanas de recuperación, y si veo que no hay del todo mejoría, iré a mis amigas las masajistas a ver si me ayudan..

Todo está en punto muerto, veremos si con suerte puedo correr la famosas carrera de hoyo zancadas solidarias, con los amigos.

Por lo demás a ver si monto un poco en bici para hacer algo de ejercicio y no entrar en un reposo total...

La parte positiva, la carrera de Jesús con un interesantisimo 4.43 para quedar entre los 27 primeros de a calificación general y 6 en veteranos detrás del bueno de Admin "la locomotora"

Le dejó una buena sensación la primera mitad de la carrera, según me dijo, la otra segunda se le atragantó un poco, quizás salió mas rápido de lo necesario, aun  a así, el carrerón es indiscutible para el bueno de Jesús que no suele correr tantos kilómetros y que es mas de carreras cortas, no mas de 20, por lo que el reto está mas que conseguido con un extraordinario sobresaliente!

También a destacar al bueno de Pablito con esos 2h.08 en los 20 km de carrera corta, que le dejaron en un extraordinario puesto 37 de la clasificación general sin haber categoría junior es fantástica la actuación. 

Su padre, Joserra, le acompaño, pero de forma no oficial...

Ls incombustibles Antonio y Lola que corren prácticamente todo también se atrevieron con la de 20 km sin ningún temor y que la vencieron con unos tiempos bastante buenos sin ser esto una actividad que suelan realizar, fantástico



lunes, 15 de octubre de 2018

semana 41 del 18 seguimos....

68 kg

parece que se queda un poco mas estable el peso hacia menos de 70...

esta semana tengo dificultad para correr por la mañana.

solo el fin de semana puedo que lo tengo libre.

a ver que nos sale.

Lunes: sesión de tarde: 19 km

Martes: sesión de tarde: 10 km

Miércoles: sesión de tarde: 7 km

Jueves: sesión de tarde: descanso

Viernes: sesión de tarde: 14 km

Sábado: descanso

Domingo: sesión de mañana: 19 km 

Al final 69 km totales. 

el domingo, tristemente, me lesioné.

Despues de tratar con los del trabajo para que me tocara el finde semana libre para correr la carrera, un dolor en el talón junto con el tendón de aquiles y mas tendoncillos de la zona pero principalmente no puedo apoyar el talón, se ha inflamado, puede dejarme fuera de combate.

Esperemos que con reposo pueda encarar la carrera del sábado pero visto como me duele, junto con la cojera que me deja, no me apetece volver a pasar el día que he pasado hoy trabajando...

Vamos a ver como evoluciona y esperemos salir el sábado por la mañana a por la carrera.

pueden ser la zapas??? cuando empiezan a ser viejas me producen esto, al igual que el año pasado que las cambie en la ultima semana y nos pies ni los sentía.

mucho ojo!! je, je, je, je, je


el lunes 

el martes



lunes, 8 de octubre de 2018

Semana 40, esta es importante...

67 kg

Pero no se mantienen y oscilan ente los ya consabidos 70 y 67 kg la vejez y esa forma estúpida y violenta que tengo de comer hacen el resto... JE JE JE.

Lunes: descanso

Martes: sesión de tarde: 14km

Miércoles: descanso 


Jueves: sesión matinal:  30.8 km


Viernes: sesión de tarde: 10 km


Sábado: sesión matinal: 19 km

Domingo: descanso

Comentar los entrenos en la ciudad de Valladolid, carreras por la vereda del río pisuerga con paso lento un día muy pesado y otro día en cambio suelto como un perro sin correa.

hacía tiempo que no me metía una estopa así

Con Jesús, que barbaridad una vez finalizado 
El entreno de los 30 km del jueves pone en claras que esto cuesta un huevo, y parte del otro... Cuando me levanté por la mañana le dije a Susi que: "Que suerte tienes, te vas a trabajar..." a mi me tocan 30 km con Jesús...
Cuando vas por el km 20, dices; pues no es tanto... Ya..., pero cuando llegas al km 29 y ya solo te queda 1 km, te parece infinito...

Muerto el resto del día con un dolor constante por todo el cuerpo y principalmente por los pies tendón de Aquiles y plantas, que al igual que en bici el culo lo destrozas, al correr la planta del pie, ni la siento. Creo que me voy a comprar unas nuevas zapas estas están ya muertas...

al final los tres días últimos de la semana no han sido del todo fructíferos, el viernes me entró pereza y no pude con los 20 actividades varias por la mañana me impidieron realizarlos y por la tarde no pude con los 20 solo hice 10.

el sábado si salí con la intención de hacer los 20 y casi se quedaron en 18.75 cercano a 19.

me acompañó el bueno de Guince que el sin querer también se metió lo suyo.

y el domingo que podrian haber caido unos cuantos nada. 

Y así fue todo, un total de 73 km no estuvo mal pero podrian haber sido unos mas...je, je, je, je


martes, 2 de octubre de 2018

Semana 39, mas...

68kg

Ahí estamos incluso se ven los 67 kg...

Lunes: descanso

Martes: descanso

Miércoles: descanso

Jueves: sesión matinal: 20 km

Viernes: sesión matinal: 22 km

Sábado: sesión de tarde: 7 km

Domingo: sesión de tarde: 10 km


A ver cuantos me salen esta semana.

No he podido correr los tres primeros días de la semana, las ocupaciones laborales me lo han impedido

Pero el jueves y el viernes le he metido distancia... al menos, y sin compañía, Jesús no ha podido acompañarme.

Al final el cómputo de km no ha sido tan elevado 59 km en total, poco pero concentrado.

A ver que tal se da esta semana. Esperemos que se de, igual o mejor que esta.





viernes, 28 de septiembre de 2018

Semana 38 ahí estamos!

68 kg  parece que se estabiliza

Lunes : descanso

Martes; sesión matinal: 25 km

Miércoles: sesion de tarde: 8 km

Jueves: descanso

Viernes: sesion de tarde: 7 km

Sábado: descanso

Domingo:  sesion matinal: 23 km


Un total de 63 km semanales.
Empezamos la semana con descanso. como debe ser.

Iba a ver salido pero como sabía de la tirada larga del martes, me la ahorré a ver si me iba a entrar la pájara como la semana pasada, dejando las piernas sin glucógeno, y el resultado ahora que lo escribo, ha sido mucho mejor, no me ha dejado tan echo polvo como la semana pasada.

Aunque tengo que decir, que al subir el mirador, en sus último tramo, he sentido como si me quedase sin fuerzas y la bajada del mirador cara este, se me ha hecho interminable.!!!

A ver como termina el resto de semana, puede que el domingo hagamos otra tiradita larga a ver si podemos ambos.

Por cierto, se me ha olvidado la foto... claro, solo voy pensando en el agua....je, je, je, je, je

pero la foto del domingo no se me olvidó...je,je, je, je


Antes de salir el domingo con los 25
al finalizar...los 25 km

martes, 18 de septiembre de 2018

Semana 37 empieza lo bueno!!

69kg

Nos mantenemos ahí a ver si aguanto!

Lunes: descanso

Martes: descanso

Miércles : descanso

Jueves: sesión matinal 10 km 

Viernes: sesión matinal: 25km

Sábado: descanso


Domingo: sesion matinal: 13 km


Empecé la semana un poco ocupada con diferentes motivos y me ha impedido correr los primeros días.


A ver si los 4 días siguientes puedo colocar un buen numero de km aunque no creo que excedan de 65!

Efectivamente el resultado realizado ha sido flojo a ver si la semana que viene le meto mas.

Me hice foto con Jesús,
sin camiseta, iba sangrando los pezones!!


La tirada larga fue dura un mirador con mira y tortuga, me entró la pájara y me dejo el resto del día molido

Al final 48 km semanales.   

jueves, 13 de septiembre de 2018

Semana 36 empiezo con ¡68 kg!

¡68 kg! Me ha costado bajar a base de no consumir alimentos... no hay otra ¿no?

Haciendo referencia a mí estado un resumencito.

Tengo el pie izquierdo con dolor en  los metatarso de cojones que me molesta duele constantemente  y como pise una piedra, ¡Dios que dolor!

Eso por el lado izquierdo, por el derecho, el tendón de Aquíles y el dolor del talón.

Cuando salgo me pregunto que adonde voy si casi no puedo dar un paso... cierro los ojos mentalmente, que no físicamente, y me creo que estoy fenomenal que ya se me quitará cuando caliente.

Y oye, algo mejora, pero es momentaneo, el dolor  aparece y desaparece durante el recorrido sin más, incluso, si pisas piedras, ves las estrellas.

Pero bueno, eso es así, por lo que se ve... je, je, je, je, je

Puede que haya cura....je, je, je, je

Lunes: sesión de mañana: 14 km

Martes: Descanso

Miércoles: sesión de tarde: 11 km (maraton del botijo)

Jueves: sesión de tarde : 7 km 

Viernes: sesión de tarde: 12km

Sábado: Descanso

Domingo: sesión de mañana : 21km

Fin de la semana, con una gran vuelta con el bueno de Jesús, 21 km un mirador por detrás y bajada por delante, muy agradable su compañía, a mí ritmo ¡menos mal!

Lo peor no es el mirador, es el camino real y la vuelta por  Matías hasta el barranco del cura...curioso  ¡verdad! Je,je,je.

Al final 65km semanales no está mal, ahora, eso sí, tengo los pies entre el tendón y la planta bastante tocados...

antes de salir

al llegar! casi sin diferencia...

tres HOYOSEALS!!

las campeonas!!!

una barbaridad un seguno y dos terceros en sus categorias

los mejores de hoyo veteranos

como debe ser!!

Paco entre los grandes de esto!!! increible

el podium de chicas veteranas

antes de salir con Q y su distinción de reina de las fiestas infantil

hecha por mi!! je, je, j,e je

martes, 4 de septiembre de 2018

Semana 35 continuación del entrenamiento

71 km!

Seguimos igual, a pesar de los 71km casi 72 km corridos la semana anterior...

esta semana la empezamos descansando 

Lunes : Descanso

Martes: sesión de mañana: 14 km 

Miércoles: sesión de tarde: 10 km

Jueves: sesion de tarde: 8 km

Viernes: sesión de tarde: 5km 

Sabado: sesion de mañana: 17,94 km

Domingo: sesión de tarde: 8 km

El martes he tenido la compañía del bueno de Qñk, que con ganas desde su interior se ha atrevido a acompañarle, (en el fondo ha ido mejor que yo) por que yo estoy fuera de forma por completo, sigo con un abultado peso incontrolado por la ingesta inadecuada de bebidas espumosas que evitan la perdida de peso... creo!

continuamos  con la sesión semanal miércoles y jueves sesión individual sin nadie de acompañamiento.

A ver si la tarde del viernes se puede aprovechar y le metemos una buena carerita esta vez tiene que ser con argumentos mas sólidos como algo con mas pendiente, aunque luego cuando voy a por ella me rajo...je, je, je, je
poco a poco.

El sábado lo tengo chungo para correr porque trabajo todo el día y el domingo no lo sé a ver si se dan circunstancias favorables.

Al final todo cambia y el viernes me quedé sin fuerzas a los 2 km, solo pude con 5, eso sí, el sábado que parecía que no iba hacer nada, le metí 18 km, y el domingo 8 no está mal. 

Para un total aproximado de 60 km.


martes, 28 de agosto de 2018

Semana 34 inicio del entreno para el maratón del Escorial

Empezamos la semana 1 con un estado de forma deplorable, no hay nada mejor que hacer unos pinitos y llegar a casa con un cansancio como si hubiese corrido 20 km...con eso, uno ya se da cuenta de como está.

Domingo: dos salidas una por la mañana: 7.01 km y  tarde: 6.62 km.

lunes: Descanso   

Martes: dos salidas: mañana: 8.80 km y tarde: 7.89 km

Miércoles: una salida: mañana: 14.21 km

Jueves: Descanso

Viernes: una salida 7.88 km

Sábado: una salida : 6.5 km

Domingo: una salida: 14 km

En estos primeros días el ritmo es demoledor. Creo que el primer día, el domingo, me propuse correr los 7.01 km a 5.00 el km, No lo conseguí, me fui a 5.10 el km por lo que detecté que mi estado de forma es espantoso, y por ello he decidido empezar tranquilamente, sin prisas, solo hacer km, cuantos mas mejor, (pero ya veo que hasta hacer km me cuesta) con pasos cortos, ya tendré tiempo de mejorar...al menos eso creo, si ¡¡hombre!! voy a batir mi propio recor en el escorial menos de 5 horas seguro...

Que bonito y fácil es escribir esto en el computador y luego que durísimo es conseguirlo... 

Bueno ahora que me llevo la mochila, me llevaré el móvil y con el, aparecerán instantáneas que tanto color dan a este ridículo blog de pacotilla !! je, je, je, je, je.

Voy a ir haciendo cada semana una recopilación de los entrenos, por lo que haré una entrada cada semana con el resumen, fotos, sensaciones, apariciones estelares etc, etc, 

Eespero que el episodio de este año para el maratón de montaña solidario sea de lo mas espectacular solo falta que ese día llueva... que puede ser...


por la playa de San Sebastian


sábado, 18 de agosto de 2018

Sábado, 18/08/18, se finalizaron las vacaciones!!!

71 kg

Sigue igual...

No es que me haya quedado parado sin hacer nada, pero casi...

Carreritas a los pinos y parece que voy a Moralzarzal de como llego...je, je, je, je

Estos días pasados he corrido por la mañana y montado en bici por la tarde,

El jueves unos pinos, mañaneros y un colmenar en bici...

El viernes unos pinos mañaneros y un torre berzosa un paseito.

La semana que viene empiezo ya con correr.

Días atrás he realizado con mis hijito... unas excursiones variopintas;

Una excursión por León allá en las montañas ascendiendo a pico Ubiña pero sin hacer cumbre nos quedaríamos a 2.200 camino de peña Ubiña chica.

el descenso se hizo corriendo y andando, que error hacerlo corriendo sin tener acostumbradas las piernas...cuatro días de agujetas de las buenas...

Y una vez ya recuperadas al quinto día ascendimos a pico cerro Arráez 916 m  desde el nivel del mar allá en la otra punta de España, Almeria

Duro y también hubo carrerita bajando pero esta vez no tubo tanta repercusión en las piernas como la bajada de León.

Instantaneas:

subiendo en la fuente mas fría que haya bebido jamás


por la cascada de piedras de peña ubiña

bajando de peña ubiña (a la derecha) lo iba a lamentar...
parece cerca pero está lejitos pico cerro Arráez
Desde Mojacar a pico Arráez,  18 km de ruta, ida y vuelta. en linea recta no hay ni 2 km al mar

unos árboles únicos alcornoques a 600 metros sobre el nivel del mar

en la mira de pico Arráez 916 metros aunque nos marcó 878 metros


los carteles indicadores hicieron su labor

el risco del Moro desde atrás




Macenas desde un poquito mas abajo de cerro real

Cerro real 
Cansaditos!!! 4 horas y media después de la excursión a pico Arráez