Miércoles, 31/01/18, despues de Getafe 2018

Se me rompió el peso y ando sin el... a ver si lo reparo o lo cambio.

antes de salir en el coche sol con viento

El domingo 28 corrimos Guince y yo el tradicional medio maratón de getafe, un clásico en las competiciones HOYOSEALS, cada vez con menos interés por parte de los componentes pero siempre hay un un reducto inquebrantable que está ahí... je, je, je, je, je.

Nos lo tomamos en plan entrenamiento principalmente yo. El sábado no pude correr y se me ocurrió la estúpida idea de hacer el sábado y domingo juntos.

Para hacer semejante cambalache, sabiendo que el sábado eran 50´suaves y el domingo 1 hora en progresión de menos a mas, se me ocurrió la estúpida idea de fusionarlos en un día solo haciendo la carrera de getafe.

Consistía la operación en correr los 10 primeros kms tranquilamente y posteriormente correr los 10 siguientes en progresión y dejar 1 km para el enfriamiento.

pues eso es lo que hice y salió bien unos 10 primero kms de tranqui calentando y unos 10 kms posteriores dando un poco mas de caña para que en el ultimo kilómetro bajar aunque la inercia y la bajada casi ni se notó la recta de meta si fui mas tranquilo.

una vez terminada 

Y el bueno de Guince, muy satisfecho de su progresión fuimos juntos los 10 primeros incluso hasta el km 15 estuvimos juntos, en el 15 apreté hasta el 20 pero Guince me veía constantemente asi que el corrió dándole zapatilla con resultados que le parecieron brillantes sobre todo mejor que el pasado año en el que en eta misma carrera se fue a 1.45 quiero recordar.

  1926  3191  FRANCISCO PACIOS  H  VETDM  125  50:29  1:44:51  1:42:49  HOYOSEALS
  1931  1034  LUIS CUCALA              H  VETDM  126  50:30  1:44:55  1:42:53  HOYOSEALS

Al final yo creo que hicimos buen entreno, ahora, otra cosa es que el entrenemiento no sea excesivo...je, je, je, je

Martes, 23/01/18, ¡¡CENA HOYOSEALS!!

Bueno, por fin pudimos celebrar la famosa cena HOYOSEALS que anualmente celebramos por las fechas de navidad antes de acabar el año pero este año 2017 no se pudo y se paso a la fecha del 18/01 unos cuantos días ya entrado el año.

todos los que fuimos

Esto son tonterías solo para el recuerdo, lo que mola, es que nos pudimos reunir para celebrar la entrega del Tostón de Oro y la famosa Cuchara de Madera.

Para el Tostón hubo lucha hasta el ultimo momento, la ultima carrera de Hoyo, la solidaria, tuvo un final que decantó el Tostón finalmente a quien se lo llevó.

El perseguidor directo era yo, con dos podium de tercer puesto, pero mis resultados finales en el ultimo trimestre, decantaron la balanza al primer clasificado dejándome fuera de conseguir el que seria  mi tercer Tostón, que cayó finalmente a mi gran amigo Vic con sus dos flamantes podium de primero y segundo y un final de trimestre en la carrera solidaria que dejó claro que de los caber el hasta que no se demuestre lo contrario en hoyo es ¡el Rey!  por lo tanto los mayores honores a Vic y su nuevo triunfo.

el Tostón de Oro

En sus primeras palabras de agradecimiento, sugería "que se le hacía entrega del Tostón en plan honorifico", Nada mas lejos de la realidad en este año los resultados han sido bastante bajos y dos podium no se consiguen así por que así y sobre todo si lo dices en los objetivos del año 2017 y lo cumples!!!

Para mi este año ha sido el primero que me subo a un podium y te puedo jurar que la carrera me costó y lamentablemente después de esa consecución,  única en mi vida,  me quedé con las ganas de ese Tostón.

la entrega de la cuchara de madera

No hubo este año nadie que le pudiera hacer sombra, el resto, que pasó prácticamente sin pena ni gloria. Antonio, Joserra, siguientes en la lista estaban bastante lejos de los puestos de cabeza, nada relevante su actuación. Si es cierto que Antonio dejó el ironman en unos magníficos 12:35:53 batió su propio record, pero eso no es suficiente para competir o pelear contra podiums. Y Joserra realizó sus tremendas carreras de trail pero sin nada muy relevante a su consecución final ya de por si difícil pero que al igual que Antonio no es suficiente para luchar contra podiums.  

palabras de agradecimiento

 Y en cuanto a la Cuchara de Madera ese galardón tan importante o mas que se otorga al que ha realizado la peor de las temporadas este año cayó en su totalidad al grupo entero, los HOYOSEALS fueron galardonados con el presente por una de las actuaciones mas pésimas de todas las celebradas hasta la fecha no descarto que puedan caer mas veces.

una solemnidad envolvió la entrega de la cuchara convirtiéndola en algo tan solemne como la investidura de algo regio por no decir monacal... je, je, je, je.

y para finalizar, los famosos objetivos, unos objetivos que marcan la pauta para conseguir el famoso Tostón de Oro o la famosisima Cuchara de Madera.

objetivos 2018

este año no fue menos y se convirtió en un prácticamente imposible si ya los del 17 fueron imposibles, cada año mas viejos, este año el listón se mantiene como si fuéramos tres años mas jóvenes con lo que la cuchara de madera va a rondar muchas cabezas y el Tostón será a mi juicio, fácil de conseguir.

ahora que los tengo delante al escribir estos párrafos veo que una de las dos pruebas de las elegidas en alguno de los casos es factible, evidentemente la otra es un imposible...je, je, je, je,

mejor veremos una vez mas de que estamos hechos... de mantequilla!!

Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos  !!!!

objetivos del 17

Viernes, 5/01/18 empezamos el año!!!

67kg

La famosa San Silvestre HOYOSEALS, 31/12/17 tan agradable, en Hoyo a las 18.00 de la tarde, desde la palza hasta la palza de nuevo con 10 km alrededor de Hoyo.

Algo tradicional con el brindis de champan antes de empezar, las pocas fotos que se hacen, el movimiento de nuestros cuerpos para entrar en calor, hacía frío y los frontales en la cabeza para utilizarlos cuando la noche se eche encima sin compasion.

Parecia que iba haber luna casi llena pero unas nubes la taparon y nos impidieron ver con claridad, los focos hicieron su funcion. ¡Ah! ,  sin olvidar las dos tormentas que sufrimos; una antes de la salida que casi no nos afectó solo los charcos. (mira que ha llovido poco este año y nos llueve el ultimo día ¿será un presagio del próximo año? ¡puede! tenemos que recordar que el tiempo el año anterior a la misma hora la tradicional carrera se hizo con una temperatura agradable y el año 17 ha sido de los mas calurosos y con menos precipitaciones de este siglo aquí en Madrid.)

al final como siempre una fiesta familiar!!!

¡¡¡¡¡ Hasta el próximo año !!!!





Empezamos... Grandecitos!!,...esto de comer es lo que tiene...

Vamos a ver, nos hemos apuntaodo al campeonato del mundo de media maraton que se dsiputará este marzo en Valencia.

Mas que nada para poder contar que corrimos un capeonato del mundo auqnue nuestra humilde participación será superar nuestros propios record ridiculos pero increibles!!! je, je, je, je,  que una masa viejuna de mas de 50 años pueda correr de esa forma me parece sorprendente.

Lo importante es que para llegar e intentar conseguirlo, nos quedan por delante unas doce semanas de lo mas entretenido con un entrenamiento intenso.

Hemos empezado el día 1  con una semana suave para que la próxima empiece a hacer daño en nuestros debiles cuerpos.

A mi modo de ver, la clave está en las tiradas largas e ir cogiendo un ritmo del cual podamos estar orgulloso.

Acostumbrarnos a hacer largas caminatas de 20 km para ir cogiendo soltura y poco a poco hacerlas de la forma mas rápida posible.

Los ul y las series serán duras e incluso podrán hacernos lesiones estaremos cautos con ellas.

El planinng no lo tenemos ni hecho.... Guince pasó uno que yo creo que es difícil y una versión rebajada de un maratón puede tener consecuencias graves.

La situación como se ve es lamentable.

Lunes:        1/01/18     7 km por Hoyo a trote
Miércoles:  3/01/18     5 km por Córdoba a 5.18 el km
Jueves:       4/01/18   10 km por Córdoba 5. 06 el km.
Viernes:      5/01/18   10 km por Hoyo a 5.12 el km 
Sábado:       6/01/18   descanso
Domingo:    7/01/18   10 km por hoyo a  5.53 el km
el planing que tenía era de:

lunes:         descanso
martes:       10 km por debajo de 5´el km 
miercoles:   10x100 aprox 7 km;  3 de calentamiento y 3 de           enfriamiento
jueves:        10 km por debajo de 5´ el km
viernes:       descanso 
sábado:       12 km por debajo de 5´el km
domingo:     10 km a ritmo de 4.50 el km

Es pura coincidencia, he intentado hacer los 10 km lo mas parecido, pero es bastante difícil.

Mañana sábado día de reyes el intento de hacer 12 a 5 va a ser una epopeya!! tu sabes la mierda de ganas que tengo yo de hacer eso!!!

Voy a ver si hago el planing de esta semana y sucesivas, eso es mucho mas facil apuntarlo en un papel está chupao, ahora, correrlo! es un imposible je,je, je, je .