lunes, 13 de abril de 2020

Semana 12/13/14/15 y 16 CORONAVIRUS

ALGO SUPER EXTRAORDINARIO HA AMENAZADO LA SALUD PUBLICA, HASTA TAL PUNTO, QUE NOS HAN CONFINADO EN CASA SIN PODER SALIR A CORRER NI ANDAR POR LA CALLE....

Cuando estoy escribiendo esto estoy en el fin de semana de la semana 14 se esperan por lo menos otras dos sin poder hacer nadas mas las tres que ya llevamos.

Jamás podría haber imaginado algo así ni en sueños extraños que de vez en cuando nos da por tener...

Esto ha suspendido todas las carreras que teníamos en preparación el rtr de hoyo suspendido, la de riaza igual, el gt60 supongo que también... la media de Madrid y el maratón de Madrid se han trasladado de fecha a octubre...

La situacion es un poco molesta, ya sé que la resistencia se lleva por dentro, e igual que se entrena hasta reventar y se corren carreras hasta acabar exhausto, se puede uno quedar mas de un mes sin correr....

Lo había dejado sin terminar estamos ya en la semana 16 y la cosa sigue igual.

Seguimos confinados aunque ya esta palabra me está cansando y la he cambiado por otras dos, a saber: " confitado o cocinado" que para lo que es el caso, lo mismo me da.

Los ejercicios son escasos por no decir nulos.

Hice un poco de rodillo en la semana 13 y no lo he vuelto a retomar.

La climatologia, como era de esperar, magnifica para correr y disfrutar del campo pero como siempre pasa... ¡¡en casa!!

Esperamos que en la semana 19 nos dejen por lo menos correr eso seria, por el fin de semana del puente de mayo para no poder disfrutar de ningún festivo de primavera que tanto nos gustan

El gp 60 dicen que nos notificaran si hay algún cambio el 10/05 que hasta la fecha esperemos.

Bueno, ahora mas que nunca, ¡Qué a gusto se está jodido por el campo; corriendo, en bici o andando y que placer es llegar a casa, al refugio, para recuperarte...

Señores; ¡¡nos vemos pronto donde sea!!

sábado, 4 de abril de 2020

Semana 11 empezamos el entrenamiento serio del RTR

Efectivamente después de la semana pasada con un inicio de toma de contacto para lo que nos espera,esta semana ya viene con interés una repuesta acorde con lo que tenemos que enfrentarnos.

LUNES 9/03/20

Series 7x500 en el Military 34'26" a 4,54  7.03 km
1 a 4.07        5 a 4.12
2 a 4.08        6 a 4.06
3 a 4.10        7 a 4.08
4 a 4.09

Un  resultado que se asemeja bastante a las segunda tanda de este tipo de series que realice para la media.

Realizadas en el Military

MARTES 10/03/20

10,36 km c.c. con Nach de casa al Military y unas vueltas en el Military y vuelta.
Se le añade un UL de unos 5km a 4.55 5.08, 4.25, 4.19, 4,21 no está nada mal a una media el km de 4.46


MIERCOLES 11/03/20

7.04 KM de c.c. con Susi un tarahumara corto a 6.37 preparando la rtr de Hoyo de Manzanares.


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