Martes, 22/03/16

67kg

El entrenamiento de la media de madrid se ha visto alterado por alguna que otra participacion en carreras cansinas y muy divertidas y ahora estoy pagando esa diversion.

Hoy toca alguna que otra serie, por que es martes, ya ves lo que me apetece todo se ha ido a la mierda!

Como mola, estaba recordando tiempos preteritos de mis incursiones en el triatlon y me he encontrado los resultados del los ironcat que corrí hace dos y tres años... que bien me lo pasé entrenando y en la carrera tiempos tranquilos esos...


EN EL 2013  
 
181 73 M 12:21:21 1:27:14 2:18 234 6:17:21 174 28.62km/h 195 4:36: 46 6:36 161 V1M 62

EN EL 2014
 
109 60 M 11:35:24 1:24:16 2:13 212 5:35:28   73 32.19km/h 113  4:35:40 6:32 118 V1M-38

y el de Vitoria ese mismo año del 2014.

46 879 M 11:40:17 1:20:18 6:50 5:49:51 3:36 4:19:41 

En este ultimo, mejoré la carrera a pie quitandole 16´ la natacion en 7´ que no está nada mal en cambio la bici empeoré pero son respecto a l´Ampolla la empeoré 26´que con el trazado diferente no está nada mal.

Bonito año el 14, Wow me lo pasé genial, despues de dos iroman, me metí un maraton de montaña y despues me fui a los alpes a hacer el TDS eso fue genial, maravilloso, espectacular, bonito!

A falta de momentos actuales mejores, un rapaso al pasado para recordar momentos, podríamos decir, irrepetibles.

Hoy hemos corrido esta tarde con Susi y e Xino por un tarahumara corto de 8km que no han llegado proque hemos cogido el atajo de Susi...

miercoles, 16/03/16

Capicua...16/03/16

Tiempo llevo sin apuntar nada, ya es hora.

Dos carreras he corrido desde el inicio de mes; la tragamillas y navalcarnero al limite.

El tragamillas con Guince y con Manolo y la navalcarnero al limite, con Titez y Antonio.

Las dos fascinantes, la primera, con una clasica climatología adversa, salió como salió, con un resultado mediocre por mi parte, claro está, por parte de Guince y de Manolo, muy aceptable y excelente respectivamente.

Clasificaciones al final.

Eso fue el 6/03 y navalcarnero al limite fue el 12 y 13 el sabado un 10.000 por las calles de navalcarnero, dos vueltas a un circuito de 5km el resultado no estuvo mal se me acelró el corazón dos veces y con esas el resultado no estuvo mal , cierto es que no me marcó los 10.000 el gps no llegó pero las cuestas y el empedraó hizo de las suyas.

Fui con Susi, a Navalcarnero, allá  nos tomamos un café en la plaza a la espera de dar la salida y cuando ya quedó poco tiempo me fui hacia la salida/meta y allí me encontre a Titez y Antonio, con los H8 y de ahí salio una foto, my chula!

luego se dio la salida y palante resultado:

• 50

  C62

  FRANCISCO

  PACIOS HERRADON

  H

  43:34

  4:03:59

  4:47:33

• 51

  C29

  ANTONIO

  ESTEPA RODRIGUEZ

  H

  47:34

  4:02:24

  4:49:58

• 53

  C6

  ALBERTO

  BERJANO RODRIGUEZ

  H

  45:44

  4:07:13

  4:52:57

Hay estan los resultados de las dos pruebas. La de correr no tuvo mas misterio, salimos como locos y ya lo veis, en unos minutos muy agradables, con una temperatura mas agradable aun, (corrí con una camiseta) terminamos la carrera eseré a ver llegar a Titez y a Antonio les saludé y me fuí con Susi ya para casa.

En cambio la del domingo tuvo mas tela. no vi a Titez ni a Antonio, al inicio de la prueba había gente con bici hasta la centorreta terminé al final de la masa en la salida.

Se dió la salida y ahí que fuimos todos en tropel, no me acordaba yo de los tapones en el mtb... Empezé como si hubiese montado en bici todo el año y eso sin hacerlo de verdad, es un error si quieres terminar una vuelta de 80km e MTB.
En el km 8? la verdad que no lo sé se me quedó el gps en casa y iba ciego, pero mas o menos por ahí contacté con Antonio primero y con Titz despues que ahora viendo el panorama no sé como les pude distinguir, pero les distinguí por esos caminos secos poco porvorientos y rápidos, menos mal, si hubiese llovido no quiero saber si lo hubiese terminado.
La bici, mi bici, la kona explosif de los 90 sin freno de alante porque se me quedaba frenada por faltarle un radio en la rueda pensé que era suficiente por los caminos por los que ibamos a ir, y oye, no te creas hubo algún par de veces que pude acabar en el suelo...

bueno a lo que iba a delanté a Titez y  a Antonio, y me fui palante como si nada  hasta el primer control de avituayamiento en el que me paré porque estaba muerto y encima la rueda de atras al ponerme de pie me rozaba con las horquillas trasera, vamos algo de maquina en estado abandonado, bastante que aguantó estoicamente esos caminos bacheados por surcos de tractores y agua. Bueno lo dicho, paré me comí bocadillos de nocilla, powerare, agua y aguna cosa mas que ya no recuerdo y ahí estaba tranquilamente esperando a los buenos de Titez y Antonio que no tardaron na en venir por lo que tampoco hice na, los esperé comieron alguna cosita y seguimos como almas que lleva el demonio porque Antonio y Titez nada mas arrancar salieron deprisa, por lo menos a mi me costó seguirles el ritmo tanto que por un momento vi peligrar el poder seguirlos de hecho les dije que no creo que pudiese terminar ellos me dijeros que es cuestion de tiempo en 4 horas lo hemos terminado yo no me lo crei y a duras penas, en ese momento podia seguir el ritmo de los dos. 
Y así, por esos caminos, esperandosé mutuamente me hizo poder contactar con ellos de nuevo, y menos mal porque si no, la carrera hubiese tenido otro tinte, un tinte mas cruel; el de abandonar y eso no mola.

pero no, no fue así, aguantamos, yo como pude, Antonio mucho mas fuerte, aguantó mucho mejor y Titez con la bici cada vez mas grande, pues mas duro.

llegamos a Navalcarnero y un desvío, 60km para el pueblo, 80km para la derecha, nos fuimos a la derecha y al km otro maravilloso avituayamiento...con todo agua azucar y cariño unos minutos y para delante ya solo quedan 20 km eso es una hora...

y poco a poco sabedores que era el bucle mas tranquilo de los tres, gracias a la informacion que les había pasado Hector mas tranquilos fuimos...

cuando ibamos por el km 68 aproximadamente Antonio empezó a mantener el ritmo fijo que tenía y como consecuencia de eso se fue yendo de nosotros poco a poco yo le intenté seguir pero me costaba y Titez detras de mi hacia lo mismo mantener el ritmo a duras penas, las rampas de 100 metros cada vez nos costaban mas...

al final Antonio llegó primero, segundo yo y tercero Titez eso fue al final el resultado pero lo mas importante fue como nos ayudamos y eso cuando uno no está en forma y te ayudan, eso es de agradecer. si no hubiesen estado ellos no hubiese hecho los 80km me hubiese retirado, seguro.

y ahora las clasificacion de la tragamillas, no estuvo muy brillante por mi parte acelerandoseme dos veces el corazon, muy proximas una de otra y me desanimó durante un buen trecho, luego me volví a activar y lo mejoré pero no fue suficiente.      

369

1227

LUIS

CUCALA GARCIA

H

VetB_M

40

HOYOSEALS

1:42:53

1:42:25

4:52:00

NO

678 1228 MANUEL OTERO RUIZ H VetA_M 274 HOYOSEALS 1:53:02 1:52:31 5:21:00 NO 218 1229 FRANCISCO PACIOS HERRADON H VetA_M 90 HOYOSEALS 1:37:32 1:37:02 4:36:00 NO