domingo 26/06/16 fin de semana del GTP 110

70 kg.

Este fin de semana era o se ha celebrado el famoso GTP 110 que hablando con Joserra este sábado me contó que ahora es por sorteo la posibilidad de correrlo... y al ser por sorteo, imagina las bajas y los que no finalizan la carrera.

Un poquito de envidia si que sale, y mas sabiendo que yo el siguiente fin de semana hubiese corrido la montagna hard allá en los alpes...

Al final no ha podido ser...

El viernes fui al medico para que me hiciera un pequeño control del corazon, por las movidas de mis taquicardias que ultimamente se dan mas en mi ser.

Me hizo una exploracion con el famoso endoscopio ese que llevan colgados del cuello, y posteriormente me hizo un electrocardiograma para ver  si veia algo llamativo.

Al final ella observo un levisimo soplo, con el endoscopio y con el elecetro cardiograma pudo observar unos pequeños detalles como un patron de repolarizacion precoz en recordiales... bonito verdad? por esos dos motivos me mandó a que me vea el cardiologo que me haga otro electrocardiograma y tambien una ecografia del corazon para ver si ve algo que no le guste.

Le comenté lo de mis alceleraciones que principalmente vengo por ello y me dijo que a preiori puede ser un mecanismo para que te pares. bueno eso hago...

Asi qué, así está el tema.

En el plano deportivo, esta semana he corrido jueves, viernes, sábado y domingo nuevo recorrido el jueves viernes y domingo al military, el domingo series...mundiales je,je,je,je.

Esta mañana he hecho una escalera en el military; un 333, 666, 999, 666, 333  el military tiene una longitud de 333 metros por vuelta mas o menos, he he empezado haciendo una vuelta, otra de descanso luego dos vueltas, otra de descanso, luego 3 vueltas, otra de descanso,luego otras dos vueltas, otra de  descanso y por último una vuelta y otra sin finalizar de vuelta a casa. 12.6km eso está bien, y las series a un ritmo acetable, 4.00; 4.06; 4.09; 4.08; 4.01 lo suyo es ver en este tipo de series el tres y no es cuatro a ver si lo consigo.

Ayer un paseo con los pacotillas unos pinos y santas pascuas. y el viernes y el jueves fui al military el jueves solo di una vuelta al circuito y en cambio el viernes hice un 1000 para ver que tal me salia, me fui a 4.21 en ese km, por eso lo de hoy puedo decir que ha estado muy aceptable comparado con el km del viernes.

Ahora viene el verano y para septeimbre octubre no va a ver nada así como interesante, los pacotillas no van a hacer nada y yo me veo que como mucho puedo hacer un maraton de montaña el del escorial para el 16/10 a ver si hay suerte poruqe un medio ironman dificil y un maraton de carretera para hecarlo bonito necesito entrenar y tiempo lo que se dice tiempo facil no voy a tener mucho 

Asi que, eso es lo que hay. 

Domingo, 19/06/16 medio maratón del Escorial

68kg

De puro musculo...je, je, je, je, nunca mas lejos de la realidad

Ayer fuimos a ver a los chavales al triatlon y por ese motivo, sabático me lo tomé...

Y hoy a las 9.30 hemos corrido el medio maratón del escorial, Javi, Fenoll y el menda.

Si el reto Fenoll- Pacios el sábado se decantó a favor de los Pacios, hoy a ocurrido lo contrario, los Fenoll han repartido estopa a los Pacios...

Una rivalidad sana, sana, simplemente porque ocurre sin mas. je, je, je,je

El medio del escorial es una carrera muy peculiar donde solo los que les gusta esforzarse van a correrla.

Es tan durita que mas de uno se lo piensa dos veces antes de asistir.

Unos por que las bajadas les hacen pupita, y  a otros por que las subidas les producen pánico o vértigo por el tema de las alturas...

Por lo que entre unos y otros, al final la criba se hace sola, y solo van aquellos que: cierran los ojos y comentan en alto ¡que carajo!, los que nunca la han corrido y se dejan llevar por otros, y los que sabiendo como es la miran de frente y se apuntan sin mas (estos son los 20 primeros) el resto de los otros dos grupos... je, je, je, je

Al final Javi y yo hemos aparecido en el poli del Zaburdón con un par, Javi engañado y yo con los ojos cerrados...

antes de la carrera

Si la de hace dos años fue dura con un final precioso, la de este, ha sido igual de dura pero con un final terrorífico, se ha parecido mas a la primera vez que la corrí que al final termine corriendo con Antonio, frase que ha sido muy popular, salió el orgullito...je, je, j,e pero eso es agua divertida pasada, hoy ha sido parecida con 5 aceleramientos de corazón como esa vez pero no estaba Antonio... por lo que no me ha quedado otra que decir que barbaridad me acostado como nunca.

Al final 1.46 si me descuido paso de las dos horas... la ultima parada del corazón me ha tenido muchos mas minutos de lo habitual detenido y eso me ha jodido bastante hasta incluso me ha dado miedo varios se han acercado a decirme si me asaba algo, y eso es que he estado tiempo parado.

No me quejo solo me resigno a esta mierda que padezco y punto.
en cambio a Javi la cosa no le ha ido tan mal aunque aun así, esperaba un poquito menos.
yo le echaba por debajo del 1.35 pero al final las últimas cuestas le han metido un par de minutos que le han puesto en 1.38 buena marca pero sin la chispa de haber hecho lo que uno piensa.

Le ha gustado y ya ha dicho que no le queda otra que volver, es así esto no puede quedar así al menos la dejaré cuando yo considere que la he terminado como yo quiero.

Magnifica velada, como siempre ocurre, un domingo de carrera, con lo que conlleva esa sensación de haber hecho algo mas de lo normal con esfuerzo y dedicación en un entorno diferente, con gente diferente, y camiseta y cinturón de triatleta al coleto.

después de la carrera

     A lo mejor el próximo año repetimos,  pero a lo mejor... ¡Que dura es coño!

je,je,je,je,je,je

Lunes, 13/06/16 despues del domingo de la subida a la morcuera.

68 kg

Ayer domingo, en compañia del bueno de Titez, nos fuimos a pasar la mañana a la morcuera con nuestras bicicletas.

¡Qué maravilla!

Cierto es, que cuando ascendiamos lentamente hacia la cima del puerto por la carretera serpenteante entre los robles de la ladera de la morcuera, el cansancio era latente pero no por ello malo...  

Pero antes del domingo, estaba el sábado, y el sábado. 

El sábado sali a correr solo, porque no hubo nadie que quisiera salir, el Xino se quedó en casa oyendo el serial de la radio, y los Qñk y Guince estaban fuera.

Sali con intencion de hacer entre 12/14 km y con un intento de rompepiernas empezando por el tarahumara y llegando hasta la carretera de la berzosa para subir por la carretera y llegar hasta las tuberis por las calles, terminando bajando por la casa solitaria.

En fin, simulando un sube y baja suave comparado con el escorial.

Objetico del escorial sin aceleramientos, estar entre 1h 35/37  a ver si hay suerte.

El record lo tengo en 1.32 lo cual me parece muy bueno.

Por ceirto, que se me olvida anotar, hice 12.18km en 1h 00 21´´ lo que dejó un ritmo de 4.57 por debajo de 5 haber si me sale por ahí...

Y del domingo se extrajeron unas fotos  

Domingo 5/06/16 sin competiciones

68kg

Estoy ahí.

Ahora no corro mucho, apenas 30km a la semana y un paseo en bici  de carretara de 50/75km

Desde que me robaron la bici y el rodillo me jodieron bien, (hijosdelagranputa), no puedo hacer rodillo, con lo que me gustaba cuando no tienes mucho tiempo...

A falta de algún evento en que que participar, ando sin concentracion ni  preparacion para nada.

Y con los que voy, no están por la labor. Cierto es, que alguno se anima y participa en carreras que se apuntaron hace tiempo o con sus hijos, pero lo que se dice; apuntarnos a una carrera para ir juntos a pasar un rato agradable, nones.

Propuse hace tiempo que podiamos correr el escorial, la respuesta fue desoladora... e hice de tripas corazón y me propuse yo mismo ir a correr... fue un espejismo, falta de tiempo para entrenar y falta de ganas en mi interior.

Ahora que escribo esto me dan ganas de apuntarme y que le den por culo a todo, esa sensacion de hormigueo en las tripas y en el cuerpo puede llegar a ser hasta relajante y el escorial es una carrera que forma parte de nuestras vidas deportivas, sé que no voy a correr mas rápido que la ultima vez que la hice, pero me atrae la idea de ver hasta que punto estoy comparado con uno de mis mejores estados de forma fisica hace un par de años asi que, no descarto que el día 19/06 esté corriendo esa carrera y dejandome la piel; like always...

Ayer sábado sali a correr con los pacotillas... si no es por unos 1500 rápidos que hicimos al final, cualquiera que esté iniciandosé en el runing, nos hubiese adelantado...

La falta de objetivos vista, resta intensidad a los entrenamientos, los hace ligthy con ellos viene la pachanga y el acabose.

Así que, dejemonos de gaitas y a por algo para motivarnos, empezaremos diciendo el viernes recorridos tiempo de realizacion y hay que ceñirse al contenido.

Proximo sábado tarahumara de 10km aprox tiempo en su ejecucion 50´/52´ mejor tiempo 50´ peor tiempo 52´.

Así vamos empezando a colocar las cosas en su sitio. 

Y el domingo, excursion en bici. y si puedo corro por la tarde.