Sábado de semana santa.
Después de una semana intensa y sin decir ni mu, me dispongo a copiar lo realizado.
Lunes 25, en Mojácar cojo la bici de carretera y me dispongo para ir a Bedar.
52.73km con puerto incluido de cojones 128´ 2h 08´de sencillo nada, duro, media de 28km por hora no está mal.
Martes 26, corro con Susi una vuelta de 5 km después me hago yo una de otros 5km para ver si lo podía dejar por debajo de 1 hora exactamente 56´, no está nada mal. Por la tarde cojo de nuevo la bici y me voy a Sopalmo, Mojácar/ Sopalmo 28.31 km, 60´, 1 hora 28km /h de media no está nada mal para la pendiente que tiene.
Miércoles 27, no corro por la mañana lo dejo para por la tarde. Me centro mas en la bici ya que no la he cogido nada. Mojácar / Carboneras 46.08km 111´ 24.6km/h la media ha bajado considerablemente, debido principalmente al viento reinante en la zona.
No corro por la tarde la visita de mis cuñados y sobre todo mi vagancia me lo impide.
Jueves 28, día grande Mojácar / Rodalquilar. ja!
Salí con la intención de marcarme del orden de 120km pero la cosa no llego a ser consumida.
El viento reinante desde Agua Amarga hacia Rodalquilar me lo impidió.
Al llegar a Fernan Perez aborté la misión con 45 km a mis espaldas pero con una lucha titánica contra el viento.
Volver era lo único que tenía en mente. Ir mas hacia el sur, supondría perder fuerzas para luego volver, de ahí, que al llegar a Fernan Perez me diera la vuelta.
Al final llegue a Mojácar en 3h 51´ 223´ a una media de 24.7 km/h una barbaridad para unos escasos 94km
Bastante cansado, reflexione sobre la dureza del viento en contra, como lo haga en L´Ampolla, mal lo voy a pasar, pero eso es el gusto de conseguir, cuanto mas difícil sea el reto, mas orgulloso te sientes.
El viernes, tranquilamente con mis dos hijos me subí una montaña pequeña que ha próxima a casa, a comer un cacahuetes y a ver las extraordinarias vistas que ofrece hacer cumbre.
Despedida de Mojácar que ha servido de mucho para entrenar la bici y que a partir de ahora no puedo dejar.
Sábado 30, ya en Hoyo, me he dado una vuelta corriendo de 14.36km, colinas, barranco cara norte, Matías, deposito, ladera, canteras, hórreo, camino de las cabras, colinas 1h 14´ no ha estado mal pero me hubiese gustado dejarlo por debajo de 5 el km no ha podido ser y me he ido a 5.11 el km se nota que montando en bici pierdo chispa.
sábado, 30 de marzo de 2013
domingo, 24 de marzo de 2013
domingo 24/03/13
Genial lo de ayer y lo de hoy, por fin...
Ayer con los colegas desde las colinas hasta el puente del río manzanares 24.23 km a reloj corrido en un tiempo de 2h 14´. un paseo con desnivel.
Y hoy , esta mañana, he cogido la bici de MTB y me he dado un paseo de 1h 5´con un total de 17 km alrededor de Hoyo un tarahumara y un caballo blanco.
Seguidamente he dejado la bici y me he puesto las zapas para intentar hacer 5 km pero me he obligado ha realizar mas. Así que, he terminado haciendo 8.8 km en 43´ no está nada mal.a menos de 5 una vuelta por las colinas y después, esquivando el agua, me he ido a los pinitos, a la mira de los pinitos
Me ha gustado mucho.
Ayer con los colegas desde las colinas hasta el puente del río manzanares 24.23 km a reloj corrido en un tiempo de 2h 14´. un paseo con desnivel.
Y hoy , esta mañana, he cogido la bici de MTB y me he dado un paseo de 1h 5´con un total de 17 km alrededor de Hoyo un tarahumara y un caballo blanco.
Seguidamente he dejado la bici y me he puesto las zapas para intentar hacer 5 km pero me he obligado ha realizar mas. Así que, he terminado haciendo 8.8 km en 43´ no está nada mal.a menos de 5 una vuelta por las colinas y después, esquivando el agua, me he ido a los pinitos, a la mira de los pinitos
Me ha gustado mucho.
jueves, 21 de marzo de 2013
viernes, 22/03/13
Esta tarde me he dado una vuelta en bici de 17km en 61´ de montaña la bici.
Lo que ayer no hice corriendo por falta de luz, hoy lo he realizado con la bici.
Interesante el circuito. Ya lo he realizado en otras ocasiones, incluso corriendo pero nunca en plan rápido, siempre con cautela, mas que otra cosa.
A ver si puedo doblarlo con las dos modalidades, para un fin de semana.
Lo que ayer no hice corriendo por falta de luz, hoy lo he realizado con la bici.
Interesante el circuito. Ya lo he realizado en otras ocasiones, incluso corriendo pero nunca en plan rápido, siempre con cautela, mas que otra cosa.
A ver si puedo doblarlo con las dos modalidades, para un fin de semana.
miércoles, 20 de marzo de 2013
jueves, 21/03/13
Bien, ayer con el ansia corrí como un loco.
A las 18.40 salí dirección tarahumara para cubrir el circuito.
Al llegar a la zona de giro para volver, continué hacia barranco del cura cara norte para después tirarme hacia Matias.
No subí Matias, lo bordee por ala izquierda como en dirección al camino de Arturo para terminar subiendo la roca dirrección deposito.
Al llegar al deposito, la luz empezaba a escasear y decidí bajar por la paralela de tierra hasta el roquedal.
Ahí decidí bajar por asfalto hacia la Orotava, pero al salir a la carretera de la Berzosa en vez de bajar hacia las tuberías giré de nuevo hacia el pueblo para bajar por la Olalla y terminar girando hacia Cercamorra, para después , desde ahí, coger el camino hacia Gervasio y llegar a las Colinas.
No estuvo mal. Si no se me llega a olvidar el frontal, con las prisas, si hubiese ido hacia las canteras por la ladera para bajar después por el hórreo. Otra vez será.
13.4 km en 1h 4´ (64´) no está mal por debajo, claramente de 5 el km y con un recorrido duro.
Después no me atreví a realizar rodillo hacía frío. Hoy lo haré.
A las 18.40 salí dirección tarahumara para cubrir el circuito.
Al llegar a la zona de giro para volver, continué hacia barranco del cura cara norte para después tirarme hacia Matias.
No subí Matias, lo bordee por ala izquierda como en dirección al camino de Arturo para terminar subiendo la roca dirrección deposito.
Al llegar al deposito, la luz empezaba a escasear y decidí bajar por la paralela de tierra hasta el roquedal.
Ahí decidí bajar por asfalto hacia la Orotava, pero al salir a la carretera de la Berzosa en vez de bajar hacia las tuberías giré de nuevo hacia el pueblo para bajar por la Olalla y terminar girando hacia Cercamorra, para después , desde ahí, coger el camino hacia Gervasio y llegar a las Colinas.
No estuvo mal. Si no se me llega a olvidar el frontal, con las prisas, si hubiese ido hacia las canteras por la ladera para bajar después por el hórreo. Otra vez será.
13.4 km en 1h 4´ (64´) no está mal por debajo, claramente de 5 el km y con un recorrido duro.
Después no me atreví a realizar rodillo hacía frío. Hoy lo haré.
miércoles, 20/03/13
Después de muchos días sin hacer nada debido a, de todo un poco, ayer volví a mis esfuerzos continuados.
el jueves pasado determiné tomarlo de descanso para volver el viernes y continuar realizando duatlones suaves, y para el sábado hacer un duatlon con intensidad.
No pudo ser. El viernes me toco estar con Nacho con el tema de su comunión y no me apeteció, ya de noche, hacer nada amen de que no cene y no tenía el cuerpo para nada.
El sábado me levanté enfermo con ganas de vomitar y con dolor generalizado por todo el cuerpo. No comí nada durante todo el sábado y estuve a base de limón con azúcar y agua casi dos litros de ese brebaje y al final de la noche con un dolor de cabeza insoportable, me tome dalsy de los niños con un vaso de limón y me que de frito hasta las 8 de la mañana del domingo que con otra cara me levanté y desayune felizmente. Menos mal que al menos me puedo mover y no me duele y las ganas de vomitar me han desaparecido.
No hice nada el domingo estuve con mi hija Q jugando y haciendo compras, cocinando y a las 14.00 nos fuimos para León.
A la vuelta el lunes, a eso de las 21.00 se me pasó por la cabeza ir a correr un ratito pero tampoco pudo ser con lo que al final me tome cinco días de descanso.
En cambio, ayer, con muchas ganas me metí 20´de rodillo a 36.4km /h de media 12.6km en distancia y después con solo cambiar las zapas y ponerme el GPS salí zumbando 3 vueltas al circuito internacional e las colinas 5.5 km que supongo los haría entre 23´ y 24´ no lo sé por que el gps estaba lleno de grabaciones y no me cogió los datos y me di cuenta cuando hice la primera vuelta que seguro la hice en 7 minutos pero como no hay prueba me quedo como que a 8 minutos las tres y ya es buena marca.
A ver si hoy puedo hacer 12km corriendo.
el jueves pasado determiné tomarlo de descanso para volver el viernes y continuar realizando duatlones suaves, y para el sábado hacer un duatlon con intensidad.
No pudo ser. El viernes me toco estar con Nacho con el tema de su comunión y no me apeteció, ya de noche, hacer nada amen de que no cene y no tenía el cuerpo para nada.
El sábado me levanté enfermo con ganas de vomitar y con dolor generalizado por todo el cuerpo. No comí nada durante todo el sábado y estuve a base de limón con azúcar y agua casi dos litros de ese brebaje y al final de la noche con un dolor de cabeza insoportable, me tome dalsy de los niños con un vaso de limón y me que de frito hasta las 8 de la mañana del domingo que con otra cara me levanté y desayune felizmente. Menos mal que al menos me puedo mover y no me duele y las ganas de vomitar me han desaparecido.
No hice nada el domingo estuve con mi hija Q jugando y haciendo compras, cocinando y a las 14.00 nos fuimos para León.
A la vuelta el lunes, a eso de las 21.00 se me pasó por la cabeza ir a correr un ratito pero tampoco pudo ser con lo que al final me tome cinco días de descanso.
En cambio, ayer, con muchas ganas me metí 20´de rodillo a 36.4km /h de media 12.6km en distancia y después con solo cambiar las zapas y ponerme el GPS salí zumbando 3 vueltas al circuito internacional e las colinas 5.5 km que supongo los haría entre 23´ y 24´ no lo sé por que el gps estaba lleno de grabaciones y no me cogió los datos y me di cuenta cuando hice la primera vuelta que seguro la hice en 7 minutos pero como no hay prueba me quedo como que a 8 minutos las tres y ya es buena marca.
A ver si hoy puedo hacer 12km corriendo.
jueves, 14 de marzo de 2013
jueves, 14/03/13
Hoy es el cumpleaños de mi hijo Nacho, futuro triatleta delos buenos, seguro. je, je, je, je
Ayer, con el tiempo este tan apetecible...no salí a correr marcaba el termómetro 2 grados un viento del oeste con fuerza muy molesto, no nevaba pero lo llevaba haciendo todo el día.
Saqué la bicicleta y la monté en el potro de tortura para hacer un total de 20´a 40.0 km/h por fin vuelvo a los 40km/h que me parecían imposibles.13.3 km en distancia.
Esta tarde si sigue así el tiempo, hace frío pero no hace mucho viento, correré si puedo.
Me tocará follón con los chavales coger y llevar y luego recoger pero eso es lo que hay.
Ayer, con el tiempo este tan apetecible...no salí a correr marcaba el termómetro 2 grados un viento del oeste con fuerza muy molesto, no nevaba pero lo llevaba haciendo todo el día.
Saqué la bicicleta y la monté en el potro de tortura para hacer un total de 20´a 40.0 km/h por fin vuelvo a los 40km/h que me parecían imposibles.13.3 km en distancia.
Esta tarde si sigue así el tiempo, hace frío pero no hace mucho viento, correré si puedo.
Me tocará follón con los chavales coger y llevar y luego recoger pero eso es lo que hay.
miércoles, 13 de marzo de 2013
Miércoles 13/03/13
Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos, la verdad es que ayer cuando salí a correr a eso de las 21.00 no me apetecía una mierda, viento, frío, (6ºc), lluvia, vamos, una maravilla. Creo que elegí mal año para hacer el primer ironman je, je, je podía hacer bueno ¡leches!
Nada, un paseo rapidito 28´26´´ 6.120m a 4.36 el km mas o menos por las colinas yendo de una calle a otra sin mucho sentido, subiendo y bajando las cuestas y luchando contra el viento del oeste con ráfagas de35km/h según los meteorólogos. Vete tu a saber a que velocidad impactaba el viento contra mi torso cubierto con el jersey de rugby.
A ver si hoy puedo hacer ambas modalidades, aunque lo dudo. Hace mas frío, ha amanecido nevando y con nieve en el suelo no podría ser mejor y Susi, está ocupada por las tardes en el trabajo, total, mas difícil todavía, pero lo intentaré.
Nada, un paseo rapidito 28´26´´ 6.120m a 4.36 el km mas o menos por las colinas yendo de una calle a otra sin mucho sentido, subiendo y bajando las cuestas y luchando contra el viento del oeste con ráfagas de35km/h según los meteorólogos. Vete tu a saber a que velocidad impactaba el viento contra mi torso cubierto con el jersey de rugby.
martes, 12 de marzo de 2013
11/03/13 martes
Breve, ayer a las 20.00 me puse a hacer rodillo con unas ganas locas...
¡Que horror! vientos frío y la noche que lo envuelve todo con frío y oscuridad, aunque las luces de las farolas se empeñan en que no caiga esa noche terrible.
Bueno, a lo que iba, 20´de rodillo a 38.6 km/h de media y una distancia total de 12.89 km bueno, ni bien ni mal, la distancia y el ritmo aceptables el tiempo en la bici, pésimo.
A ver si hoy puedo correr y rodillo.
¡Que horror! vientos frío y la noche que lo envuelve todo con frío y oscuridad, aunque las luces de las farolas se empeñan en que no caiga esa noche terrible.
Bueno, a lo que iba, 20´de rodillo a 38.6 km/h de media y una distancia total de 12.89 km bueno, ni bien ni mal, la distancia y el ritmo aceptables el tiempo en la bici, pésimo.
A ver si hoy puedo correr y rodillo.
domingo, 10 de marzo de 2013
domingo 10/03/13
Bien, de lo dicho que hacia, menos lobos je, je, je, je
El viernes realicé rodillo; 20´ con 12.23 km a 35.8 km/h y después me puse las zapas y salí a correr para intentar hacer 5 km corriendo. No podo ser. Solo hice una vuela al circuito internacional de las colinas, 1.882 metros en 7´54´´ a 4.16 el km desde luego, que nada mal el tiempo en el trayecto invertido, insuficiente en la distancia, no podía correr con tranquilidad falta de tiempo para luego hacer otras cosas.
El sábado amaneció con pinta de no hacer nada por lo que caía de agua y el cielo gris pero a las 7.55 paró de llover se separaron las nubes y terminó saliendo el sol, parecía increíble después de lo visto minutos antes.
A las 10, después de llevar a mis hijos al fútbol y demás quehaceres, salí en bici de MTB, dispuesto hacer un colinas encina y vuelta unos 20 km. jua, jua, jua
Al igual que el viernes, fracaso. Al llegar a las fuentes, el paso estaba cortado para cruzar el arroyo demasiada agua y sólo, así que, volví de nuevo a casa y realice el mismo trayecto de ida, para la vuelta. Total 15.58 km 58´01´´ a 16.22 km/h de media bastante floja demasiada agua y barro y suelo pesadísimo.
Al llegar a casa, empapado de la MTB, me cambie y salí a correr, sin la intención ya de hacer un colinas encina, no me apetecía mojarme de nuevo así que cambie el trayecto por el anodino circuito internacional de las colinas, 11km en 53´18´´ uno de mis peores cronos pero tengo que decir que me vacié con la MTB con los desarrollos duros y las empinadas cuestas.
Mucha hambre al terminar. La transición fue de unos 10 minutos luego por al tarde, no hice nada.
Y hoy domingo, también hemos tenido paseito. Las previsiones para hoy domingo eran peores, pero al final nos hemos dirigido hacia Colmenar pero evidentemente sin llegar al destino.
Antes de salir, con Guince renqueante y Qñk convaleciente, la prespectiva de ir hacia Colmenar era muy pequeña pero al menos la dirección la hemos llevado.
Hemos cogido la cañada de cerceda y cuando el gps nos ha marcado 10 km mas o menos hemos dado la vuelta.
19.95 km en 1h54´13´´ por mi reloj gps a una velocidad media de 10.48, vamos, relajados a 5.44 el km
Luego, por al tarde, 50 ´de natación esta vez muy relajado y sin interrupciones lo que ha sido muy agradable y duro.
El viernes realicé rodillo; 20´ con 12.23 km a 35.8 km/h y después me puse las zapas y salí a correr para intentar hacer 5 km corriendo. No podo ser. Solo hice una vuela al circuito internacional de las colinas, 1.882 metros en 7´54´´ a 4.16 el km desde luego, que nada mal el tiempo en el trayecto invertido, insuficiente en la distancia, no podía correr con tranquilidad falta de tiempo para luego hacer otras cosas.
El sábado amaneció con pinta de no hacer nada por lo que caía de agua y el cielo gris pero a las 7.55 paró de llover se separaron las nubes y terminó saliendo el sol, parecía increíble después de lo visto minutos antes.
A las 10, después de llevar a mis hijos al fútbol y demás quehaceres, salí en bici de MTB, dispuesto hacer un colinas encina y vuelta unos 20 km. jua, jua, jua
Al igual que el viernes, fracaso. Al llegar a las fuentes, el paso estaba cortado para cruzar el arroyo demasiada agua y sólo, así que, volví de nuevo a casa y realice el mismo trayecto de ida, para la vuelta. Total 15.58 km 58´01´´ a 16.22 km/h de media bastante floja demasiada agua y barro y suelo pesadísimo.
Al llegar a casa, empapado de la MTB, me cambie y salí a correr, sin la intención ya de hacer un colinas encina, no me apetecía mojarme de nuevo así que cambie el trayecto por el anodino circuito internacional de las colinas, 11km en 53´18´´ uno de mis peores cronos pero tengo que decir que me vacié con la MTB con los desarrollos duros y las empinadas cuestas.
Mucha hambre al terminar. La transición fue de unos 10 minutos luego por al tarde, no hice nada.
Y hoy domingo, también hemos tenido paseito. Las previsiones para hoy domingo eran peores, pero al final nos hemos dirigido hacia Colmenar pero evidentemente sin llegar al destino.
Antes de salir, con Guince renqueante y Qñk convaleciente, la prespectiva de ir hacia Colmenar era muy pequeña pero al menos la dirección la hemos llevado.
Hemos cogido la cañada de cerceda y cuando el gps nos ha marcado 10 km mas o menos hemos dado la vuelta.
19.95 km en 1h54´13´´ por mi reloj gps a una velocidad media de 10.48, vamos, relajados a 5.44 el km
Luego, por al tarde, 50 ´de natación esta vez muy relajado y sin interrupciones lo que ha sido muy agradable y duro.
viernes, 8 de marzo de 2013
viernes, 8/03/13
Ya estamos a viernes este fin de semana toca cantar...espero no lesionarme.
Ayer me metí esos 30 minutos de rodillo, anodinos, y tarde, a las 22.00, a una media de 32km/h, 16km mas o menos, quiero recordar.
Ya tengo listo los planes para esta tarde y para el sábado y domingo a ver si me salen.
Esta tarde vamos a ejercitarnos con 30´de rodillo para posteriormente hacer 30´ o en su defecto, unos pinitos al limite, corriendo si puedo.
Mañana, ayer lo configuré antes de dormir, un colinas - encinita en MTB y posteriormente, corriendo, lo que viene a ser un bien llamado MM (macho man) o Máximo Mandatari je, je, je
Y el domingo, con el mega chalado de Guince, ha realizar un Hoyo - colmenar corriendo y lloviendo je, je, je, je 31km de puro asfalto... y luego a la tarde mi bien merecido descanso marítimo con una hora, a ver si me dejan de natación.
Así que, si todo sale bien, espero cumplir el objetivo macado y a disfrutar.
Ayer me metí esos 30 minutos de rodillo, anodinos, y tarde, a las 22.00, a una media de 32km/h, 16km mas o menos, quiero recordar.
Ya tengo listo los planes para esta tarde y para el sábado y domingo a ver si me salen.
Esta tarde vamos a ejercitarnos con 30´de rodillo para posteriormente hacer 30´ o en su defecto, unos pinitos al limite, corriendo si puedo.
Mañana, ayer lo configuré antes de dormir, un colinas - encinita en MTB y posteriormente, corriendo, lo que viene a ser un bien llamado MM (macho man) o Máximo Mandatari je, je, je
Y el domingo, con el mega chalado de Guince, ha realizar un Hoyo - colmenar corriendo y lloviendo je, je, je, je 31km de puro asfalto... y luego a la tarde mi bien merecido descanso marítimo con una hora, a ver si me dejan de natación.
Así que, si todo sale bien, espero cumplir el objetivo macado y a disfrutar.
jueves, 7 de marzo de 2013
jueves, 7/03/13
Ayer, miércoles, después de recoger a los niños de diferentes lugares, corrí. No mucho pero lo suficiente para disfrutar de correr.
5.5km en 24´15´´ por el circuito internacional de las colinas 4.29 el km no está nada mal.
He probado una nueva posición de brazos para tener mas capacidad pulmonar, y no sé si es que por ello que ayer corrí mucho mas relajado a velocidades mas rápidas.
Seguiré probando para ver si se mejora con ello, pero desde luego que algo noté lo puedo asegurar, incluso, la nueva posición de brazos hace levantar la cabeza y cerrar el culo je, je, je, je como debe ser. je, je, je
A ver si puedo hoy hacer rodillo y correr, lo dudo pero lo intentaré...
5.5km en 24´15´´ por el circuito internacional de las colinas 4.29 el km no está nada mal.
He probado una nueva posición de brazos para tener mas capacidad pulmonar, y no sé si es que por ello que ayer corrí mucho mas relajado a velocidades mas rápidas.
Seguiré probando para ver si se mejora con ello, pero desde luego que algo noté lo puedo asegurar, incluso, la nueva posición de brazos hace levantar la cabeza y cerrar el culo je, je, je, je como debe ser. je, je, je
A ver si puedo hoy hacer rodillo y correr, lo dudo pero lo intentaré...
miércoles, 6 de marzo de 2013
Miércoles 6/03/12
El ansiado blog je, je, je, je
Ayer, después de un lunes con incidentes laborales saliendo muy tarde del trabajo y sin hacer nada deportivamente hablando, realice, en la segunda parte del partido de fútbol entre el Real Madrid y el Manchester, 30 minutos de rodillo a una media de 24.7 km/h para un total de 12.35 km recorridos. Un paseo, sin forzar.
Me sentí en la gloria, tranquilamente, que diferencia con respecto a días con mas carga de velocidad, ¡Wow!
A ver si esta tarde puedo hacer algo me temo que será por la noche e intentaré correr 10km o por ahí.
Mañana os cuento.
Ayer, después de un lunes con incidentes laborales saliendo muy tarde del trabajo y sin hacer nada deportivamente hablando, realice, en la segunda parte del partido de fútbol entre el Real Madrid y el Manchester, 30 minutos de rodillo a una media de 24.7 km/h para un total de 12.35 km recorridos. Un paseo, sin forzar.
Me sentí en la gloria, tranquilamente, que diferencia con respecto a días con mas carga de velocidad, ¡Wow!
A ver si esta tarde puedo hacer algo me temo que será por la noche e intentaré correr 10km o por ahí.
Mañana os cuento.
lunes, 4 de marzo de 2013
lunes, 4/03/13
Wow, Wow, Wow, lo de este fin de semana ha estado a la altura, bueno, bien, ha faltado algo mas, pero bien.
El viernes me hice un CB con muchas ganas por no haber corrido lo habitual de la semana, y el sábado me levanté dispuesto a meterme un colinas mirador de esos que a veces dices pero por qué demonios hago esto je, je, je, pero me encanta cuando estoy ahí y mucho mas después, cuando lo he terminado.
19.75km 1h50´05´´ record para batir, 56´en la caseta del mirador.
Y ayer, carrera de medio maratón en Villalba fuimos temprano para coger sitio...
Guince destrozó el crono de la prueba con unos inmejorables 1h 33´19´´ Titez lo siguió de cerca con un 1h 35´06´´ tercero fui yo con 1h 36´ 29´´ y cuarto fue Nota con 1h51´32´´
Entre los tres días me metí 48km mas o menos todos con intensidad
De interesante para mi, fue que en días consecutivos he realizado dos buenas pruebas para ver que fuerzas tengo y he de decir que he salido bastante airoso de estas pruebas, mentar que tengo doloridos los gemelos como nunca, agujetas con dolor esta tarde bici para relajar esos músculos.
Luego, el domingo por la tarde, me metí en la piscina para nadar y relajarme 30´de natación hasta que me choqué con una chavala que se metió en mi misma calle, yo no lo sabía y me choque de frente contra ella, pero cabeza con cabeza je, je, je, je, je me salí.
El viernes me hice un CB con muchas ganas por no haber corrido lo habitual de la semana, y el sábado me levanté dispuesto a meterme un colinas mirador de esos que a veces dices pero por qué demonios hago esto je, je, je, pero me encanta cuando estoy ahí y mucho mas después, cuando lo he terminado.
19.75km 1h50´05´´ record para batir, 56´en la caseta del mirador.
Y ayer, carrera de medio maratón en Villalba fuimos temprano para coger sitio...
Guince destrozó el crono de la prueba con unos inmejorables 1h 33´19´´ Titez lo siguió de cerca con un 1h 35´06´´ tercero fui yo con 1h 36´ 29´´ y cuarto fue Nota con 1h51´32´´
Entre los tres días me metí 48km mas o menos todos con intensidad
De interesante para mi, fue que en días consecutivos he realizado dos buenas pruebas para ver que fuerzas tengo y he de decir que he salido bastante airoso de estas pruebas, mentar que tengo doloridos los gemelos como nunca, agujetas con dolor esta tarde bici para relajar esos músculos.
Luego, el domingo por la tarde, me metí en la piscina para nadar y relajarme 30´de natación hasta que me choqué con una chavala que se metió en mi misma calle, yo no lo sabía y me choque de frente contra ella, pero cabeza con cabeza je, je, je, je, je me salí.
sábado, 2 de marzo de 2013
sabado, 2/03/13
Ja, lo hice pero no del todo.
Un mirador esta mañana en 1h 50´ 19,50km nieve, y agua con un sol extraordinario.
Luego no he bajado a las rozas en bici, no tenía muchas fuerzas...
Mañana la media de villalba con todos ya verás que risa je, je, je, je
Por cierto, se me olvidó que ayer viernes me metí un CB de 8.680 en 40´15´ unos segundos mas que la otra vez anterior. No está mal tenía. Muchas ganas.
Un mirador esta mañana en 1h 50´ 19,50km nieve, y agua con un sol extraordinario.
Luego no he bajado a las rozas en bici, no tenía muchas fuerzas...
Mañana la media de villalba con todos ya verás que risa je, je, je, je
Por cierto, se me olvidó que ayer viernes me metí un CB de 8.680 en 40´15´ unos segundos mas que la otra vez anterior. No está mal tenía. Muchas ganas.
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