67kg
Un fin de semana tranquilo.
Un sábado con una vuelta con Susi por la valla pero para volver subimos por un camino paralelo al trofas con una pendiente fuerte al final, un paseo
El domingo unos casi 10km con el resto algo tranquilo y relajado.
Ayer con Susi una laderita desde el skate park y vuelta, 5.6 km también relajadito.
Y hoy tocan series por la tarde con el bueno de Qñk a ver si terminan de una vez...je, je, je, je
Como se me olvida el manejo correcto aí va la chapuza.
Se ve que los dos primeros km están francamente bien 3.54 y 3.49 ¡Wow! yo creo que nunca lo he puesto ahí luego está el descanso al trote una serie de fallos y otros dos km completos en 3.53 y 3.55 fascinantes la primera vez que consigo encadenar series de km en menos de 4.
Y luego las otras dos series que una está en 4.05 y la otra en 4.32 con parada de aceleramiento bueno bien he de decir la la ultima no se veía bien y cambiábamos de dirección teníamos que mirar la distancia y bla, bla, bla (Qñk, ha hecho la última la mas rápida)
Pero bien no hay duda que el estilo en mi forma de correr va dando sus frutos esos gestos nuevos, movimientos de hombros, movimientos de piernas están dando sus frutos con el mismo esfuerzo porque mas no puedo respirar...
| 1 | 3:54.0 | 1,00 | 3:54 |
| 2 | 3:48.5 | 1,00 | 3:49 |
| 3 | :06.4 | 0,03 | 4:11 |
| 4 | 2:28.3 | 0,41 | 6:01 |
| 5 | 3:53.0 | 1,00 | 3:53 |
| 6 | 3:55.0 | 1,00 | 3:55 |
| 7 | :06.4 | 0,03 | 4:03 |
| 8 | 3:04.4 | 0,42 | 7:24 |
| 9 | 4:04.8 | 1,00 | 4:05 |
| 10 | 4:32.1 | 1,00 | 4:32 |
| 11 | :02.7 | 0,01 | 4:01 |
| 12 | 6:10.3 | 1,00 | 6:10 |
| 13 | 2:54.7 | 0,55 | 5:18 |
