SEMANA 13 al ataqueeer!

¡Vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaamos!

Joskins corriendo en Tokio!!!!

70 kg cuesta bajar pero van bajando...

Vamos con cariño, además de los pacotillas que están corriendo con ahínco, sobre todo Guince, que tiene su preparación a tope para ese maraton que se está preparando de Madrid, a mi modo de ver lo lleva muy bien, comparado con años pasados que iba para un poco menos de 4 horas, este año quedará mas abajo cercano a las 3.30 esperemos que lo consiga, sin percances, yo creo que si.

Yo sigo con mis cositas poco a poco, para no cagarla...

con mi hijo Nach  el sábado 23 30km en bici de carretera

En la anterior entrada anoté los km realizados desde la semana 3 hasta la semana 11 ahora voy a anotar los km desde la 11 hasta la 13

SEMANA  11   48km
SEMANA  12   32km  30km bici

En la semana 12 hubo muchos quehaceres y me impidieron realizar los km  programados, cosas del directo.

20 de marzo con Jesús 10.6 km 54.49 record !! con una parada 20´´

La semana 13 va bien cargadita a ver si consigo llegar a 50 para ir manteniendo ese nivel de entre 50 y  60 km corriendo semanales 

Ya hemos enviado el formulario de no contradicción al vall nort de Andorra ahora que lo validen y listo para la carrera je. je, je, je habrá que ir viendo cositas

19 de marzo 10.6 km con Jesús tranquilos 1h

Mientras tanto unas cuantas instantáneas de estas semanas;

las zapas de Guince compradas con mi inscripcion, hasta que llegaron!! 

15 de marzo 16.77 km 1h 37´ 

¡¡¡¡Semana 11!!!! De la 3 la 11.... que abandono!!

70kg pero en semanas de importancia he rondado los 72...

Bueno, ya estamos bien entrados en marzo y la cosa sigue sin parar.

Como eventos destacar la carrera de Villalba que fue un test bastante positivo para ver como estoy.... fatal! es la conclusión.

Para no ser menos, apunté por su cumple al bueno de Guince para que me acompañara y me acompañó, lo justo para que en el km 2, más o menos, se fuera en solitario...

Al final un test para comprobar lo mal que voy y lo positivamente que va el bueno de Guince para su maraton de madrid.

1h38 para Guince y 1.48 para mi...

Hizo un tiempo magnífico,  soleado y sin viento, lo cual se agradeció.

Ahora hay que seguir entrenando un poco más fuerte por que de seguir así, más vale dejarlo...

Para compensar, Guince me ha invitado a correr la media de Madrid... nos hacemos daño mutuamente, eso està bien, para luego correr sin demora el RTR de hoyo y encarar la últimas semanas el maratón de madrid, yo no! Claro està, sì el bueno de Guince.

El entrenamiento lo estoy apuntando en la agenda y puedo ver los km realizados  por semanas y voy a escribirlo.

Semana 3: 13 km
Semana 4: 32 km
Semana 5: 42 km
Semana 6: 38 km
Semana 7: 24 km
Semana 8: 34 km
Semana 9: 42 km (carrera de villalba)
Semana 10: 35 km

Se aprecia una escasez importante de kms a ver si aumento por que así no vamos a ningún lado... y menos a correr el trail de vallnort de Andorra.

A ver si tengo unas instantáneas para colgar.

Las zapas nuevas para correr el ultra de Andorra

Resultado general

Dos HOYOSEALS de escándalo! !!

Corriendo por motilla del palancar semana 7

semana 5 en bici con Nach!

Unas instantáneas de campeonato, que por cierto, el bueno de Hoskins corrió el mismo día que Guince y yo en Villalba, ¡la maratón de Tokio! Con una exibicion de pundonor que hay que resaltar, una clímatologia adversa de  cojones, viento, lluvia y bajas temperaturas  a añadir a una lesión del tendón de aquiles, dos semanas antes que le dejò fuera de combate y aun así fue!. 3. 49' por debajo de 4 h todo una 

hazaña.

Ahora esperar la próxima  carrera que ser el próximo 7 de abril con l medio maraton de madrid