Lunes, 30/03/15

67kg

Ayer el medio maratón de Madrid, un éxito.

Desde el medio de Villalba hasta el de Madrid, no he realizado ni siquiera 60 km la peor sesión de entrenamientos de la historia, mía... je, je, je, 

60 km de entrenamiento sin contar el medio de Villalba, cuatro semanas completas y no he llegado a 60 km y lo mas cachondo es que he batido mi record personal en el medio, 1h29´01´´ eso si, ¡me duele hasta el alma!

Dentro de na el maratón y no estoy preparado ni de cachondeo, va a ser peor que esto.

clasificaciones de todos los HOYOSEALS que participaron:

Pto Oficial	Pto Real	Pto Cat	Dorsal	Participante	Categoria	Sexo	Tiempo 10km Oficial	Tiempo 10km Real	Tiempo Oficial	Tiempo Real

1676

1867

260

1381

LUIS CUCALA GARCIA HOYOSEALS

VETERANO B

H

0:46:18

0:45:26

1:35:38

1:34:46

2777

3001

1222

4096

ANTONIO ESTEPA RODRIGUEZ

VETERANO A

H

0:49:00

0:46:55

1:41:08

1:39:03

379

337

53

19678

PABLO GARCIA GONZALEZ HOYOSEALS

VETERANO B

H

0:41:04

0:40:13

1:25:06

1:24:15

2161

2590

337

2669

ALBERTO BERJANO RODRIGUEZ

VETERANO B

H

0:46:14

0:45:41

1:38:17

1:37:44

10817

10929

4428

17982

ESTEBAN PACIOS HERRADON

VETERANO A

H

1:04:55

0:55:52

2:08:29

1:59:26

822

843

123

1521

FRANCISCO PACIOS HERRADON HOYOSEALS

VETERANO B

H

0:42:53

0:42:02

1:29:52

1:29:01

y las estadísticas de mi reloj gps

Duración Distancia Tiempo intermedio Distancia intermedia Ritmo intermedio Ritmo / med.
0:04:27 1,00          4:27                                 1,00                 4:28                  00:19.29
0:08:33 2,00          4:06                                 1,00                 4:06                 -00:01.97
0:12:19 3,00          3:45                                 1,00                 3:46                 -00:22.64
0:16:13 4,00          3:53                                 1,00           3:54                 -00:14.44
0:20:14 5,00          4:01                                 1,00          4:02                 -00:06.66
0:24:21 6,00          4:06                                 1,00                 4:06                 -00:02.22
0:28:32 7,00          4:11                                 1,00                 4:12                   00:03.30
0:32:34 8,00          4:01                                 1,00                 4:02                 -00:06.53
0:36:41 9,00          4:06                                 1,00                 4:07                 -00:01.49
0:40:38 10,00         3:57                                 1,00                 3:58                 -00:10.70
0:44:50 11,00         4:12                                 1,00                 4:12             00:03.84
0:49:02 12,00         4:11                                 1,00                 4:11                   00:02.96
0:53:06 13,00         4:04                                 1,00          4:04                  -00:03.80
0:57:05 14,00         3:58                                 1,00                 3:59                  -00:09.77
1:01:21 15,00         4:16                                 1,00                 4:16                    00:08.15
1:05:31 16,00         4:09                                 1,00                 4:10                    00:01.56
1:09:38 17,00         4:07                                 1,00                 4:07                   -00:00.97
1:13:35 18,00         3:56                                 1,00                 3:57                   -00:11.58
1:17:50 19,00         4:15                              1,00                 4:16                    00:07.33
1:22:18 20,00         4:27                             1,00          4:27                    00:18.90
1:26:48 21,00         4:30                           1,00                 4:30                    00:21.87
1:29:22 21,60         2:33                           0,60                 4:18                    00:09.33

Unos datos estos que no están nada mal, pero joder, me costó horrores y desde el km 12 sentí que ya no tenía punch eso de poder acelerar para escaparme o en la bajada de Menendez Pelayo no adelante a nadie por esa falta, me limité a aguantar el ritmo pero sin poder acelerar. 
De la subida de Alfonso, ya está dicho todo, y de los metros restantes hasta la meta, una autentica locura,  es un delirio de fuerzas,  acojonante.

y ahora una foto:

y otra: 

No nos vimos al principio, nos vimos al final al revés que en otras ocasiones.

Bueno, ahora nos queda el RTR de Hoyo y la terrible aventura del maratón de Madrid, que Dios nos porteja!

ahí está el perfil y mi ritmo con respecto a el