71kg
Despues de unos días agradables en Mojacar, en compañía, corri con mi hermano unos 6 km por la playa, a demás de excursiones en bici por carretera, me faltó el campo, el proximo año. Pues lo dicho, despues de Mojacar, nos fuimos para León, a Babia, a ver a mi cuñado y de paso, respirar el aire puro de las montañas, y correr por la zona.
Había pensado llevarme la bici, pero al final no la llevé. Hubo una vuelta de esas tipo la de Perico entre Asturias y León; subida de tres puertos, entre ellos el de Ventana, no los vi pasar, 30´antes había pasado por la zona corriendo y vi los carteles que hacian mencion al al ruta ciclista, Paco si los vió pasar con mi cuñado, fueron a ver unos pokemons y sin querer se toparon con ellos.
Al final corrí unos 11 km, 4km con Susi, muy agradables con tres km a mayor ritmo uno incluso por debajo de 4, concretamente a 3.57, no es mucho pero para como estoy de forma, es agradable. Los otros dos no estuvieron por debajo; uno a 4.05 y el otro a 4.07, cerca pero no llegó.
Y despues de león, tras una visita encantadora a Candás, volvimos a Hoyo.
Y en Hoyo, este pasdo lunes salí a correr unos pinos con vallita, y cuando llegue a casa parecía que había corrido un maraton... Estaba desfallecido, parece ser que hizo un calor muy sofocante y eso que salí a correr a las 10, (en León salí a correr a las 9.30 y la temperatura era de 12º) .
Despues de lo de ayer, mas con miedo que con valor, he salido a correr a la misma hora con la intencion de hacer algo similar, esta vez, he marchado al military, con un par de vueltas a la pista.
He corrido lo mismo practicamente que ayer. Esta vez he llegado como si nada, cierto es que he corrido a 5.24 y ayer lo hice a 5.17 pero por tampoco margen, el estado de ayer no se correspondía con el tiempo km el que llegué, en cambio hoy, si se ha paecido al lema: ritmo lento, tiempo alto, casnacio menor .
Ahora voy a dar una vueta en bici, MTB, voy a hacer lo que mañana haré correindo... si me atrevo.
Despues de unos días agradables en Mojacar, en compañía, corri con mi hermano unos 6 km por la playa, a demás de excursiones en bici por carretera, me faltó el campo, el proximo año. Pues lo dicho, despues de Mojacar, nos fuimos para León, a Babia, a ver a mi cuñado y de paso, respirar el aire puro de las montañas, y correr por la zona.
Había pensado llevarme la bici, pero al final no la llevé. Hubo una vuelta de esas tipo la de Perico entre Asturias y León; subida de tres puertos, entre ellos el de Ventana, no los vi pasar, 30´antes había pasado por la zona corriendo y vi los carteles que hacian mencion al al ruta ciclista, Paco si los vió pasar con mi cuñado, fueron a ver unos pokemons y sin querer se toparon con ellos.
Al final corrí unos 11 km, 4km con Susi, muy agradables con tres km a mayor ritmo uno incluso por debajo de 4, concretamente a 3.57, no es mucho pero para como estoy de forma, es agradable. Los otros dos no estuvieron por debajo; uno a 4.05 y el otro a 4.07, cerca pero no llegó.
Y despues de león, tras una visita encantadora a Candás, volvimos a Hoyo.
Y en Hoyo, este pasdo lunes salí a correr unos pinos con vallita, y cuando llegue a casa parecía que había corrido un maraton... Estaba desfallecido, parece ser que hizo un calor muy sofocante y eso que salí a correr a las 10, (en León salí a correr a las 9.30 y la temperatura era de 12º) .
Despues de lo de ayer, mas con miedo que con valor, he salido a correr a la misma hora con la intencion de hacer algo similar, esta vez, he marchado al military, con un par de vueltas a la pista.
He corrido lo mismo practicamente que ayer. Esta vez he llegado como si nada, cierto es que he corrido a 5.24 y ayer lo hice a 5.17 pero por tampoco margen, el estado de ayer no se correspondía con el tiempo km el que llegué, en cambio hoy, si se ha paecido al lema: ritmo lento, tiempo alto, casnacio menor .
Ahora voy a dar una vueta en bici, MTB, voy a hacer lo que mañana haré correindo... si me atrevo.
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