Semana 19 seguimos adelante

70kg

Después del varapalo cruel del maratón, empezamos la semana con un toque  de recuperación para poder seguir entrenando.

No corro ni lunes ni martes ni miércoles y consigo ya con ausencia de miedo salir para el jueves realizando una tirada de más de 20 km.

Decido que la mejor forma de empezar, es ir lejos para luego volver y que mejor que ir hacia el puente de la muerte que tan agradable es su visita.

Lo mejor de todo, que conseguí engañar al bueno de Guince, para que me acompañara, y con esa valiosisima ayuda nos fuimos dirección puente de la muerte, con un día extraordinario, una lijera brisa que para ir nos daba en la cara y para volver, sobre todo en la subida hacia el río, de espaldas que nos ayudó a subir aunque nos recalentaba

Al final 27 km 2h 54 corriendo supongo que unas 3h poco en reloj corrido.

el famosisimo puente de la muerte

ahí los dos en la base

ya en casa después de la vuelta

tocando el otro bloque de piedra

Je je je je ahí está en su máxima extensión! !

Y para seguir con algo de intensidad, que mejor que descansar el viernes y volver con buenos bríos el sábado con una encinta,  no es algo duro pero si se hacen km

ahí en la encina espero que el cartel que la han clavado no la mate

con un par de liendres ahumadas que me he encontrado en las fuetes

con navacerrada al fondo desde el paso 

Guince y Xino, me recogieron en las fuentes, a la vuelta. Ellos no querían tanto lio y se encomendaron a otra misión más light... coincidimos en las fuentes al mismo momento, sincronizados!

Mañana a ver si puedo también darme un garbeo, lo que no sé es por donde.

Al picazón mira??? No está mal a ver como se tercia.