viernes, 21/06/13

Si, ayer con Qñk hicimos el famoso entreno de 12km 8UL je, je, je, je, je.

8km UL en el umbral de lactato, eso viene a ser que vas con unas pulsaciones que vienen a ser, según me contó Qñk, un 0.85 por tu máximo de pulsaciones vamos que el calculo las suyas y se puso en el reloj que pitara si bajaba de 165 pulsaciones, que viene a ser, como casi siempre corremos pero que en vez de recuperar en la cuestas abajo, en ellas, se tiene que seguir a toda leche por que si no vuelven a bajar y el cacharro no para de pitar.

Conclusión que saqué: que yo no creo que mi UL sean 165 serán menos pero que he ido a mas, por  supuesto, intentado ir con Qñk, que al final me ha sacado medio minuto, eso si ,desde la mitad je, je, je, si hubiese seguido, lo mas probable es que me hubiera sacado un minuto o mas.

12k de los cuales 4 de calentamiento y el resto a tope. 1h 0´02´´ a 5.01 el km incluyendo la parada por accidente. Ese recorrido hacerlo en menos de 5 el km tiene encanto.

Hoy viernes descanso, el sábado paseo, y el domingo carrera de las que molan je, je, je, je