Lunes, 26/07/17 inicio del entrenamiento del Maraton solidario

70kg

He engordado de forma brutal por la ingesta descontrolada diaria de churros y porras produciendo una grasa en el interior que no ha sido eliminada, principalmente  por la falta de ejercicio después de finalizar la temporada de primavera, tras el merecido descanso.

TEMPORADA DE INVIERNO

     - Carrera solidaria Hoyo (49:59)
     - Medio maraton de getafe (1h39´39´´)
     - MTB 50km de Quijorna (retirado)
     - Medio maraton de villalba (1h 35´26´´ )
     - Navalcarnero al limite (5h 09´37´´) (correr y MTB)

TEMPORADA PRIMAVERA

     - Medio maraton de madrid   (1h 35´56´´)
     - Rtr de Hoyo (podium)  (1h 21´15´´)
     - Medio maraton de Ibiza (1h 34´ 02´´)
     - Rotor sierra norte (retirado) (Bici de carretera)
     - Medio maraton del escorial (1h 50´30´´)

Ahora ando preparando el planing de entrenamiento que no llevaré a cabo por mi falta de seriedad con estos temas... pero que me sirve de orientación para no perderme...

He pensado correr el Maraton solidario del escorial a ver si lo puedo mejorar y rondar las 5 horas o menos, al menos ese es el objetivo, conseguirlo por debajo de 5h.

Si hago el planing con seriedad, puede que caiga, si por el contrario, ocurren contratiempos, la cosa quedará a expensas de lo que realice, por lo que en ese caso,  será una incógnita... 

Un planing de las 7 primeras semanas: 

1ª   40 km  del 26 al 02
2ª   45 km  del 03 al 09
3ª   50 km  del 10 al 16
4ª   55 km  del 17 al 23
5ª   60 km  del 24 al 30
6ª   65 km  del 31 al 06
7ª   75 km  del 07 al 13

Las siguientes semanas con "to la calo", serán una de las incógnitas mas grandes sobre la faz de la tierra... bueno, tampoco tanto, lo mas probable es que no pueda con ello... je, je, je, je