Viernes, 1/08/14

66kg

Ayer realice las famosas series que me faltaban y no salieron mal

La primera de 1.6km en el archiconocido CID, (circuito internacional de los decorados). Debería haber sido de 1.8 pero me confundí y la hice de 1.6 con un resultado de 4.13 el km lo hice en 6.43 creo que es mi mejor marca en esta distancia estaremos pendientes.

La siguiente fue la que tenía que haber sido la primera, de 1.8km y la realice en un ritmo igual que la anterior de 4.13 en un tiempo de 7.39 lo que supongo será también record mío en esa distancia.

La siguiente sería una serie de 600 metros netos en llano bajada con un ritmo de 3.55 el km y los realice en un sorprendente 2.21 también será mi record en esta distancia.

Se sumarían otras dos series rápidas de 400 metros en un ritmo  de 3.47 en un tiempo de 1.34 este tiempo creo que lo tengo mejor en una pista, para continuar con otra serie rápida de 600 metros en 4.02 esta vez el ritmo ha pasado de 4 cuando no debería ser, realizándolo en 2.27  6´´ mas que la serie anterior de 600.

Las dos ultimas deberían ser igual que las dos primeras, pero como me equivoqué, pues realice lo correcto y no se pareció a la del principio pero casi... Vamos, una escalera de las buenas, y esto fue lo que sucedió, 1.2km a un ritmo de 4.25 y en un tiempo de 5.14 seguiremos bien este record porque consiste en dar una vuelta completa la bueno del CID, a ver hasta donde lo podemos bajar...

Y ya por fin la ultima, una serie de 1.8km a un ritmo de 4.22 mejor que la anterior pero bastante peor que la primera de 1.8 la realicé en 7.56, 17´´ mas que la primera, supongo que el cansancio empezaba a notarse. 

Al final corrí 15.6km en 1h24 entre calentamientos, enfriamientos series, y recuperaciones, una extraordinaria ¡locura!