El peso moviendosé entre 69 y 67kg
Martes, jueves y sábado tres entrenamientos.
Martes, 9º día de entrenamiento; una sesion suave pero demoledora esos malditos 4x100 cuesta arriba me dejaron literalmente seco me quedé frito en minutos cuando me fui a dormir.
Los 4 cienes quedaron en esto
3.17 ; 3.19 ; 3.25 ; 2.50
El último a tope, con Qñk, como si nos persiguieran...
El jueves tocaba un UL. de 4km algo agradabe para que la cosa vaya cogiendo forma.
Los entrenmientos todos en el CIC, son siempre de noche y tarde, para hacerlos con alguien. Qñk viene, el Xino no, por que lo hace por la mañana solito...
El del jueves a las 21.15... no me extraña Guince dice que es de locos..
El resultado de los 4 km por separado dio lo siguiente:
1km , 4.10
2km , 4.08
3km , 4.08
4km , 4.05
Un poquito superior a los tres de la semana anterior, sobre todo el ultimo que lo conseguí bajar de 4.00
Y esta mañana, un pasito a los pinos hablando de tó
Martes, jueves y sábado tres entrenamientos.
Martes, 9º día de entrenamiento; una sesion suave pero demoledora esos malditos 4x100 cuesta arriba me dejaron literalmente seco me quedé frito en minutos cuando me fui a dormir.
Los 4 cienes quedaron en esto
3.17 ; 3.19 ; 3.25 ; 2.50
El último a tope, con Qñk, como si nos persiguieran...
El jueves tocaba un UL. de 4km algo agradabe para que la cosa vaya cogiendo forma.
Los entrenmientos todos en el CIC, son siempre de noche y tarde, para hacerlos con alguien. Qñk viene, el Xino no, por que lo hace por la mañana solito...
El del jueves a las 21.15... no me extraña Guince dice que es de locos..
El resultado de los 4 km por separado dio lo siguiente:
1km , 4.10
2km , 4.08
3km , 4.08
4km , 4.05
Un poquito superior a los tres de la semana anterior, sobre todo el ultimo que lo conseguí bajar de 4.00
Y esta mañana, un pasito a los pinos hablando de tó
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