viernes, 13 de junio de 2014

Viernes, 13/06/14

Hoy me he pesado después de la excursión a los puertos.

65kg

Ayer una baño en piscina para hacer unos 45´de natación estilo libre intentando mejorar ese estilo patético que poseo, con algún truquillo que me ha pasado Titz, pero no me va a dar tiempo a mejorarlo.

Después a la tarde, una carrerita con unas pequeñas series de 3x500 y 3x200 estas últimas en cuesta, aunque las primeras no se quedan atrás... Con el Xino y Qñk.

Y esa mañana me he ido a las 9.15 mas o menos a hacer los puertos solo, duro no, lo siguiente...No estaba del todo seguro que los pudiera terminar me ha costado y mucho... falta de entrenos en bici por sitios duros, se nota.

Una barrita de chocolate, tres pastillas de sales y dos geles de esos de decatlón y casi peto.

He llegado a casa justito de fuerzas como pocas veces, sobre todo en bici.

Colinas, hoyo, colmenar, soto, miraflores, morcuera, rascafría, cotos, navacerrada puerto, navacerrada pueblo, villalba, berzosa hoyo colinas 119.9 según el velocímetro y 120 según el gps
4:58:00 según el velocímetro 5:07:26 según el gps

Estoy agotado, como nunca.

Ahora unas fotos:





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