miércoles, 14 de agosto de 2013

miércoles, 14/08/13

Si, ayer hice las series, sólo, quien me lo iba a decir a mi que sería capaz de hacer 6 veces 1000 metros seguidos con un intervalo de descanso al trote de 2 minutos, nadie...

68.5 kg esta mañana.

kilómetros
tiempo
Velocidad media
Ritmo
Calentamiento
2.85
18.02
9.5
6.2
1ª serie
1.01
4.08
14.6
4.06
2ª serie
1
4.19
13.9
4.19
3ª serie
1.01
4.11
14.4
4.10
4ª serie
1.01
4.11
14.4
4.10
5ª serie
1.02
4.13
14.4
4.10
6ª serie
1.01
4.07
14.6
4.06
descarga
2.47
15.16
9.7
6.11


Series realizadas ayer, toda una proeza je, je, je, je, je, je, en el CID

No he visto el 3 ni por asomo, pero oye, me han gustado.

La primera y la última son iguales. La segunda, ajustes cardíacos. Las del medio, ya en caliente, como deben ser y la ultima por eso de ser la ultima, con mas coraje.    

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