miércoles, 21/08/13

Las series de ayer dieron resultados normales tirando a mediocres, vamos, que no me impresionaron en absoluto, discretos, con miedo por lo interminables que podían ser.

Cuadro o tabla adjunta se pueden ver, realizadas en el CID.

Empecé a las 19.35 mas o menos y terminé a las 21.10 cansado no, lo siguiente.

Luego esa mañana que me ahorquen si quería coger la bici para bajar a currar. Me ha costado horrores pensarlo, mas que hacerlo por que una vez en la bici, pues como si nada, tan a gusto. He bajado en 1h 24´ , cuatro minutos mas que el record, tampoco es tanto

Distancia	tiempo	velo. media	ritmo de la noche
17	10.03	10.18	5.54	Descarga
1.1	4.27	13.45	4.28	8ª serie (1000)
2	9.19	12.87	4.40	7ª serie (2000)
2	8.42	13.82	4.20	6ª serie (2000)
1	4.06	14.67	4.05	5ª serie (1000)
1.01	4.23	13.81	4.21	4ª serie (1000)
1.01	4.16	14.22	4.13	3ª serie (1000)
1.01	4.14	14.36	4.11	2ª serie (1000)
1.02	4.17	14.26	4.12	1ª serie (1000)
2.69	16.28	9.82	6.07	Calentamiento