miércoles, 28 de agosto de 2013

miércoles, 28/08/13

Aniversario. 66 kg nublado 19º

Ayer se realizó un hecho increíble, lo que es el ser humano.

Cuando eramos pequeños teníamos que correr en gimnasia 1000 metros como prueba de atletismo. lo recuerdo como algo durísimo.

Ayer, lo hicimos 12 veces seguidas con un descanso de 200 metros al trote, y eso sí, con algún traguito de agua, yo.

Los resultados han sido los del cuadro que no están nada mal para mi. Todas menos una por debajo del 4.30 que es el objetivo y la velocidad media muy constante, eso es buena señal.



distancia
tiempo
vel. Media
ritmo



calentamiento
4,37
27,17
9,6
6,15



1ª serie
1,02
4,17
14,2
4,13



2ª serie
1,02
4,34
13,3
4,31
parada de aceleramiento

3ª serie
1,01
4,15
14,2
4,14



4ª serie
1,01
4,19
14,0
4,17



5ª serie
1,00
4,13
14,2
4,14



6ª serie
1,01
4,14
14,2
4,13



7ª serie
1,01
4,17
14,1
4,15



8ª serie
1,01
4,13
14,3
4,11



9ª serie
1,01
4,14
14,4
4,10



10ª serie
1,00
4,12
14,3
4,12



11ª serie
1,02
4,17
14,2
4,13



12ª serie
1,02
4,12
14,5
4,09
mejor resultado gracias a Guince
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Esta mañana bajada en bici al curre con cariño 1h 24´ 41km a 2.02 el km con estreno de las nuevas ruedas que si te digo la verdad no se si mejora mi marcha o no lo único que sé es que el neumatico, al estar nuevo, chillaba en las curvas de baja del puerto de colmenar que parecía que me iba a caer, por lo demás, me ha costado como siempre y he hecho lo de siempre, un placer.

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