Ayer salí como si estuviera entrenando. Cierto es que el 17 corremos Canillejas pero para eso no hay que entrenar, no quiero ir mas allá, puede que salga mejor que si lo entreno, dejémonos de chorradas y olvidemoslo.
Pero ayer salí con cariño, di dos vueltas al CIC suaves, las dos primeras en 10´ y 9´.30´´ respectivamente con la intención de hacer la tercera 30 segundos mas rápida.
1ª 10´00´´
2ª 19 32´´
3ª 28´11´´
4ª 36´46´´
En la cuarta la jodí, me enajené haciendo tramos a mayor velocidad para ver que si realmente con esos tramos era suficiente para mejorar 30´´ por vuelta y si fueron,
La 5ª la hice con muchos pasos, pasos cortos en todo el recorrido, de mas pulsaciones y respiración asfixiante. no me fijé exactamente pero debió de caer el minuto 44
La 6ª la dedique a enfriar realizando ejercicios de piernas como rodillas arriba 3x50 talones al culo 3x50 y zancadas largas 3x50 esto es mas que nada para ir habituándome.
La verdad es que salí a correr por que hacía un tiempo magnifico y dentro de nada eso lo echaré de menos.
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| resultados desde el 2011 al 2013 |
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