Bien un carrerón en Getafe, sin duda.
Guince por debajo del 1h30´ espectacular ya no sube de eso se ha montado en la burra de - 1h 30´
Xino, extraordinariamente bien, con 1h44´para ser su primera media está pero que muy bien.
Antonio y Titz han hecho mejores, sin duda.
Y yo sin ninguna aceleración controlando la respiración en todo momento y aplicando algún que otro ejercicio para aumentar la velocidad y si que surte efecto lo que pasa es que no rea capaz de concentrarme en dos operaciones como la de respirar y la de levantar piernas hacia atrás para alargar la zancada, bueno, pero en los momento que pude, se notó que la marcha poco a poco aumentaba cogiendo de referencia corredores mas adelantados. habrá que ir concentrándose en ello.
El vienes natación intensa a braza, se me olvidaron los tapones, no estuvo mal.
El sábado rodillo de 30´ relajados un calentamiento y después a correr con Qñk y el Xino unos pinitos tranquilamente.
Por la tarde a nadar crol, especialmente, con ejercicios fpm, patadas laterales, crol waterpolo y estilo libre.
Y el domingo la carrera. Por la tarde se suspendió la natación por no poseer salvoconducto...
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