70kg
Decansé el jueves, despues de unas semana y media de ejercicios, cierto que son suavecitos, pero están ahí.
Este fin de semana tenia preparado hacer algo mas duro pero no me he atrevido, que se le va hacer.
El viernes ascendí hacia peñalara desde la granja por el puerto del reventon subí 3.3 km y oye, que subida! fue 30 minutos y a medida que subia la inclinacion en el camino es mas grande, eso subiendo y con un camino aceptable se lleva, pero lo peor fue cuando giré para bajar...wow, si pulmonarmente la subida se hace agonica, la bajada se convierte en dolor en las piernas hasta el punto que empiezan a temblar y ganas de frenar del todo para descansar... no sé que es peor si subir o bajar cuando uno no está acontumbrado a semejante pendiente. Eso hay que entrenarlo.
Subí hasta el mirador de Tere, un lugar para ver la granja y mas allá. Subir hasta la cima son 7 km, yo subí mas o menos hasta la mitad, a ver si termino subiendolo todo.
Moscas, y otros bichos aceñan constantemete en la ascension, en la bajada menos, pero atacan...je, je, je, je
Y el sabado despues de salir por la noche y tomarme algunas cervezas, no tuve fuerzas para salir y lo dejé para la tarde a eso de las 20.00 que salí con Susi para enseñarle el barranco de los cables un camino cercano que simula la ascension de tramos montañosos...1 hora para hacer 7.5 km a un ritmo "frenetico"
Y hoy domingo, un paseo a Colmenar con la bici de carretera; colinas / helicoptero 1h 20´ no está nada mal hay que intentar llegar al helicoptero en 35´y volver en le mismo tiempo pero para eso hay que correr sobre todo en los llanos y bajadas que es donde se puede coger velocidad, pero ello conlleva perdida de energia y eso penaliza las subidas haciendo que la velocidad de las mismas disminuya, pero hay que intentarlo estaremos pendiente.
Y a ver si puedo esta tarde hacer alo mas duro.
Decansé el jueves, despues de unas semana y media de ejercicios, cierto que son suavecitos, pero están ahí.
Este fin de semana tenia preparado hacer algo mas duro pero no me he atrevido, que se le va hacer.
El viernes ascendí hacia peñalara desde la granja por el puerto del reventon subí 3.3 km y oye, que subida! fue 30 minutos y a medida que subia la inclinacion en el camino es mas grande, eso subiendo y con un camino aceptable se lleva, pero lo peor fue cuando giré para bajar...wow, si pulmonarmente la subida se hace agonica, la bajada se convierte en dolor en las piernas hasta el punto que empiezan a temblar y ganas de frenar del todo para descansar... no sé que es peor si subir o bajar cuando uno no está acontumbrado a semejante pendiente. Eso hay que entrenarlo.
Subí hasta el mirador de Tere, un lugar para ver la granja y mas allá. Subir hasta la cima son 7 km, yo subí mas o menos hasta la mitad, a ver si termino subiendolo todo.
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| el cartelito que anuncia el lugar |
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| la vista desde el mirador de Tere hasta donde llegué |
Y el sabado despues de salir por la noche y tomarme algunas cervezas, no tuve fuerzas para salir y lo dejé para la tarde a eso de las 20.00 que salí con Susi para enseñarle el barranco de los cables un camino cercano que simula la ascension de tramos montañosos...1 hora para hacer 7.5 km a un ritmo "frenetico"
Y hoy domingo, un paseo a Colmenar con la bici de carretera; colinas / helicoptero 1h 20´ no está nada mal hay que intentar llegar al helicoptero en 35´y volver en le mismo tiempo pero para eso hay que correr sobre todo en los llanos y bajadas que es donde se puede coger velocidad, pero ello conlleva perdida de energia y eso penaliza las subidas haciendo que la velocidad de las mismas disminuya, pero hay que intentarlo estaremos pendiente.
Y a ver si puedo esta tarde hacer alo mas duro.
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