lunes, 21 de abril de 2014

lunes, 21/04/14

Desde casa.

De lunes a lunes y tiro por que me toca, semana santa.

Nos fuimos a mojácar a pasar unos días con la familia y allí hicimos mucho...

Un paseo en bici mojácar - aguamarga por esos paisajes tan espectaculares que nos brinda el parque natural de cabo de gata.

Por la tarde corrimos tranquilamente hasta la gasolinera todo menos Q y Javi´s

Eso fue el miércoles, y el jueves fuimos a correr toda la familia incluida Q hasta la gasolinera 3km ida y vuelta al finalizar nos fuimos a la playa bueno ellos primero yo después porque yo volví a correr de nuevo des de casa al pueblo y del pueblo a la playa donde habíamos quedado. Unos 13kma ritmo agradable.

Luego por la tarde nadé en la piscina unos 40´con el molesto neopreno para notar sensaciones.

Estamos a tres semanas del ironman y no he montado en bici suficiente.

El viernes por la mañana me cogi la bici y me fui a montar 2 horas dirección Sorbas llegué a unos 11km de sorbas si hubiese montado 1h y media podría haber llegado a Sorbas y haber vuelto en 2h 45 que hubiese sido suficiente y podría haber hecho 90km pero no fue así.


Luego por la tarde volvimos a correr un pueblo con sus 8km con Susi, increíble.

El sábado no hice nada, fue de descanso y viaje de vuelta a casa.

El domingo, ya en Hoyo, volvimos a darle zapatilla nos juntamos Qñk, Xino, Titz t yo y nos dimos una vuelta, un Guince, para ser mas exactos, tranquilos con algún tramo de tensión subiendo navalvillar, precioso.

Luego, a la tarde, sesión de natación en la piscina 1 hora; 10 largos a braza,10 largos a crol,10 largos a braza, 20 largos a crol, 30´ la otra media hora perdí por completo el calculo de los largos, nadé todo a crol hasta que se completó la hora. No hice ejercicios.   

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